Лучшие дополнения Glucomannan - Лучшие бренды 10 для 2018

Лучшие-Глюкоманнан-добавки-на-рынке

Перейти в лучшие продукты Glucomannan

Что такое Глюкоманнан?

Glucomannan - водорастворимое пищевое волокно, которое извлекается из корней растения ягненка ногой слона (Amorphophallus peoniifolius) который также известен как корень коньяка. Вокруг 40 процентов сухого веса ягненка ногой состоит из глюкоманнана.

Завод является родным для Южной Азии, Африки и тропических островов Тихого океана. Он широко используется в индийской медицине для лечения многочисленных заболеваний, включая аменорею, геморрой, диспепсию и воспаление. Он используется во многих азиатских странах в региональной кухне. В Соединенных Штатах глюкоманнан доступен в качестве пищевой добавки и добавляется к пищевым продуктам, таким как мука и макароны. Он также используется как в пище как загуститель и эмульгатор.

Glucomannan - это некрахмальный полисахарид. Хотя он не очень удобоваримый, он обеспечивает несколько диетических элементов. Наиболее важным из которых является волокно, которое может изменить то, как другие питательные вещества поглощаются в тракте GI, и может способствовать повышению моторики кишечника.

Волокно - очень важная часть человеческой диеты, потому что она помогает пищеварению, предотвращает запоры и очищает толстую кишку. Когда вы принимаете волокнистую добавку, такую ​​как глюкоманнан, она не переваривается организмом, а проходит через желудок и кишечник неповрежденными.

Использование и преимущества Glucomannan

Вот краткое изложение преимуществ глюкоманна:

Потеря веса: Как и многие диетические волокна, глюкоманнан часто рекламируется как дополнение для снижения веса. Это происходит главным образом из-за связи между диетическим волокном и сытости. Например, исследование 2000, опубликованное в Журнал питания показал, что, поскольку растворимое волокно поглощает воду, заставляя ее насыщаться, она легко способствует ощущению полноты, что, в свою очередь, означает, что потребляется меньше пищи. Волокно также задерживает опорожнение желудка, поэтому ощущение наполненности длительное. Glucomannan считается более эффективным, чем другие растворимые волокна, потому что его высокая вязкость позволяет ему наращивать больше. Растворимые волокна, такие как глюкоманнан, также содержат очень мало калорий. Исследования показали, что глюкоманнан питает дружественные микробактерии в кишечнике и кишечнике, что способствует производству бутират, который представляет собой жирную кислоту, которая, как считается, снижает риск увеличения веса за счет увеличения затрат энергии. Необходимы дополнительные исследования.

Здоровье сердца: Систематический экспертная оценка из четырнадцати клинических исследований, связанных с глюкоманнаном, показало, что вещество поддерживает здоровье сердца различными путями.

  • Он снижает общий уровень холестерина.
  • Он снижает уровень холестерина ЛПНП.
  • Он снижает уровень триглицеридов.
  • Он снижает уровень сахара в крови натощак.

Это означает, что глюкоманнан имеет потенциал для снижения риска сердечных заболеваний. Необходимы дополнительные исследования.

Пребиотические эффекты: Как упоминалось выше, глюкоманнан обеспечивает источник пищи для полезных кишечных бактерий. Термин для этого является пребиотическим. Полезные бактерии (пробиотики) необходимы не только для здоровья GI, но и для здоровой иммунной системы. Пребиотики, такие как глюкоманнан, проходят через верхний желудочно-кишечный тракт, непереваренный, потому что они не могут быть полностью разрушены в организме. Однако, как только глюкоманнан достигает толстой кишки, кишечная микрофлора начинает процесс ферментации, а глюкоманнан разрушается для создания новых пробиотиков. 2008 исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа питания, показало, что добавление глюкоманнана повышает концентрацию пробиотиков в кишечнике, в частности лактобациллы, и бифидобактерии, Более высокие популяции кишечных бактерий могут иметь много здоровья Преимущества в том числе:

  • Улучшение пищеварения
  • Укрепление иммунной системы
  • Снижение риска сердечных заболеваний
  • Поддержание здорового уровня холестерина
  • Снижение частоты воспалительных и аутоиммунных реакций

Ослабление запора: Несколько Исследования показали, что глюкоманнан является эффективным средством устранения запора без возникновения побочных эффектов.

Диабет: Один из способов, которым глюкоманнан может помочь при диабете, - это отсрочить процесс опорожнения желудка. Это означает, что сахар поглощается более постепенно, а уровень сахара в крови ниже после еды. В 1999 исследования, опубликованные в Diabetes Care, участники, страдающие диабетом типа 2, получали диету с низким содержанием жиров и традиционную лекарственную терапию. Им также давали печенье, содержащее глюкоманнан. Результаты показали, что глюкоманнан может улучшить контроль сахара в крови. Необходимы дополнительные исследования.

Как принять Glucomannan

Поскольку глюкоманнановые добавки не регулируются FDA, стандартная доза глюкоманнана не предусмотрена. Рекомендуемая доза глюкоманнана, как правило, ниже, чем другие добавки для волокон, потому что глюкоманнан значительно расширяется, когда он поглощает воду (до 50 раз больше собственного веса).

A 2005 исследование, опубликованное в «Альтернативной терапии в области здравоохранения и медицины», указывает, что доза глюкоманнана 2-4 граммов в день подходит для снижения веса у людей с ожирением. Для облегчения запоров рекомендуется 3-4 граммов в день.

Если вы раньше не использовали глюкоманнан, лучше всего начинать с одной маленькой дозы каждый день; около половины чайной ложки уровня (2 граммов). Вы должны обязательно взять его с большим количеством воды, чтобы избежать риска удушья. Вы должны принять его как минимум за 30 минут до еды.

Glucomannan побочные эффекты и меры предосторожности

Glucomannan, как правило, считается безопасным, если принимать его перорально в соответствии с инструкциями производителя на срок до четырех месяцев. Незначительные побочные эффекты могут включать:

  • диарея
  • Вспучивание
  • Метеоризм

Glucomannan в твердой форме может быть небезопасным, если у вас есть трудности с глотанием таблеток, потому что они могут вызвать закупорку в горле, если принимать их без достаточного количества воды. Вы не должны принимать глюкоманнановые таблетки или порошок, если у вас когда-либо было сужение пищевода. Дополнения Glucomannan в любой форме никогда не должны приниматься без воды, так как существует опасность, что вы можете задохнуться, если попытаетесь высушить.

Если вы страдаете от диабета, и вы принимаете глюкоманнан, то вам следует регулярно контролировать уровень сахара в крови, поскольку глюкоманнан может снизить уровень сахара в крови. Принимая глюкоманнан вместе с лекарствами от диабета, вы можете снизить уровень сахара в крови. Из-за влияния глюкоманнана на уровень сахара в крови вы должны прекратить принимать его по крайней мере за две недели до запланированной операции.

Вы должны избегать приема глюкоманнана, если вы беременны или кормите грудью.

Что искать в хорошем дополнении Glucomannan

Glucomannan добавки обычно доступны в виде капсул или в виде порошка. Большинство из них содержат между 1-2 граммами корня корня. Порошкообразный глюкоманнан часто является лучшим выбором, потому что это чистейшая форма корняк-корня, и он вегетарианский и подходит для людей с чувствительностью к пище или аллергиями. Вы можете легко добавить порошкообразную форму глюкоманнана к своей пище, напиткам или коктейлям. Вы можете даже использовать его, чтобы сделать свои собственные капсулы.

Если вы вегетарианец или вегетарианец, вам нужно избегать капсул из желатина. Вместо этого найдите колпачки из гидроксипропилметилцеллюлозы (HPMC). Они изготовлены из синтетических веществ, и они являются вегетарианцами.

Лучшие глюкоманнановые добавки также не включают искусственные подсластители, красители и консерванты. Они не содержат ненужных наполнителей, таких как стеарат магния. Вы можете легко увидеть, содержит ли добавка наполнители, просматривая перечисленные неактивные ингредиенты.

Лучшие продукты 10 Glucomannan по сравнению

Поднимаются, естьпартнерские ссылкив этой статье, поэтому, если вы что-то купите, мы получим разрез продажи.


1. NOW Foods Glucomannan Powder

NOW Foods Глюкоманнан порошок

СЕЙЧАС Glucomannan Pure Powder обеспечивает 2 грамм глюкоманнанового порошка на ½ чайной ложки. Бутылка содержит вокруг порций 114.

Спекуляции

  • Предоставляет 2 грамм глюкоманнанового порошка на порцию
  • Без глютена
  • Vegan людей
  • Нет общих аллергенов
  • Нет наполнители

Кто это делает?

NOW Foods была основана еще в 1968 и быстро стала лидером в индустрии оздоровительных добавок. С тех пор компания была привержена разработке высококачественных продуктов для здоровья в интересах своих клиентов.

Нижняя линия

Это один из лучших глюкоманных добавок на рынке. Он содержит чистый корень коньяка и никаких других ингредиентов. Вы можете добавить его к еде или коктейлям или сделать свои собственные капсулы. Он подходит для вегетарианцев и веганов и предлагается по очень доступной цене.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

2. Vitacost Glucomannan

Vitacost-Glucomannan

Vitacost Glucomannan обеспечивает 2000 мг на порцию. Каждый размер порции - 3. Бутылка содержит капсулы 360.

Спекуляции

  • Предоставляет 2000 мг глюкоманнана на порцию
  • Нет общих аллергенов
  • Без глютена
  • Не подходит для вегетарианцев

Кто это делает?

Vitacost поставляет витамины, минералы и растительные добавки. В дополнение к бренду Vitacost они производят бренды Synergy и Root 2. Компания предлагает более 40,000 товары для здоровья и хорошего самочувствия, многие из которых являются органическими, не-ГМО и без глютена. Они часто имеют специальные предложения и скидки, доступные при заказе в Интернете.

Нижняя линия

Если вы ищете дополнение глюкоманнана в капсульной форме, и вы не вегетарианец или вегетарианец, это хороший выбор. Vitacost предлагает добавки по сниженным ценам, и это хорошие глюкомманные таблетки.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

3. Лучший натуральный глюкомманный порошок

Лучший-Натуралс-Глюкоманнан-порошок

Лучший Naturals Glucomannan Powder обеспечивает 2 граммы глюкоманнана из корня корняка. Размер порции составляет 1/2 чайной ложки. Бутылка содержит вокруг порций 228.

Спекуляции

  • Предоставляет 2 граммы глюкоманнана на порцию
  • Нет общих аллергенов
  • Без консервантов
  • Нет клейковина
  • Vegan людей

Кто это делает?

Лучший Naturals - производитель медицинских продуктов в Нью-Джерси. Его надежные продукты производятся в cGMP-совместимых устройствах, и все продукты тщательно исследованы и протестированы.

Нижняя линия

Это еще одно мощное дополнение глюкоманнана. Лучший Naturals имеет отличную репутацию, и это дополнение оправдывает его. Он содержит только чистый порошок корняка и подходит для людей с аллергией на продукты питания и диетическими ограничениями. Это также хорошее соотношение цены и качества.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

4. Путь природы Glucomannan Root

Путь природы Глюкоманнан Root

Путь природы Glucomannan Root предоставляет 2 граммы корня корняка на порцию. Размер порции - капсулы 3. Бутылка имеет 100 veggie caps.

Спекуляции

  • Предоставляет 2 граммы корня корня для каждой порции
  • Нет клейковина
  • Нет ГМО
  • Нет общих аллергенов
  • Vegan людей

Кто это делает?

Nature's Way стал первым крупным брендом-дополнением для использования системы сертификации TRU-ID. Программа основана на независимом тестировании ДНК для обеспечения чистоты и потенции всех их ингредиентов и обеспечения того, чтобы травы, перечисленные на их продуктах, соответствовали содержимому.

Нижняя линия

Это эффективные глюкомманные таблетки, изготовленные надежным брендом. Вы можете рассчитывать на дополнения Nature's Way, чтобы точно указать, что он говорит на бутылке, и ничего больше. Этот продукт имеет большое значение.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

5. Пуританский гордость Коньякский корень Глюкоманнан

Пуританской Гордость кониака Корень Глюкоманнан

Пуританский гордость Корень Коряка Глюкоманнан обеспечивает 2000 мг глюкоманнана на порцию. Размер порции составляет две таблетки, а флакон содержит 60.

Спекуляции

  • Предоставляет 2000 мг глюкоманнана на порцию
  • Без глютена
  • Без консервантов
  • Нет общих аллергенов
  • Не вегетарианская

Кто это делает?

Puride's Pride предоставляют диетические добавки более чем за 40 лет. Вся их продукция тщательно протестирована и проверена многократно во время производственного процесса.

Нижняя линия

Это хорошее дополнение. Он содержит мощную силу корня корня и имеет хорошее соотношение цены и качества. С другой стороны, он содержит желатин, поэтому он не подходит для вегетарианцев. Он также содержит наполнители.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

6. NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold Глюкоманнан ЗОЛОТО

NutriGold Glucomannan GOLD обеспечивает 1400 мг корня корняка на порцию. Каждая порция - капсулы Veggies 2. Бутылка содержит колпачки 120.

Спекуляции

  • Предоставляет 1400 мг глюкоманнана на порцию
  • Vegan людей
  • Нет ГМО
  • Нет общих аллергенов
  • Нет наполнители

Кто это делает?

NutriGold является семейной и управляемой компанией по производству пищевых продуктов, базирующейся в США. Они избегают использования в своих добавках потенциально вредных добавок, консервантов и наполнителей. Эти продукты превосходят руководящие принципы FDA для надлежащей производственной практики.

Нижняя линия

Это одни из лучших доступных глюкоманнанов. Он полностью веган и не содержит общих аллергенов, ГМО или клейковины. Он также не содержит наполнителей.

7. Nutricost Glucomannan Powder

Nutricost Глюкоманнан порошок

Nutricost Glucomannan Powder содержит 2 грамм глюкоманнана на порцию. Каждый размер порции - один совок. Он доступен в контейнерах 500, 1000 и 1500-грамм.

Спекуляции

  • Предоставляет 2 граммы глюкоманнана на порцию
  • Без глютена
  • Non-GMO
  • Vegan людей
  • Нет добавок

Кто это делает?

Nutricost - это компания, специализирующаяся на пищевых продуктах в штате Юта, которая предоставляет недорогие продукты. Они предлагают широкий спектр продуктов, включая витамины, минералы, кетогенные диетические добавки и спортивное питание.

Нижняя линия

Это эффективный дешевый глюкомманный порошок без добавок, без содержания ГМО, и он подходит для вегетарианцев и веганов.

8. Solaray Glucomannan

Solaray Глюкоманнан

Solaray Glucomannan обеспечивает 600 мг глюкоманнана на одну капсулу. Бутылка имеет количество капсул 100.

Спекуляции

  • Предоставляет 600 мг глюкоманнана на порцию
  • Vegan людей
  • Хорошая ценность
  • Хорошие отзывы
  • Содержит наполнители

Кто это делает?

Solaray является частью семейства брендов Nutraceutical. Это начало в Юте в 1973. Компания была пионером в отрасли, сосредоточившись на уникальных инкапсулированных травяных смесях. Сегодня они производят и распространяют больше, чем продукты 1,000.

Нижняя линия

Это хорошие глюкомманные таблетки, приготовленные с помощью вегетериальных капсул. К сожалению, они содержат наполнители.

9. Женское здоровье Glucomannan

Женское здоровье Глюкоманнан

Женское здоровье Glucomannan обеспечивает 2000 мг глюкоманнана. Размер порции составляет три капсулы, а флакон содержит капсулы 33.

Спекуляции

  • Предоставляет 2000 мг глюкоманнана на порцию
  • 100% натуральный
  • Vegan людей
  • Сделано в США
  • Содержит наполнители

Кто это делает?

Женское здоровье - это небольшой дистрибьютор продуктов для здоровья, который в основном продается в Интернете.

Нижняя линия

Это эффективное глюкоманное дополнение. Но бутылка содержит только колпачки 33, поэтому этого достаточно только на 10 дней.

10. GNC Total Lean Chitosan с Glucomannan

GNC Total Lean Хитозан с Глюкоманнан

Нова Nutritions Konjac Root обеспечивает 2000 мг корня корняка за порцию. Размер порции - три таблетки. Бутылка содержит капсулы veggies 180.

Спекуляции

  • Предоставляет 2000 мг корня корня для каждой порции
  • Подходит для веганов
  • Хорошая цена
  • Содержит наполнители

Кто это делает?

Nova Nutritions является производителем пищевых добавок в Нью-Джерси. Вся их продукция проверена строго на каждом этапе производственного процесса. Все их дополнения сформулированы из научных исследований.

Нижняя линия

Это хорошее дополнение к глюкоманнану, которое предлагается по разумной цене. Однако он содержит наполнители.