Лучшие дополнения для холина для 2019 (Лучшие бренды 10)

Это наш официальный список самых продаваемых холиновых добавок на рынке прямо сейчас.

Эти бренды холина 10 были ранжированы, потому что они доминируют в диаграммах продаж электронной коммерции, блогеры по фитнесу любят их, и у них самые высокие отзывы пользователей онлайн.

Лучшие продукты 10 Choline по сравнению

Поднимаются, есть партнерские ссылки в этой статье, поэтому, если вы что-то купите, мы получим разрез продажи.


1. Природный путь Холин

Природы WAY Холин

Nature's Way Холин обеспечивает 500 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 100. Это одно из лучших дополнений на рынке холина.

Спецификации

  • Предоставляет 500 мг холина на порцию
  • Битартратная форма
  • Подходит для веганов
  • Великие отзывы
  • Цена денег

Кто это делает?

Nature's Way был основан в 1968 и базируется в Аризоне. Они были первым крупным производителем пищевых продуктов США, который был сертифицирован органическим путем. Компания использует программу TRU-ID для обеспечения подлинности всех своих растительных ингредиентов. Их ботаники с зеленой крышкой сертифицированы, и все их диетические добавки не являются ГМО.

Нижняя линия

Это один из самых мощных добавок для холина. Битартрат является простейшей формой холина и поэтому легко впитывается. Он также подходит для веганов и вегетарианцев. Это дополнение является высококачественным и обеспечивает хорошее соотношение цены и качества.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить Путь природы Холин
Амазонка-логотип-новее

2. СЕЙЧАС Продукты Холин и Инозитол

NOW Foods холин и инозитол

NOW Foods Choline и Инозитол обеспечивают 500 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 100.

Спецификации

  • Предоставляет 500 мг холина на порцию
  • Содержит инозитол
  • Пакет из двух
  • Большое значение
  • Хорошие отзывы

Кто это делает?

NOW Foods - американская компания, основанная в 1968. Штаб-квартира компании находится в Блумингдейле, штат Иллинойс. Компания стремится производить высококачественные пищевые добавки и поддерживать экологическую устойчивость. Теперь Foods завоевала ряд национальных наград.

Нижняя линия

Это верхнее дополнение к холину, сделанное очень уважаемой компанией. Он обладает сильной силой и обладает дополнительным преимуществом инозита, который поддерживает здоровое кровообращение и сбалансированные гормоны. Двойная упаковка - отличное соотношение цены и качества.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить NOW Foods Choline
Амазонка-логотип-новее

3. Bulksupplements Pure Choline DL-Bitartrate Powder

Bulksupplements Чистый Холин DL-битартрат порошок

Bulksupplements Pure Choline DL-Bitartrate Powder содержит 100 граммов холина, который находится вокруг порций 133.

Спецификации

  • Предоставляет 750 мг холина на порцию
  • Не содержит добавок
  • Без глютена
  • Без сахара
  • Лаборатория испытания на чистоту

Кто это делает?

Отель Bulksupplements располагается в городе Хендерсон, Невада. Компания поставляет больше, чем 400 ингредиенты для потребителей и производителей пищевых добавок. Каждый продукт тестируется до распространения, чтобы обеспечить качество и безопасность.

Нижняя линия

Это отличный вариант, если вы хотите, чтобы сыпучий сыр добавлялся к напиткам для изготовления собственных капсул.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить дозаторы чистого чистого холина
Амазонка-логотип-новее

4. Формулы Jarrow CDP Choline

Jarrow Формулы CDP Холин

Формулы Jarrow CDP Choline обеспечивает 250 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 120.

Спецификации

  • Предоставляет 250 мг холина на порцию
  • Стабилизированный CDP холин
  • Не содержит подсластителя
  • Хорошие отзывы
  • Высокая цена

Кто это делает?

Формула Jarrow основана в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Компания разрабатывает и производит пищевые добавки. Компания Jarrow, основанная в 1977, продает свою продукцию на всей территории США, Канады и Мексики.

Нижняя линия

Еще одна хорошая добавка к холину. Хотя это сделано с высококачественными ингредиентами, это не так выгодно для денег, как некоторые из бывших брендов.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить Формулы Jarrow CDP Choline
Амазонка-логотип-новее

5. Двойные древесные добавки Alpha GPC Choline

Double Wood добавки Альфа GPC Холин

Двойные древесные добавки Alpha GPC Choline обеспечивает 600 мг холина на порцию. Размер обслуживания - две таблицы. Бутылка содержит капсулы 60.

Спецификации

  • Предоставляет 600 мг холина на порцию
  • Не подходит для вегетарианцев
  • Содержит наполнители
  • Сделано в США
  • Хорошие отзывы

Кто это делает?

Двойные деревянные добавки производятся в США. Все продукты тестируются на чистоту. THY изготовлены из высококачественных ингредиентов, и все заказы отправляются бесплатно.

Нижняя линия

Это эффективная добавка холина, сделанная из Alpha GPC. В то же время он не подходит для веганов и содержит наполнители.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить Double Wood Alpha GPC Choline
Амазонка-логотип-новее

6. Сольгар Холин

Альтман Холин

Сольгар Холин обеспечивает 350 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 100.

Спецификации

  • Предоставляет 350 мг холина на порцию
  • Подходит для веганов
  • Без молока
  • Без глютена
  • Большое значение

Кто это делает?

Сольгар делает диетические добавки с 1947. Помимо стандартных дополнений, они также предлагают ассортимент вегетарианских и кошерных продуктов. Solgar продает свою продукцию по всему миру.

Нижняя линия

Это хорошие таблетки холина, особенно если вы ищете дополнение, которое является органическим, кошерным и подходящим для вегетарианцев и веганов.

7. Страна жизни Холин

Country Life Холин

Country Life Choline обеспечивает 1200 мг холина за порцию. Сервировка - одна таблетка. Бутылка содержит мягкие гели 100.

Спецификации

  • Предоставляет 1200 мг холина на порцию
  • Легко глотать softgels
  • Без глютена
  • Не подходит для вегетарианцев или веганов
  • Содержит сою

Кто это делает?

Country Life обязуется всегда использовать сертифицированные надлежащие производственные практики для производства всех своих добавок. Они поддерживают строгий контроль качества и обеспечивают, чтобы все их продукты были безглютеновыми.

Нижняя линия

Это дополнение сделано с высокими стандартами и без глютена. Он не содержит известных аллергенов и предлагается по хорошей цене, но не подходит для веганов.

8. Исследование Thorne - фосфатидилхолин

Thorne Research - фосфатидилхолин

Thorne Research - Phosphatidyl Choline обеспечивает 420 мг холина на порцию. Сервировка - одна таблетка. Бутылка содержит гелевые колпачки 60.

Спецификации

  • Предоставляет 420 мг холина на порцию
  • Без глютена
  • Non-GMO
  • Не подходит для вегетарианцев
  • Не содержит известных аллергенов

Кто это делает?

Thorne Research производит ряд диетических добавок и наборы для тестирования на дому. У них больше, чем продукты 40, которые в настоящее время проходят клинические испытания по всему миру. Они проводят клинические исследования совместно с Эмори, Джонсом Хопкинсом и клиниками Майо и другими.

Нижняя линия

Если вы не вегетарианец, и вы ищете мощное дополнение, этот продукт подходит к законопроекту.

9. Douglas Laboratories - Choline Bitartrate

Дуглас Laboratories - Холин Bitartrate

Douglas Laboratories - Choline Bitartrate обеспечивает 235 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 100.

Спецификации

  • Предоставляет 235 мг холина на порцию
  • Не содержит глютен
  • Не содержит искусственных цветов, подсластителей или ароматизаторов
  • Без молока
  • Холин битартрат

Кто это делает?

Этот продукт изготовлен Douglas Laboratories, который базируется в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Douglas Laboratories - это как эффективная производственная практика, так и Национальный фонд санитарии. Они получили ряд наград за совместные исследования.

Нижняя линия

Это дополнение к холину хорошего качества, сделанное из Choline bitartrate, которое представляет собой простую форму холина и очень легкое тело для поглощения. Это также хорошее соотношение цены и качества.

10. Вложенные Naturals Choline Bitartrate

Вложенные Naturals Choline Bitartrate

Вложенный Naturals Choline Bitartrate обеспечивает 550 мг на порцию. Размер порции составляет две таблетки. Бутылка содержит капсулы вегетарианца 90.

Спецификации

  • Предоставляет 550 мг на порцию
  • Подходит для веганов
  • Не содержит глютен
  • Не содержит общих аллергенов
  • Содержит наполнители

Кто это делает?

Nested Naturals имеет свои корни в Канаде. Компания занимается разработкой диетических добавок, которые в первую очередь ставят людей и планеты. Они исходят из лучших материалов и тщательно проверяют их на чистоту и безопасность.

Нижняя линия

Nested Naturals предлагает высококачественную добавленную стоимость. К сожалению, он содержит наполнители.

Руководство по применению холина

Что такое Холин?

Холин - это витамин-подобное основное питательное вещество. Получение достаточного количества холина в вашем ежедневном рационе может помочь предотвратить высокий уровень гомоцистеина в крови. Известно, что высокий уровень гомоцистеина повышает риск инсульта, сердечного приступа, рака и слабоумия.

Холин является важным питательным веществом. Хотя организм способен синтезировать очень небольшое количество холина, он должен быть получен из диеты для поддержания здорового уровня. Большая часть холина в организме человека находится в молекулах жира, называемых фосфолипидами.

Лецитин является фосфолипидом и является наиболее распространенным из всех них. Структура каждой отдельной клетки в организме человека состоит из этого жирного вещества. Он необходим для правильного функционирования мозга и нервной системы.

Лецитин также является жизненно важным компонентом сердечных мышц и эндокринных желез, и он составляет более половины общего жира в печени. Чрезмерная активность нервной системы или желез будет быстрее использовать запас лецитина, чем его можно заменить. Если это произойдет, вы почувствуете себя истощенным и раздражительным.

Лецитин также помогает мозгу, улучшая память. Он также отвечает за повышение эффекта витамина Е, сохраняя кожу мягкой, гладкой и молодой, сохраняя сердечные мышцы в тоне и хорошем кровообращении.

Холестерин и жиры, полученные из рациона, переносятся липопротеинами в печень. Там они превращаются в липопротеины низкой плотности и транспортируются через кровеносные сосуды в ткани, где они необходимы. Холин необходим для этого процесса. Без холина холестерина и жира просто накапливались бы в печени. Важными источниками холина являются печень, рыба, бобовые яйца, молочные продукты и соевые продукты.

Использование и преимущества холина

Холиновая добавка часто рекомендуется для многочисленных преимуществ для здоровья. Преимущества Choline включают:

  • ДНК: Холин участвует в процессе абсорбции жира, а производство структуры клеточной мембраны, Недостаточный холин не позволяет клеткам поддерживать правильную структуру и передавать сигналы. Холин необходим для экспрессии генов и для продуцирования ДНК. В сочетании с фолатом холин также участвует в процессах метильной группы, которые создают генетический материал по всему организму.
  • Центральная нервная система: Холин необходим для здорового функционирования нервов. Он помогает в развитии и развитии мозга. Возможно, что холин может улучшать нервная сигнализация емкости и защиты нейронных мембран. Холин является предшественником ацетилхолина нейротрансмиттера, который необходим для здорового функционирования нервов и мышц. Ацетилхолин играет важную роль в памяти и обучении. Достаточный холин необходим для предотвращения плохой концентрации, плохой памяти и перепадов настроения.
  • Функция печени: Холин необходим для перевозки холестерина и триглицеридов из печени. Недостаточный холин может привести к накоплению липидов в печени жирная болезнь печени.
  • Воспаление: Предварительная исследование показывает, что холин обладает способностью ингибировать факторы воспалительного ответа организма. Необходимы дополнительные исследования.
  • Болезнь Альцгеймера и Паркинсона: Начальная испытания что холин может помочь улучшить симптомы людей, страдающих легкой болезнью Альцгеймера. Он также может облегчать такие симптомы, как жесткость и дрожь в конечностях тела, вызванные болезнью Паркинсона.
  • Атлетическое исполнение: В исследовании, опубликованном в Журнал Международного общества спортивного питания, одна доза холина 600 мг принимает за 90 минут до тренировки сопротивления, повышающей спортивные результаты. Необходимы дополнительные исследования.
  • беременность: Потребность организма в холине может увеличиваться во время беременности. Исследования были проведены для изучения взаимосвязи между уровнями холина у матери и риском дефектов нервной трубки, однако результаты были непоследовательными. Необходимы дополнительные исследования.
  • Ход: Последние Исследования предполагают, что прием добавки цитиколина (производное холина) может ограничить неврологическое повреждение у пациентов с инсультом. Необходимы дополнительные исследования.

Как Взять холин

Нет стандартной рекомендованной дозы холина. Большинство экспертов по питанию согласны с следующей предложенной дозой холина:

  • Взрослые: 425-550 мг
  • Беременные женщины: 450-550 мг
  • Женщины грудного вскармливания: 550 мг

Холин побочные эффекты и меры предосторожности

Холин считается безопасным, если принимать перорально в количествах, рекомендованных изготовителем. Высокие дозы выше 3.5 граммов считаются, возможно, небезопасными. Возможные побочные эффекты включают расстройство желудка, потливость, диарею и рвоту.

Вам не следует принимать добавку холина, если вы принимаете атропин, так как это может повлиять на эффективность этого лекарства.

Что нужно искать в хорошем дополнении к холину

Когда вы ищете лучшее дополнение к холину, выберите тот, который содержит холин CDP. Это также иногда называют альфа-GPC холин или Citicoline. Это самая мощная форма холина и обеспечивает максимальную пользу для здоровья.

Вы также должны выбрать дополнение холина, которое не содержит ГМО, сделанное из органических ингредиентов и не содержит обычных аллергенов, искусственных подсластителей, цветов или вкусов или наполнителей.

Вы уже голосовали за этот пост.

Обновлено

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Остин Медоуз

Написано Остин Медоуз

Остин Медоуз - независимый писатель и консультант, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Имея более чем 7 лет опыта работы в индустрии естественного здоровья, Остин стремится предоставить точную, краткую и исследовательскую информацию для своих читателей. Вы можете связаться с ним LinkedIn.