Лучшие углеводные добавки для 2018 (Лучшие бренды 10)

Вы наверняка слышали о углеводах или, по крайней мере, слышали это слово. Он часто сокращается до «углеводов» и обсуждается в отношении диеты. Углеводы были обвинены в увеличении веса, диабете II типа и ожирении. Энтузиасты здоровья выдвигают идею низкоуглеводной диеты, чтобы оставаться здоровой ... но действительно ли это путь к здоровью?

Эти энтузиасты также противоречат сами себе, когда они воспевают низкоуглеводную диету и одновременно питаются множеством фруктов и овощей. Фрукты и овощи тоже углеводы!

Углеводы очень важны для вашего здоровья в целом, и особенно к мозгу. Ваш мозг работает исключительно на глюкозе, полученной из углеводов, принимая 20% от ежедневного потребления калорий для обеспечения себя энергией. Низкие диеты карбюратора могут ухудшить ваши познавательные функции и замедлить вашу лобную кору.

Они также обеспечивают остальную часть вашего тела энергией и подпитывают ваши мышцы. Если вы спортсмен, углеводы являются одним из самых важных макроэлементов для ваших мышц. Здоровое потребление углеводов в сочетании с физическими упражнениями может реально помочь вам поддержания веса, похудеть или набрать вес, если это ваша цель.

Ниже мы оценили лучшие углеводные добавки на рынке. Эти бренды 10 имеют лучшие отзывы от пользователей и самые высокие отзывы в Интернете.

Лучшие продукты углеводного 10 по сравнению

Поднимаются, естьпартнерские ссылкив этой статье, поэтому, если вы что-то купите, мы получим разрез продажи.


10. ТЕПЕРЬ Декстроза продуктов

теперь-продукты-декстрозы

NOW Foods Dextrose - это десять фунтов порошка декстрозы 100%, что является отличным дополнением к коктейлю после тренировки. Он получен из премиальных зерновых комплексных углеводов и лучше всего укладывается в белок. Порошок безвкусный, поэтому это простое дополнение к любой пище!

Особенности:

  • Пополнять запасы гликогена
  • Полученных из кукурузы
  • Нет фруктоза
  • Бюджетный
  • Нейтральный вкус
  • Вегетарианский / веганский
  • Все природные

Что в ней:

  • 20 г 100% декстрозы получены из кукурузы

Кто делает это: NOW Foods основатель 'был химиком, названный Элвуд Ричард, и он делает, что их продукция производится и производится с использованием мирового класса лаборатории и GMP сертифицированных объектов. NOW Foods была в бизнесе, так как 1968 и производит качество, все природные пищевые добавки с целью улучшения состояния здоровья их клиента естественно.

Итог: Этот продукт является отличным базовым добавлением углеводов для спортсменов. Вы можете добавить его в трясет после тренировки и уложить его с помощью качественного белка. Единственный недостаток заключается в том, что использование декстрозы, простого карбюратора, потенциально опасно для увеличения жира, если оно не используется должным образом.

9. Все американские EFX Karbolyn

All-American-EFX-karbolyn

Карболин - это биоинженерный углевод с высокой молекулярной массой (например, восковая кукуруза и ГБЦД) и быстро обходит желудок, который должен всасываться в тонкую кишку.

Особенности:

  • Восполняет запасы гликогена
  • Karbolyn является уникальный углеводный
  • Отлично подходит для crossfitters, бегунов и других видов спорта на выносливость

Что в ней:

  • 50 г karbolyn из картофеля, риса и кукурузы

Кто делает это: Весь американский EFX является спортивное питание компания, которая состоит из элитной команды экспертов в области спортивного питания, кинезиологии, бизнеса и управления продуктами. Их продукция ставятся жесткие испытания, в том числе отчетов о токсикологии, которые не требуются, но доказать их безопасность. Их ингредиенты протестированы до, во время и после изготовления по качеству и консистенции. Они держат высокие стандарты для своей продукции, и хотят, чтобы помочь вам достичь лучших ваших способностей.

Итог: Этот продукт отлично подходит для спортсменов с выносливостью, которые хотят увеличить энергию за счет потребления углеводов.

8. CytoSport CytoCarb II

CytoSport-cytocarb-II

CytoCarb II изготовлен из уникальной комбинации длинных, коротких и разветвляющихся мальтодекстринов, которые быстро впитываются в кишечник. Это дополнение представляет собой порошок и его необходимо смешивать с жидкостью. Смешайте его с водой, молоком или соком после тренировки, чтобы усилить мышцы!

Особенности:

  • Для серьезных спортсменов
  • Недорогой
  • Мальтодекстрин
  • Все природные
  • Низкое содержание натрия

Что в ней:

  • 56 г CytoCarb II (Мальтодекстрин)

Кто делает это: Основанная отец и сын в 1998, пробитие продукт Cytosport был Cytomax. Они также начали Muscle Milk, который вышел в 2000 и был очень хорошо принят потребителями, и очень хорошо известны. Их миссия состоит в том ", чтобы обеспечить высокое качество биологически активных добавок к профессиональным и спортсменов-любителей, стремящихся реализовать свой потенциал."

Итог: Этот продукт выпускается авторитетной компанией по отличной цене. Он использует мальтодекстрин, который обеспечивает всплеск инсулина. Это отличная углеводная добавка для спортсменов, но у нее нет лучшего вкуса.

7. MuscleTech MASS-TECH

MuscleTech-масс-тек

Идеально подходит для культуристов, MASS-TECH MuscleTech поставляется с калориями. Это не только углеводная добавка, но и белок и аминокислоты. Это богатое калориями дополнение и не предназначено для всех, но отлично подходит для культуристов, которые серьезно относятся к упаковке по массе.

Особенности:

  • Дополнительные пять граммов клетчатки на порцию
  • Высокое содержание калорий

Что в ней:

  • 50mg Папаин
  • 50mg Амилаза
  • Креатин, L-лейцин, L-аланин, L-глицин, таурин, ферментативному перевариванию комплексИ многое другое.

Кто делает это: MuscleTech отмечает 20 годы своей ультрасовременной исследований и разработок в качественных и эффективных продуктов. MuscleTech сформировала многомиллионный партнерства с топ университета под названием Университет Торонто, чтобы провести исследования для новых и существующих продуктов. Это гарантирует, что они находятся на переднем крае; производить только самые лучшие, самые качественные добавки. Они положили интенсивные научные исследования в области новых идей для создания новых и инновационных продуктов.

Итог: Это отличный продукт для культуристов и тех, кто хочет набирать вес, но не для кого-либо еще. Калория плотная, чтобы способствовать массовому усилению. При использовании калорий 1000, этот продукт не шутит. Хотя это не дополнение, которое сделано для всех, это определенно хороший выбор для культуристов.

6. Оптимальное питание Glyco-Maize

оптимальное-питание-глико-кукурузы

Оптимальное питание Glyco-Maize использует восковую кукурузу и трегалозу в качестве ее углеводов. Waxy Maize, сложный углевод с высокой молекулярной массой, который обеспечивает энергию.

Особенности:

  • Устойчивый поток энергии
  • Восполняет гликоген в мышцах
  • Большой добавка внутри тренировки
  • Карбогена ферменты включены для облегчения пищеварения
  • Неприправленный и легко добавлять в коктейли и продукты питания
  • Надежный производитель

Что в ней:

  • 40 г восковой кукурузный крахмал, трегалоза, и карбогена

Кто делает это: Optimum Nutrition была начата в 1986 и славится своим качеством белка и аминокислот добавок. Они компания, которая является частью Glanbia, которая является международным сыр и пищевые ингредиенты производителя. Optimum Nutrition концентрирует свои продукты на спортивных пищевых добавок, а также их производственные мощности расположены в штате Иллинойс, Флорида и Южная Каролина.

Итог: Оптимальное питание Glyco-Maize - отличное дополнение для тренировки. Это сделано очень авторитетной и заслуживающей доверия компанией.

5. Универсальное питание Carbo Plus

универсального питания-карбо-плюс

Universal Nutrition Carbo Plus - это сложный углеводный энергетический порошок мальтодекстрина.

Особенности:

  • Нет жира
  • Неприправленный и несладкие
  • Нет холестерина
  • Очень недорого
  • 100% все природные

Что в ней:

  • 18 г 100% Pure High Performance сложные углеводы (Мальтодекстрин)

Кто делает это: Universal Nutrition является спортивное питание для культуристов компания и была основана в 1977 в Нью-Джерси. Эта компания страстно охватывает спорта по бодибилдингу, и они верят в бодибилдинге, как образ жизни. Они создали некоторые из первых готовых к употреблению пищевых продуктов, и они также создали систему «пакет», которая обеспечивает правильно дозированное и приурочено питание для бодибилдеров. Universal Nutrition помогла пионером области бодибилдинга питания.

Итог: Этот продукт отлично подходит для культуристов и спортсменов, которые стремятся повысить преимущества, получаемые от тренировок, и быстрее восстанавливать пост-тренировку.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить Universal Nutrition Carbo Plus
Амазонка-логотип-новее

4. Богатая пиана 5% Питание Реальная еда

богатых Пьяна-5-алиментарные реального еды

Rich Piana 5% Nutrition Real Food называется «Реальная еда», потому что она изготовлена ​​из сырых ингредиентов. Углеводы - настоящая пища, обезвоженная в порошкообразную форму. Основные ингредиенты состоят из ям, овса, сухофруктов и сладкого картофеля! У этого есть волокно, которое замедляет скорость переваривания углеводов, так, чтобы это не увеличивало инсулин.

Особенности:

  • Обеспечивает устойчивую энергию
  • Восполняет запасы гликогена
  • Великий, проходящее между или после тренировок
  • В сочетании с белком это может быть замена еды
  • Реальный пищи
  • Отсутствие риска роста жира
  • Вкусно

Что в ней:

  • 10 г толченый ямс
  • 7 г овса
  • 10 г сладкого картофеля
  • Витамин А, кальций, калий, морская соль, сухофруктыи натуральный ароматизатор.

Кто делает это: Богатые Piana 5% Питание является спортивное питание компании, которая направлена ​​на оказание помощи в "5%" людей, которые работают, чтобы достичь своей мечты. Их миссия состоит в том, чтобы "обеспечить наилучшие возможные добавки для наилучших результатов, чтобы помочь вам быть лучшим из возможных вариантов вас."

Итог: Этот продукт является естественным и все вокруг большой добавкой углеводов для пополнения энергии, но не обязательно для роста мышц. Он обеспечит ваше тело устойчивой энергией углеводов. Он также поставляется в восхитительных ароматах, таких как саженцы голубики и пирог с сладким картофелем.

Полная разбивка:Обзор продуктов питания 5% Nutrition

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить 5% Nutrition Real Food
Амазонка-логотип-новее

3. JYM Post JYM

JYM-пост-JYM-карбюратор

JYM Post JYM представляет собой порошковую добавку для углеводов, которая предназначена для пополнения запасов гликогена и улучшения поглощения других добавок, таких как белок и L-карнитин. Это одно из лучших добавок декстрозы на рынке.

Особенности:

  • Чрезвычайно быстрое поглощение
  • Надежный производитель
  • Повышение поглощения белка и L-карнитина; отлично подходит для укладки
  • Может использоваться в качестве усиления еды или сгруппирован с белком в качестве замены еды

Что в ней:

  • 32 г декстрозы

Кто делает это: Основанный д-р Джим Stoppani, JYM является спортивное питание компания, которая посвящена безопасных и эффективных продуктов. Все ингредиенты, которые они используют на самом деле были протестированы в лаборатории и в тренажерном зале, чтобы убедиться, что они высокого качества, безопасных и эффективных ингредиентов. Джим Стоппани супер доступным для своих клиентов, и вместо того, чтобы направить вас к представителю по обслуживанию клиентов, он призывает вас задать ему все, что вы хотите знать, с помощью Facebook и Twitter.

Итог: Это лучший декстрозы на основе углеводов добавка на рынке. Упакованные с энергией, это порошкообразный углевод добавка имеет приятный вкус и имеет реальные результаты. Она сделана надежной компанией, и отлично подходит для укладки с белком и L-карнитина. Вы гарантированно получаете с этим удивительным углеводной добавки.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить JYM Post JYM
Амазонка-логотип-новее

2. Темная материя MHP

MHP-темной материи

MHP Dark Matter - отличный углеводный продукт с гранулами углеводов 48 на порцию. Он также имеет аминокислотный комплекс, который идет прямо в ваши мышцы, чтобы помочь им построить их!

Особенности:

  • Сочетание восковой кукурузы и декстроза обеспечивает оба преимущества
  • Белки уже сложены, чтобы получить максимум за свои деньги
  • Низкокалорийные, но питательными веществами
  • Удивительный выбор для спортсменов
  • Хорошо известная компания в отрасли
  • Имеет прекрасный вкус

Что в ней:

  • 33 г ТЕМНАЯ МАТЕРИЯ Hyper-Анаболические Рост Ускоритель Matrix, состоящий из Декстроза, восковой кукурузы, комплекс аминокислоты, креатин и более

Кто делает это: Максимальная эффективность работы персонала (MHP) является спортивное питание компания, которая хорошо известна по качеству спортсменами, знакомых с промышленностью. Их миссия является "развитие первоклассными научно обоснованных, исследовательско-спортивные добавки, чтобы помочь спортсменам добиться их наибольшего физического потенциала." Их ингредиенты все клинически исследованы с участием лучших диетологов и спортсменов, чтобы создать лучшие добавки.

Итог: Этот продукт использует сочетание простых и сложных углеводов, аминокислот и белков, чтобы дать вам специально все вокруг после тренировки дополнения. Он предоставляет все, что вам нужно, так что вам не нужно, чтобы занять время смешивания ваши добавки, когда вы сложите их. Это лучший укладываются углевод добавка на рынке, и, безусловно, поможет вам максимизировать производительность.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить MHP Dark Matter
Амазонка-логотип-новее

1. NOW Foods Carbo Gain

теперь еда-карбо коэффициентом усиления

NOW Foods Carbo Gain - это верхняя добавка для углеводов, потому что ее можно использовать в любое время дня, и это более медленный переваривающий комплекс углеводов, который может обеспечить энергию внутри тренировки или между тренировками.

Особенности:

  • Идеально подходит для хардгейнер
  • 100% сложных углеводов
  • Отлично подходит для CrossFit спортсменов
  • Отлично подходит для спортивных результатов
  • Огромное значение для цены
  • Очень универсальный продукт

Что в ней:

  • 50 г 100% чистоты на основе кукурузы мальтодекстрин

Кто делает это: Химик Элвуд Ричард основал NOW Foods и он делает, что их продукция производится и производится с использованием мирового класса лаборатории и GMP сертифицированных объектов. Так как 1968 они постоянно производить качественные, все природные пищевые добавки и повышению стандартов для потребителей во всем мире. Они Вкус к жизни награду победителю 2017, Вкусные Living 2017 красоты и награжденный тела, Чикаго 101 Самое лучшее и яркое, чтобы работать для победителя премии 2017, и многое другое.

Итог: Этот продукт является одним из лучших добавок мальтодекстрина. Он состоит из натуральных и сложных углеводов 100%. Это легкое дополнение к вашей диете и может использоваться всякий раз, когда это необходимо. Если вам нужно увеличить свои энергетические уровни во время тренировки, это можно сделать между тренировкой или во время тренировки.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где купить NOW Foods Carbo Gain
Амазонка-логотип-новее

Руководство по применению углеводных добавок

Углеводы необходимы для вашего тела и могут использоваться как инструмент для здоровья, особенно для интенсивных спортсменов. Хотели бы вы научиться?

Какие Углеводы?

Углеводы являются одним из основных групп продуктов, и имеют важное значение для здорового образа жизни. Они включают в себя сахара, волокна и крахмалы. Большинство людей думают, углеводов, как хлебобулочные изделия и рис, но эта основная группа продуктов включает в себя на самом деле фрукты, овощи и некоторые молочные продукты а.

Эти соединения называются углеводами, потому что на молекулярном уровне они являются молекулами углерода, водорода и кислорода. Углеводы являются одним из трех различных макроэлементов, которые являются углеводами, белками и жирами. Названные «углеводы» короткими, они являются основным источником энергии тела.

Углеводы могут быть разбиты на две подкатегории: простые углеводы и сложные углеводы. Простые углеводы - это быстрые углеводы, которые быстро перевариваются и превращаются в энергию. Их также называют простыми сахарами.

Простые углеводы дали углеводы плохое имя, потому что многие из менее здоровых углеводов - это простые сахара, такие как рафинированный сахар. Однако некоторые простые углеводы лучше других. Простые углеводы можно найти в молоке и фруктах, и эти источники лучше для вашего тела из-за их питательных веществ и клетчатки.

Сложные углеводы также известный как крахмалы, Эти можно найти в зерновые культуры, картофель, кукуруза, горох и некоторые бобовые и фасоль. Некоторые сложные углеводы лучше для вашего здоровья, чем другие. Как правило, рафинированные углеводы являются менее здоровыми, потому что они имеют меньше питательных веществ и клетчатки, поэтому организм быстро разбивает их в сахар. Очищенные сложные углеводы включают в себя такие вещи, как белая мука и белый рис.

Преимущества углеводов

Как мы уже затрагивали различные типы углеводных добавок обеспечивают различные преимущества. Эти преимущества являются специфическими для различных типов добавок, но общий перечень преимуществ включает в себя:

  • Лучше поглощение необходимых питательных веществ
  • Выносливость
  • пополнение Гликоген
  • Улучшенные уровни энергии
  • Оптимизированные выгоды для спортсменов

Углеводы являются одним из важнейших макроэлементов и будет лучше общее состояние здоровья, при правильном использовании, потому что они абсолютно необходимы для производства вашего тела АТФ или энергии. Что бы вы делали без энергии?

Кто может извлечь выгоду из углеводов?

  • Спортсмены - Спортсмены являются одними из лучших бенефициаров углеводов, потому что углеводные добавки предлагают своим мышцам столь необходимую энергию. Добавки карбюратора, сделанные с ГБЦД, мальтодекстрином или декстрозой, могут значительно улучшить их спортивные способности за счет дозаправки их запасов гликогена, что, в свою очередь, увеличивает их выносливость.
  • Бодибилдеры - Углеводы являются важными макроэлементами для упаковки на массу тела. Добавки для углеводов предоставляют культуристам энергию для создания необходимой им мускулатуры. Это может помочь им тренироваться дольше и тяжелее и помочь им избежать потери массы тела.
  • Те, кто имеют недостаточный вес - Люди с недостаточным весом могут использовать более высокие дозы углеводных добавок, чтобы наполнить их диеты энергией и питательно плотными калориями. Это когда углеводы могут быть использованы для их способности помочь получить здоровое количество жира и мышц одновременно, вместо того, чтобы перегружать тело пустыми калориями и раздувать его жиром. Высокие гликемические углеводы - лучший выбор для этой цели.
  • Тем, кто хочет улучшить свои энергетические уровни - Углеводы - это продукты, нагруженные энергией. Принимая добавки карбюратора, вы можете увеличить свои энергетические уровни здоровым, без стимуляторов. Он пополнит ваши энергетические магазины мышц и накормит ваш мозг. Декстроза, мальтодекстрин, восковая кукуруза и ГБЦД - все это отличный выбор для повышения энергии без использования стимуляторов.

Каковы Углеводы добавки?

Углеводные добавки - это углеводы, которые были сформулированы как инструмент. Они помогают вам пополнять запасы гликогена в мышцах, которые истощаются после интенсивных тренировок. Преимущества углеводных добавок наилучшим образом достигаются в сочетании с разработкой, и различные формулы могут быть приняты до, во время или после тренировки для достижения различных преимуществ.

Типы Carb добавки

В этом разделе мы собираемся получить техническую. Вот некоторые термины, которые вы должны понимать, чтобы действительно усвоить этот материал:

  • Декстрин - натуральный углевод волокна который поддерживает способность вашего организма для удаления отходов, а также снижает нагрузку гликемический углеводов.
  • Крахмал - Белый органический химическое вещество, производства всех зеленых растений, И считается полисахаридом. Она состоит из глюкозы.
  • Амилозы и амилопектина - Это компоненты крахмала, как правило, в 20% до 25% амилозы и 80% до 85% амилопектина. Амилозы труднее переварить, и считается резистентный крахмал. Амилопиктин сделан из высоко-разветвленных разъедающими гликозидных связей, которые быстро усваиваются.
  • осмос - Это процесс наблюдается в биологии когда раствор пересекает мембрану в раствор с большим количеством растворенного вещества, В ответ на различных концентрациях.
  • гипотонический - Этот термин используется в биологии для описания когда клетка становится опухшим потому что решение вокруг него пересекает клеточную мембрану из-за процесса осмосом; это означает, что раствор внутри клетки имеет большее количество растворенного вещества, чем раствор клетка находится в.
  • Гликогенгликоген является глюкоза, которая не была непосредственно использована вашими клетками, и таким образом была сохранена в печени и мышцах. Когда ваше тело нуждается в быстром заряд энергии (например, во время тренировки) гликоген сжигается в качестве топлива для ваших клеток.
  • Гликемический индекс - Гликемический индекс является измерение уровня шипов глюкозы в крови, на основе того, насколько быстро и насколько долго он поднимает уровень сахара в крови. Рафинированный белый сахар 100 на гликемический индекс, который является точкой отсчета.

Теперь, когда у нас есть словарный запас в нашем арсенале, мы можем пойти над Четыре наиболее часто используемые углеводные добавки и то, что они есть.

Декстроза - Глюкоза является формой глюкозы получают из крахмалов. Он усваивается подобно сахару, потому что это простой карбюратор, высокий гликемический индекс, и обеспечивает быстрый прилив энергии для ваших мышц. Этот углевод добавка лучше всего подходит для спортсменов, которым необходимо пополнить запасы гликогена в их мышцах.

Эта форма дополнения принимается непосредственно после интенсивной тренировки, часто сложной с белком, когда ваши мышцы имеют более высокие энергетические потребности, чем что-либо еще в вашем теле. Это означает, что декстроза используется для немедленного пополнения мышц вместо превращения в жир.

Сильно разветвленный циклический декстрин (ГБЦД)Сильно разветвленное циклическое Декстрина (ГБЦД) образуется путем образования больших циклических углеводных цепей в плотно упакованные кластеры посредством ферментативного разрушения и восстановления амилопектина.

Благодаря этому процессу ГБЦД имеет более высокий профиль массы и более низкую осмологию, чем другие декстрины. Идея состоит в том, что ГБЦД производит пониженное осмотическое давление, чем кровь и другие жидкости организма, создавая гипотоническую среду, которая позволяет материалу обходить желудок и проникать в тонкую кишку с более высокой скоростью по сравнению с другими источниками углеводов.

Это означает, что он быстрее поглощается и используется в организме для пополнения запасов гликогена в мышцах, но без пики уровня сахара в крови инсулина и.

восковой кукурузы - Как ГБЦД, кукурузного имеет более высокую молекулярную массу и минует желудок значительно быстрее, пока он не всасывается в кишечнике. Восковой кукурузы представляет собой сложный углевод, который занимает больше времени, чтобы сломать, когда он достигает кишечника, поэтому он обеспечивает постоянный поток энергии в мышцах и головном мозге. Его Гликемический индекс является низкой по сравнению с сахаром, мальтодекстрин и декстроза.

Мальтодекстрин - Мальтодекстрин представляет собой сложный углеводный крахмал, который поступает из кукурузы, риса и картофеля. Это полисахарид, то есть он состоит из нескольких сахаров.

Мальтодекстрин должен быть разрушен телом и обеспечивает устойчивый поток энергии в виде глюкозы. Он по-прежнему высок по гликемическому индексу и быстро используется организмом, поэтому он по-прежнему обеспечивает желаемый всплеск инсулина для приема после тренировки.

Есть и другие, менее распространенные углеводные добавки, такие как karbolyn и трегалоза, но те, которые перечислены выше, являются наиболее распространенными.

Как принять Carb добавки

  • Декстроза - Глюкоза является лучшим углевод добавка для пособий после тренировки. Он используется для максимизации прибыли от тренировок, а также работ лучше всего, когда сложены с высоким содержанием белка качества, такие как 100% белка молочной сыворотки. Благодаря сочетанию белков и декстроза, мышечные повышения питательных веществ рекомендуется хранить и помощи в области восстановления и прироста производительности.
  • восковой кукурузы - Этот углевод добавка обеспечивает устойчивую энергию для мышц и мозга, потому что это занимает больше времени, чтобы сломать. Это большая внутри тренировки добавка, которая может обеспечить энергию, чтобы помочь в выносливости для более продуктивной тренировки. Это добавка, которая не дает инсулина и глюкозы в крови всплеск, который является более желательны для восстановления после тренировки и рост мышц.
  • ГБЦД - Добавки ГБЦД - это большие добавочные углеводные добавки для внутриутробного развития или добавки для углеводов с предварительной тренировкой. Обязательно разбавьте его большим количеством воды, если это чистая добавка ГБЦД, потому что она может быть мочегонной, если ее потребляют в высоких концентрациях.
  • Мальтодекстрин - Это еще одна потрясающая добавка к углеводам после тренировки. Он обеспечивает ваши мышцы немного более устойчивым потоком глюкозы, чем декстроза, для лучшего усвоения пищеварения и по-прежнему обеспечивает спайки сахара крови для роста мышц.

Есть ли побочные эффекты?

Углеводные добавки обычно не имеют много неблагоприятных побочных эффектов, если их правильно принимать во внимание. Если они используются неправильно, они могут вызвать:

  • Нежелательные увеличение веса
  • Нестабильные уровни глюкозы в крови
  • Воспаление

ГБЦД может вызвать понос, если он потребляется в высоких концентрациях. ГБЦД, восковой кукурузы, и другие углеводы с высокой молекулярной массой может привести к вздутию или спазмов.

Что искать в дополнению Good углеводного

В хорошей добавке для углеводов самое главное - определить свои цели для дополнения. Если вы хотите увеличить мышечный рост, вам следует искать добавки с высоким содержанием гликемического углевода, которые обеспечат всплеск инсулина после тренировки, который включает такие вещи, как декстроза и мальтодекстрин.

Если вы ищете устойчивую энергию без всплеска инсулина, который можно принимать между тренировками или во время тренировок, вам следует искать низкогликемические сложные углеводы, такие как ГБЦД и восковая кукуруза.

Кроме того, лучше иметь плотную питательную добавку углеводов, чем калорий плотной углеводной добавки. Вы хотите, чтобы принимать в большей части вашего ежедневного потребления калорий из пищи, а не ваши дополнения; добавки сделаны, чтобы помочь в абсорбции питательных веществ. В случае сильных углеводных добавок, они сделаны, чтобы накормить свой мозг и мышцы энергией.

Заключительные мысли

Теперь, когда вы узнали все о сильных добавках углеводов и о том, как они могут вам помочь, мы надеемся, что вы полностью готовы совершить покупку и начать путь к лучшему здоровью. Любой вариант в этом списке будет отличным выбором - просто выберите тот, который лучше всего подходит для ваших нужд и бюджета! Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь спрашивать прочь!

Наконец, мы хотели бы предложить вам добавить закладку на эту страницу и вернуться позже. Таким образом, вы можете быть в курсе любых изменений, новых продуктов и т. Д. У нас также есть руководства практически по всем другим типам дополнений - не стесняйтесь изучать наш сайт и находить информацию о всех видах продуктов для здоровья. Спасибо за чтение и хорошее здоровье для вас!

Рик Граймс

Написано Рик Граймс

Рик является бывшим спортсменом D1 и настоящим фитнес-орехом с более чем 10 + годами в индустрии здоровья и фитнеса. Получив степень бакалавра, он стал преданным предоставлять точную, краткую и основанную на исследованиях информацию для индустрии бодибилдинга. Когда он не исследует суп, вы можете найти его на Quora возвращая сообщество.