Лучшие дополнения для холина для 2018 - Лучшие бренды 10

Лучшие холины-добавка-на-рынка

Перейти в лучшие продукты холина

Что такое Холин?

Холин - это витамин-подобное основное питательное вещество. Получение достаточного количества холина в вашем ежедневном рационе может помочь предотвратить высокий уровень гомоцистеина в крови. Известно, что высокий уровень гомоцистеина повышает риск инсульта, сердечного приступа, рака и слабоумия.

Холин является важным питательным веществом. Хотя организм способен синтезировать очень небольшое количество холина, он должен быть получен из диеты для поддержания здорового уровня. Большая часть холина в организме человека находится в молекулах жира, называемых фосфолипидами.

Лецитин является фосфолипидом и является наиболее распространенным из всех них. Структура каждой отдельной клетки в организме человека состоит из этого жирного вещества. Он необходим для правильного функционирования мозга и нервной системы.

Лецитин также является жизненно важным компонентом сердечных мышц и эндокринных желез, и он составляет более половины общего жира в печени. Чрезмерная активность нервной системы или желез будет быстрее использовать запас лецитина, чем его можно заменить. Если это произойдет, вы почувствуете себя истощенным и раздражительным.

Лецитин также помогает мозгу, улучшая память. Он также отвечает за повышение эффекта витамина Е, сохраняя кожу мягкой, гладкой и молодой, сохраняя сердечные мышцы в тоне и хорошем кровообращении.

Холестерин и жиры, полученные из рациона, переносятся липопротеинами в печень. Там они превращаются в липопротеины низкой плотности и транспортируются через кровеносные сосуды в ткани, где они необходимы. Холин необходим для этого процесса. Без холина холестерина и жира просто накапливались бы в печени. Важными источниками холина являются печень, рыба, бобовые яйца, молочные продукты и соевые продукты.

Использование и преимущества холина

Холиновая добавка часто рекомендуется для многочисленных преимуществ для здоровья. Преимущества Choline включают:

  • ДНК: Холин участвует в процессе абсорбции жира, а производство структуры клеточной мембраны, Недостаточный холин не позволяет клеткам поддерживать правильную структуру и передавать сигналы. Холин необходим для экспрессии генов и для продуцирования ДНК. В сочетании с фолатом холин также участвует в процессах метильной группы, которые создают генетический материал по всему организму.
  • Центральная нервная система: Холин необходим для здорового функционирования нервов. Он помогает в развитии и развитии мозга. Возможно, что холин может улучшать нервная сигнализация емкости и защиты нейронных мембран. Холин является предшественником ацетилхолина нейротрансмиттера, который необходим для здорового функционирования нервов и мышц. Ацетилхолин играет важную роль в памяти и обучении. Достаточный холин необходим для предотвращения плохой концентрации, плохой памяти и перепадов настроения.
  • Функция печени: Холин необходим для перевозки холестерина и триглицеридов из печени. Недостаточный холин может привести к накоплению липидов в печени жирная болезнь печени.
  • Воспаление: Предварительная исследование показывает, что холин обладает способностью ингибировать факторы воспалительного ответа организма. Необходимы дополнительные исследования.
  • Болезнь Альцгеймера и Паркинсона: Начальная испытания что холин может помочь улучшить симптомы людей, страдающих легкой болезнью Альцгеймера. Он также может облегчать такие симптомы, как жесткость и дрожь в конечностях тела, вызванные болезнью Паркинсона.
  • Атлетическое исполнение: В исследовании, опубликованном в Журнал Международного общества спортивного питания, одна доза холина 600 мг принимает за 90 минут до тренировки сопротивления, повышающей спортивные результаты. Необходимы дополнительные исследования.
  • беременность: Потребность организма в холине может увеличиваться во время беременности. Исследования были проведены для изучения взаимосвязи между уровнями холина у матери и риском дефектов нервной трубки, однако результаты были непоследовательными. Необходимы дополнительные исследования.
  • Ход: Последние Исследования предполагают, что прием добавки цитиколина (производное холина) может ограничить неврологическое повреждение у пациентов с инсультом. Необходимы дополнительные исследования.

Как Взять холин

Нет стандартной рекомендованной дозы холина. Большинство экспертов по питанию согласны с следующей предложенной дозой холина:

  • Взрослые: 425-550 мг
  • Беременные женщины: 450-550 мг
  • Женщины грудного вскармливания: 550 мг

Холин побочные эффекты и меры предосторожности

Холин считается безопасным, если принимать перорально в количествах, рекомендованных изготовителем. Высокие дозы выше 3.5 граммов считаются, возможно, небезопасными. Возможные побочные эффекты включают расстройство желудка, потливость, диарею и рвоту.

Вам не следует принимать добавку холина, если вы принимаете атропин, так как это может повлиять на эффективность этого лекарства.

Что нужно искать в хорошем дополнении к холину

Когда вы ищете лучшее дополнение к холину, выберите тот, который содержит холин CDP. Это также иногда называют альфа-GPC холин или Citicoline. Это самая мощная форма холина и обеспечивает максимальную пользу для здоровья. Вы также должны выбрать дополнение холина, которое не содержит ГМО, сделанное из органических ингредиентов и не содержит обычных аллергенов, искусственных подсластителей, цветов или вкусов или наполнителей.

Лучшие продукты 10 Choline по сравнению

Поднимаются, естьпартнерские ссылкив этой статье, поэтому, если вы что-то купите, мы получим разрез продажи.


1. Природный путь Холин

Природы WAY Холин

Nature's Way Холин обеспечивает 500 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 100. Это одно из лучших дополнений на рынке холина.

Спекуляции

  • Предоставляет 500 мг холина на порцию
  • Битартратная форма
  • Подходит для веганов
  • Великие отзывы
  • Цена денег

Кто это делает?

Nature's Way был основан в 1968 и базируется в Аризоне. Они были первым крупным производителем пищевых продуктов США, который был сертифицирован органическим путем. Компания использует программу TRU-ID для обеспечения подлинности всех своих растительных ингредиентов. Их ботаники с зеленой крышкой сертифицированы, и все их диетические добавки не являются ГМО.

Нижняя линия

Это один из самых мощных добавок для холина. Битартрат является простейшей формой холина и поэтому легко впитывается. Он также подходит для веганов и вегетарианцев. Это дополнение является высококачественным и обеспечивает хорошее соотношение цены и качества.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

2. СЕЙЧАС Продукты Холин и Инозитол

NOW Foods холин и инозитол

NOW Foods Choline и Инозитол обеспечивают 500 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 100.

Спекуляции

  • Предоставляет 500 мг холина на порцию
  • Содержит инозитол
  • Пакет из двух
  • Большое значение
  • Хорошие отзывы

Кто это делает?

NOW Foods - американская компания, основанная в 1968. Штаб-квартира компании находится в Блумингдейле, штат Иллинойс. Компания стремится производить высококачественные пищевые добавки и поддерживать экологическую устойчивость. Теперь Foods завоевала ряд национальных наград.

Нижняя линия

Это верхнее дополнение к холину, сделанное очень уважаемой компанией. Он обладает сильной силой и обладает дополнительным преимуществом инозита, который поддерживает здоровое кровообращение и сбалансированные гормоны. Двойная упаковка - отличное соотношение цены и качества.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

3. Bulksupplements Pure Choline DL-Bitartrate Powder

Bulksupplements Чистый Холин DL-битартрат порошок

Bulksupplements Pure Choline DL-Bitartrate Powder содержит 100 граммов холина, который находится вокруг порций 133.

Спекуляции

  • Предоставляет 750 мг холина на порцию
  • Не содержит добавок
  • Без глютена
  • Без сахара
  • Лаборатория испытания на чистоту

Кто это делает?

Отель Bulksupplements располагается в городе Хендерсон, Невада. Компания поставляет больше, чем 400 ингредиенты для потребителей и производителей пищевых добавок. Каждый продукт тестируется до распространения, чтобы обеспечить качество и безопасность.

Нижняя линия

Это отличный вариант, если вы хотите, чтобы сыпучий сыр добавлялся к напиткам для изготовления собственных капсул.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

4. Формулы Jarrow CDP Choline

Jarrow Формулы CDP Холин

Формулы Jarrow CDP Choline обеспечивает 250 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 120.

Спекуляции

  • Предоставляет 250 мг холина на порцию
  • Стабилизированный CDP холин
  • Не содержит подсластителя
  • Хорошие отзывы
  • Высокая цена

Кто это делает?

Формула Jarrow основана в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Компания разрабатывает и производит пищевые добавки. Компания Jarrow, основанная в 1977, продает свою продукцию на всей территории США, Канады и Мексики.

Нижняя линия

Еще одна хорошая добавка к холину. Хотя это сделано с высококачественными ингредиентами, это не так выгодно для денег, как некоторые из бывших брендов.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

5. Двойные древесные добавки Alpha GPC Choline

Double Wood добавки Альфа GPC Холин

Двойные древесные добавки Alpha GPC Choline обеспечивает 600 мг холина на порцию. Размер обслуживания - две таблицы. Бутылка содержит капсулы 60.

Спекуляции

  • Предоставляет 600 мг холина на порцию
  • Не подходит для вегетарианцев
  • Содержит наполнители
  • Сделано в США
  • Хорошие отзывы

Кто это делает?

Двойные деревянные добавки производятся в США. Все продукты тестируются на чистоту. THY изготовлены из высококачественных ингредиентов, и все заказы отправляются бесплатно.

Нижняя линия

Это эффективная добавка холина, сделанная из Alpha GPC. В то же время он не подходит для веганов и содержит наполнители.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

6. Сольгар Холин

Альтман Холин

Сольгар Холин обеспечивает 350 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 100.

Спекуляции

  • Предоставляет 350 мг холина на порцию
  • Подходит для веганов
  • Без молока
  • Без глютена
  • Большое значение

Кто это делает?

Сольгар делает диетические добавки с 1947. Помимо стандартных дополнений, они также предлагают ассортимент вегетарианских и кошерных продуктов. Solgar продает свою продукцию по всему миру.

Нижняя линия

Это хорошие таблетки холина, особенно если вы ищете дополнение, которое является органическим, кошерным и подходящим для вегетарианцев и веганов.

7. Страна жизни Холин

Country Life Холин

Country Life Choline обеспечивает 1200 мг холина за порцию. Сервировка - одна таблетка. Бутылка содержит мягкие гели 100.

Спекуляции

  • Предоставляет 1200 мг холина на порцию
  • Легко глотать softgels
  • Без глютена
  • Не подходит для вегетарианцев или веганов
  • Содержит сою

Кто это делает?

Country Life обязуется всегда использовать сертифицированные надлежащие производственные практики для производства всех своих добавок. Они поддерживают строгий контроль качества и обеспечивают, чтобы все их продукты были безглютеновыми.

Нижняя линия

Это дополнение сделано с высокими стандартами и без глютена. Он не содержит известных аллергенов и предлагается по хорошей цене, но не подходит для веганов.

8. Исследование Thorne - фосфатидилхолин

Thorne Research - фосфатидилхолин

Thorne Research - Phosphatidyl Choline обеспечивает 420 мг холина на порцию. Сервировка - одна таблетка. Бутылка содержит гелевые колпачки 60.

Спекуляции

  • Предоставляет 420 мг холина на порцию
  • Без глютена
  • Non-GMO
  • Не подходит для вегетарианцев
  • Не содержит известных аллергенов

Кто это делает?

Thorne Research производит ряд диетических добавок и наборы для тестирования на дому. У них больше, чем продукты 40, которые в настоящее время проходят клинические испытания по всему миру. Они проводят клинические исследования совместно с Эмори, Джонсом Хопкинсом и клиниками Майо и другими.

Нижняя линия

Если вы не вегетарианец, и вы ищете мощное дополнение, этот продукт подходит к законопроекту.

9. Douglas Laboratories - Choline Bitartrate

Дуглас Laboratories - Холин Bitartrate

Douglas Laboratories - Choline Bitartrate обеспечивает 235 мг холина на порцию. Размер порции - одна таблетка. Бутылка содержит капсулы 100.

Спекуляции

  • Предоставляет 235 мг холина на порцию
  • Не содержит глютен
  • Не содержит искусственных цветов, подсластителей или ароматизаторов
  • Без молока
  • Холин битартрат

Кто это делает?

Этот продукт изготовлен Douglas Laboratories, который базируется в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Douglas Laboratories - это как эффективная производственная практика, так и Национальный фонд санитарии. Они получили ряд наград за совместные исследования.

Нижняя линия

Это дополнение к холину хорошего качества, сделанное из Choline bitartrate, которое представляет собой простую форму холина и очень легкое тело для поглощения. Это также хорошее соотношение цены и качества.

10. Вложенные Naturals Choline Bitartrate

Вложенные Naturals Choline Bitartrate

Вложенный Naturals Choline Bitartrate обеспечивает 550 мг на порцию. Размер порции составляет две таблетки. Бутылка содержит капсулы вегетарианца 90.

Спекуляции

  • Предоставляет 550 мг на порцию
  • Подходит для веганов
  • Не содержит глютен
  • Не содержит общих аллергенов
  • Содержит наполнители

Кто это делает?

Nested Naturals имеет свои корни в Канаде. Компания занимается разработкой диетических добавок, которые в первую очередь ставят людей и планеты. Они исходят из лучших материалов и тщательно проверяют их на чистоту и безопасность.

Нижняя линия

Nested Naturals предлагает высококачественную добавленную стоимость. К сожалению, он содержит наполнители.