10 Лучшие Детокс Smoothie Рецепты - Очищение встряхивает

Обновлено

Вкусные коктейли для детоксикации

Тенденции здоровья приходят и уходят, но одна вещь, кажется, остается неизменной: польза от детоксикации! Многие эксперты в области здравоохранения, тренеры по фитнесу и врачи рекомендуют регулярную детоксикацию как часть вашего плана здоровья и хорошего самочувствия, и преимущества могут быть значительными. Многим людям нравится соблюдать диету детоксикации, чтобы очистить свое тело и освободить его от токсинов. Другие предпочитают иногда использовать хорошие рецепты смузи детоксикации для более легкого подхода к процессу детоксикации.

Проще говоря, поскольку мы потребляем наши современные диеты, заполненные обработанными продуктами, рафинированным сахаром и другим мусором, наше тело начинает поглощать и удерживать токсины и продукты жизнедеятельности. Как правило, токсины накапливаются в органах и могут привести к множеству проблем со здоровьем, от усталости до «тумана мозга». Преимущества детоксикации вашего тела могут быть значительными, помогая вам иметь больше энергии (как физической, так и психической), улучшая вашу иммунную систему и даже снижая риск развития серьезных заболеваний.

В то время как многодневные диеты чистит / детоксикации считаются наиболее эффективными, что делает использование лучших рецептов детокс смузи также могут помочь получить ваше здоровье в нужное русло. Планируете ли вы пить Детокс коктейль иногда, или использовать их в качестве замены еды как часть более крупного плана диеты, эти вкусные Детокс напитки могут помочь улучшить ваше здоровье различными способами - и, если вы используете вкусные рецепты детокс коктейлей, они на самом деле вкус чертовски хорошо!

Большинство коктейлей рецепты хорошо Детокса включают в себя свежие фрукты и овощи и хорошую зелень. Вы можете использовать свежие овощи, или идти легкий путь и использовать хорошая зелень добавки, Эти порошкообразные добавки для зелени дополняют множество питательных веществ и огромное количество зелени в простой пакет. Они также уменьшают количество ингредиентов, которые вам нужно иметь под рукой, чтобы приготовить вкусные коктейли детоксикации. Если вы решите использовать свежую зелень и фрукты, придерживайтесь органических, если это возможно, чтобы избежать остаточного содержания пестицидов (особенно для этих продуктов в списке Dirty Dozen).

Зачем использовать Detox смузи?

Детокс коктейли могут быть использованы сами по себе в качестве быстрого повышения здоровья, или реализуются в более долгосрочные планы диеты для впечатляющих результатов. Они являются быстрым и простым способом, чтобы получить детоксифицирующую чистит, а также тонны здоровья повышения питательных веществ. Некоторые преимущества детокс пюре включают в себя:

  • Помогает детоксикации организма
  • Удаляет токсины из органов
  • Повышает уровень энергии
  • Улучшает общее состояние здоровья
  • Помогает похудеть
  • Может использоваться для программ быстрой потери веса
  • Помогает вам получить достаточное количество фруктов и овощей
  • Улучшает умственную концентрацию
  • Сокращает «мозговой туман»
  • Может быть использован в качестве замены еды
  • Упакованные с питательными веществами
  • Как правило, содержат полные порции зелени
  • Может помочь улучшить качество сна
  • Может помочь уменьшить риск развития серьезных заболеваний, включая рак

В сущности, лучшие рецепты детокс коктейль может помочь вам получить ваше здоровье в нужное русло, детоксикации вашего тела, удаления шлаков и токсинов, улучшить энергетические уровни, а просто поможет вам чувствовать себя хорошо, Естественно!

Удобство также еще один важный фактор в нашей занятой жизни, и многие из этих быстрых рецептов детокс смузи занимают считанные минуты, чтобы подготовить и наслаждаться, что делает его легким для вас, чтобы вписать их в свой ежедневный график. Если вы используете верхние рецепты детокс коктейлей, вы можете наслаждаться процессом пить один, а также - Детокс коктейли не должны иметь неприятный вкус! Ниже найти наш список лучших 10 детокс смузи рецепты!

Наша рекомендация для хорошего Blender

лучше всего блендером в использовании

Ninja Профессиональный блендер

10 Вкусные рецепты для коктейлей Detox


Зеленый Белок Detox Smoothie

Для вкусного, богатого белком детокс смузи, попробуйте этот простой банан и ореховое масло детокс пюре. Она включает в себя полную порцию фруктов, полную порцию зелени, богатый белком миндального масла, и питательное миндальное молоко, Простая детоксикация рецепт смузи может быть сделан с ингредиентами многих людей имеют под руку, и может быть изменен, чтобы соответствовать вашим вкусовым предпочтениям!

Рецепт:

  • 1 банан, замороженные
  • ½ стакана несладкого миндальное молоко
  • 1 ст.л миндальное масло
  • 1 выступающей зелень дополнения или 2 чашки свежего шпината или кале

С четырьмя простыми ингредиентами вы получите лучшие аспекты хорошего детокс смузи: зелень, фрукты и белок! Вы также можете заменить другими ингредиентами, чтобы добавить разнообразие, и, конечно, вы можете использовать обычное молоко вместо миндального, если хотите (хотя есть некоторые свидетельства того, что молочные продукты могут оказывать токсическое действие, поэтому вы можете избежать молочные во время детоксикации).


Зеленое яблоко Детокс Smoothie

Сладкие еще немного терпкие яблоки уравновесить тяжелую порцию свежей зелени прекрасно в этом сверху рецепте детокса смузи. С полной порции фруктов, свежих овощей, зелени, семян льна и больше, это вкусно и очень питательны детокс пюре делает диету легче, чем когда-либо - и на самом деле приятно, при этом!

Рецепт:

  • ½ яблока, любой сорт
  • 1 запас сельдерей
  • ⅔ чашки миндального молока
  • ¾ чашки льда
  • 1 ст.л льняное семя
  • 1 ½ чашки кале, или эквивалент Порция из зелени добавки
  • 1 чайной ложки меда, при желании

Это, пожалуй, лучший детокс коктейль для тех, кто ищет сбалансированный профиль вкуса, с хрустящим яблоком отлично балансировать с овощной богатой рецептурой. Льняное является важным дополнением к этому смузи для детоксикации, так что не пропустите вне! Льняные имеют некоторые существенные преимущества для здоровья, В том числе способность помочь снизить риск развития рака, инсульта и сердечного приступа! Это волокно богатых, омега-3 богатых ингредиент улучшает уже богатой питательными веществами детокс пюре рецепт, чтобы создать действительно полезный напиток детоксикации.


Кокосовое Имбирь Smoothie Detox

Этот простой рецепт напитка для детоксикации ингредиента 4 сочетает в себе имбирь, который обладает значительными преимуществами детоксикации, с кокосовой водой, шпинатом и корицей для ультралегкого, освежающего напитка детоксикации с прикусом. Для более существенного напитка рассмотрите добавление ½ яблока или другого фрукта по вашему выбору.

Рецепт:

  • 1 чашка кокосовой воды
  • 1 Nub свежий Джинджер Рут, очищенный и измельченный
  • 1 чашка шпината или эквивалентная доза зелень добавки
  • 1 ч.л. корицы

Кокосовая вода - отличная базовая жидкость для хороших рецептов детоксикации. Он обладает антиоксидантными свойствами, служит отличным источником нескольких ключевых питательных веществ и, по сути, является натуральным энергетическим напитком, богатым электролитами. Добавьте его в имбирь, который является убийственным детоксицирующим агентом, свежей зеленью и корицей, который обладает противовоспалительными свойствами, и вы получите очень эффективный рецепт детокс-смузи (который также имеет прекрасный вкус!)


Orange Banana Имбирь Детокс Smoothie

Объединение источников 3 свежих фруктов вместе с имбирем, семена чиа и свежей зелени, этот мощный детокс коктейль рецепт очень эффективен при детоксикации организма, а также бывает довольно вкусно!

Рецепт:

  • 1 апельсин, очищенный
  • 1 банан, замороженные
  • Сок ½ лайма
  • Небольшой кусочек имбиря, измельчить
  • 1 чашки миндального молока или кокосовой воды
  • 2 чашка кале или шпинат
  • 1 ст.л. семена чиа

Лаймы и другие цитрусовые являются популярным дополнением к лучшим рецептам смузи Детокс. Фактически, многие люди клянутся сверхпростым планом детоксикации одной чашки известковой воды в день. Лайм может помочь в детоксикации организма, а также стимулировать похудение. Добавьте это к двум полным порциям фруктов, свежей зелени, детоксифицирующего имбиря, семян чиа и многого другого, и вы получите вкусный и эффективный рецепт детокс-смузи!


Very Berry Smoothie Detox

Любители Берри, это один для Вас! Сочетание трех видов вкусных замороженных ягод вместе с миндальным молоком, лимоном, имбирем и более, это мощный детоксом рецепт коктейля, который имеет прекрасный вкус. Попробуйте с тем, что ягоды у вас есть под рукой, и не стесняйтесь настроить рецепт в соответствии с вашими предпочтениями!

Рецепт:

  • ½ стакана замороженной черники
  • ½ стакана замороженной малины
  • ½ стакана замороженной клубники
  • 1 чашка несладкого миндальное молоко
  • 1 маленький кусочек имбиря, измельчить
  • ½ лимона, сочный
  • 1 ст.л меда, при желании
  • 1 ст.л. семян чиа или льна

Все виды ягод оказывают детоксифицирующее действие благодаря высокой концентрации антоцианов и других ключевых питательных веществ. Имбирь и лимон также обладают сильными детоксифицирующими свойствами, как мы уже обсуждали. Обратите внимание, что этот рецепт может быть немного терпким, поэтому вы можете отрегулировать количество подсластителя по мере необходимости (просто используйте натуральный подсластитель, такой как мед или агава, и избегайте рафинированного сахара).


Ананас Кокосовый Детокс Smoothie

Для вкусного тропического удовольствия, это хороший рецепт детоксикации коктейль сочетает в себе банан, ананас и кокос в вкусный послеобеденный лечения с мощным антиоксидантом и детоксикации эффектов.

Рецепт:

  • 1 банан, замороженные
  • 1 чашка ананас, нарезанный
  • 1 чашка кокосовой воды
  • 2 чашки шпината или капусты, нарезанной

Ананас является эффективным детокс-агентом благодаря высокому уровню бромелайна, который является мощным пищеварительным ферментом. Бромелайн в ананасе помогает вашему желудку лучше перерабатывать и переваривать пищу, особенно когда речь идет о белке. Добавьте это к богатому питательными веществами банану, увлажняющей кокосовой воде и свежей зелени, и вы получите отличный рецепт детокс-напитка!


Сливочный Авокадо Детокс Smoothie

Для сливочно еще безмолочного детокса пюре рецепта, попробуйте это авокадо и фруктовый сок сочетание для гладкого, вкусного угощения, которые также могут помочь вам продолжать ваши цели здоровья!

Рецепт:

  • 1 ½ стакана яблочного сока
  • 1 яблоко, расколотый
  • ½ авокадо, нарезанный
  • 2 чашка свежая зелень (капуста или шпинат)
  • Вода, по мере необходимости (для согласования)

Авокадо - одно из моих любимых блюд, и они также предлагают целый ряд преимуществ для здоровья. Многие считают авокадо «суперпродуктом», он богат клетчаткой, калием, полезными жирами, витаминами, минералами и многим другим. Этот мощный рецепт детокс смузи содержит несколько полных порций фруктов, свежей зелени и богатого питательными веществами авокадо! Что не любить?


Пряная зелень Detox Smoothie

Для уникального поворота на классических рецептах детокса пюре, попробуйте эту вкусную, пряную смесь свежей зелени, халапеий, кинзу и смешанных овощи. Если вы устали от одних и тех же старых-же-старых рецептов на основе фруктов, это один может быть только билет!

Рецепт:

  • 1 огурец, нарезанный
  • 5-6 листья капусты, нарезанной
  • 2 запасы сельдерея
  • ½ халапеньо, удалить семена и нарезать
  • Горсть кинзы
  • Сок 1 извести
  • 1 ст.л. семена чиа

Острые продукты, такие как халапеньо, предлагают широкий спектр полезных свойств и могут быть полезны для детоксикации. Добавленный сок лайма также дает значительные преимущества, как и разнообразие свежих овощей. Обратите внимание, что этот рецепт определенно имеет острую сторону - если вы чувствительны к специям, начните с ¼ халапеньо или замените порошком чили для большего контроля над остротой. Кроме того, если вы используете семена чиа, автор оригинала рекомендует замочить их в воде перед добавлением в ваш коктейль.


Сливочное и Tangy фрукты Детокс Smoothie

Внимание: этот рецепт очень вкусно! С большим количеством фруктов, чем обычно, плюс сливочного греческого йогуртом, этот вкусный рецепт предлагает преимущество детоксикации, но, возможно, не совсем как питательное вещество упаковано как много в этом списке. Но если вы ищете большой дегустации рецепт детокс сердцееда, это хороший один!

Рецепт:

  • 1 банан, замороженные
  • 1 чашка нарезанного ананаса
  • 1 персик, нарезанный
  • ½ чашки греческий йогурт, обычная или ваниль
  • ¼ чашки молока
  • 1 чашки свежего шпината
  • Сок 1 извести
  • Известь цедру, из кожуры

Греческий йогурт - это богатое протеинами дополнение к этой и без того питательной смеси. Пробиотики из йогурта также помогают улучшить пищеварение. С учетом сказанного, некоторые люди предпочитают избегать молочных продуктов при приеме детоксикации - если это так, замените йогурт и молоко на другие, такие как миндальное молоко.


Кокосовое Kale Детокс Smoothie

Можете ли вы сделать питательный детокс пюре только с трех ингредиентов? Как оказалось, да, вы можете! Этот простой рецепт детоксикации коктейль сочетает в себе капусту, кокосовую воду и яблоко, чтобы создать удивительно освежающий и питательный напиток.

Рецепт:

  • 1 чашка кокосовой воды
  • 1 горсть кале, переработанный и рубленые
  • ½ яблоко, нарезанное

Этот ультра-простой рецепт не нужно много объяснять! Мы уже обсуждали преимущество кокосовой воды, а также очищающие преимущества капусты - так это простой 3 ингредиента рецепт для детоксикации льстеца не нуждается в представлении.


Подводя итог

Надеюсь, вам понравился наш список лучших рецептов детокс льстец! Мы всегда ищем новые идеи вкусные, так что если у вас есть личный любимый рецепт, не стесняйтесь доля его в комментариях. У нас также есть много подобных руководств, как эта, предлагая детали целебных и вкусных рецептов, а также информацию о лучших добавках и средствах для здоровья. Исследуйте этот сайт, чтобы узнать больше!

Была ли эта статья полезной?
Сообщите нам, если вам понравился пост. Это единственный способ улучшить ситуацию.
Да
Нет

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Остин Медоуз

Написано Остин Медоуз

Остин Медоус - независимый писатель и консультант, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Имея за плечами более чем 7 многолетний опыт работы в индустрии натурального здоровья, Остин стремится предоставлять точную, краткую и основанную на исследованиях информацию своим читателям.