Высококалорийные Протеиновый коктейль Рецепт - Для Weight Gain

Высокая калорийность протеиновый коктейль Рецепт

Поднимаются, есть партнерские ссылки в этой статье, поэтому, если вы что-то купите, мы получим разрез продажи.

Сделайте один из них, как только вы просыпаетесь утром и его до завтрака.

Я буду честен с тобой, сначала это трудно сбить, и к этому нужно привыкнуть, но стоит того, чтобы попытаться получить твердую массу.

Этот коктейль заполнен белком, углеводами, жирами, витаминами и другими необходимыми питательными веществами. Все, что вам нужно для наращивания!

Что вам нужно для этого высококалорийные встряска


Хороший смеситель

2 Совки сывороточного протеина (Лично я использую ON 100% Whey Gold Standard )

См.: Топ 10 сывороточного протеина Порошки

  • 48g белка
  • 8g углеводов
  • 4g жиров

Кубок 1 (125 г) Овсяной (Quaker 1 минутах сухой овсянки работает лучше всего)

  • 332 калорий
  • 6g белка
  • 28g углеводов
  • 3.6g жиров

4 столовых ложек (60 г) арахисового масла

  • 376 калорий
  • 16g белка
  • 12.6g углеводов
  • 32g жиров

14oz (415 миллилитров) 2% (Голубая шапка) Молоко

  • 219 калорий
  • 16g белка
  • 22g углеводов
  • 10g жиров

Всего Макро причинам:

  • Калории: 1187
  • Белки: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Жиры: 49.6g

Как вы можете видеть это протеиновый коктейль не шутка, это белок тяжелый дрожание предназначен для увеличения роста мышц и ускорить восстановление. Если вы тяжело выигрыше и возникли проблемы положить на мышцы, которые едят тонн продуктов питания, напитков Один из них в день и не только вы будете иметь энергию тренироваться более интенсивно, но вы, в свою очередь вырастить еще большие аппетит.

Направления:


Шаг 1: Сначала смешайте молоко, овсянку и арахисовое масло в течение примерно 30 секунд (я использую мой блендер на самом высоком уровне)

Шаг 2: Добавить в 2 черпает белка из верхней части блендер, как его перемешивания

Шаг 3: Смешайте все это еще 30 секунд

Шаг 4: Налейте в чашку и наслаждаться, или если вы находитесь в режиме зверь просто пыхтение его прямо из блендера!

Необязательно: поместите в него немного меда, для некоторых натуральных сахаров.

Вот об этом, это сотрясения добавить дополнительные калории 1200 к вашему наполнителей диеты и поможет вам набрать вес очень быстро.

Несколько советов:


  • Если вы потребляете большое количество калорий и не тренируетесь интенсивно, вы получите жир!
  • Этот рецепт работает с любым вкусовым белком, но я рекомендую шоколад.
  • Это встряска не предназначена для тех, кто пытается потерять вес.
  • Если вы хотите, чтобы пропустить все это, вы можете проверить наш список лучших прибавка веса добавки.

Поделитесь этим рецептом

калорийный-встряска графический

Была ли эта статья полезна?
Сообщите нам, если вам понравилась статья. Это единственный способ улучшить ситуацию.
Да
Нет

Обновлено

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Рик Граймс

Написано Рик Граймс

Рик является бывшим спортсменом D1 и настоящим фитнес-орехом с более чем 10 + годами в индустрии здоровья и фитнеса. Получив степень бакалавра, он стал преданным предоставлять точную, краткую и основанную на исследованиях информацию для индустрии бодибилдинга. Когда он не исследует суп, вы можете найти его на Quora возвращая сообщество.