Высококалорийные Протеиновый коктейль Рецепт - Для Weight Gain

Высокая калорийность протеиновый коктейль Рецепт

Поднимаются, естьпартнерские ссылкив этой статье, поэтому, если вы что-то купите, мы получим разрез продажи.

Сделайте один из них, как только вы просыпаетесь утром и его до завтрака.

Я буду честен с вами, его трудно снять в первую очередь, и это занимает некоторое время, чтобы привыкнуть к нему, но оно того стоит, если вы пытаетесь получить твердую массу. Эта встряска набита белка, углеводов, жиров, витаминов и других необходимых питательных веществ. Все, что нужно для наполнители!

Что вам нужно для этого высококалорийные встряска


Хороший смеситель

2 Совки сывороточного протеина (Лично я использую ON 100% Whey Gold Standard)

См.: Топ 10 сывороточного протеина Порошки

  • 48g белка
  • 8g углеводов
  • 4g жиров

Кубок 1 (125 г)овсянки (Quaker 1 минутах сухой овсянки работает лучше всего)

  • 332 калорий
  • 6g белка
  • 28g углеводов
  • 3.6g жиров

4 столовых ложек (60 г) арахисового масла

  • 376 калорий
  • 16g белка
  • 12.6g углеводов
  • 32g жиров

14oz (415 mililiters) из 2% (синий колпачок) Молоко

  • 219 калорий
  • 16g белка
  • 22g углеводов
  • 10g жиров

Всего Макро причинам:

  • Калории: 1187
  • Белки: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Жиры: 49.6g

Как вы можете видеть это протеиновый коктейль не шутка, это белок тяжелый дрожание предназначен для увеличения роста мышц и ускорить восстановление. Если вы тяжело выигрыше и возникли проблемы положить на мышцы, которые едят тонн продуктов питания, напитков Один из них в день и не только вы будете иметь энергию тренироваться более интенсивно, но вы, в свою очередь вырастить еще большие аппетит.

Направления:


Шаг 1: Смешать молоко, овсяные хлопья и арахис клюшки вместе сначала для около 30 секунд (я использую мой блендер на максимальных настройках)

Шаг 2: Добавить в 2 черпает белка из верхней части блендер, как его перемешивания

Шаг 3: Смешайте все это еще 30 секунд

Шаг 4: Налейте в чашку и наслаждаться, или если вы находитесь в режиме зверь просто пыхтение его прямо из блендера!

Дополнительно: Нанесите небольшое количество меда в нем, для некоторых натуральных сахаров

Вот об этом, это сотрясения добавить дополнительные калории 1200 к вашему наполнителей диеты и поможет вам набрать вес очень быстро.

Несколько советов:


  • Если вы потребляете большое количество калорий и тренировки не сильно, вы получите жир!
  • Этот рецепт работает с любой вкус белка, но я рекомендую шоколад.
  • Эта встряска не предназначен для тех, кто пытается сбросить weight.High белка калорий дрожания рецепт для увеличения веса.
  • Если вы хотите, чтобы пропустить все это, вы можете проверить наш список лучших прибавка веса добавки.

Поделитесь этим рецептом

калорийный-встряска графический

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *