10 Лучшие дополнения для игр и E-Sports для рассмотрения

Лучшие-дополнения-для-игра-и-киберспорта

Игроки геймеров и eSports должны быть в состоянии сосредоточиться в течение длительных периодов времени, и этот уровень устойчивого внимания может вывести мозг. Конкурентоспособные игры также могут повлиять на ваше здоровье, потому что это требует от вас физически сидячего.

Помощь в поддержке вашего физического и психического здоровья с лучшими дополнениями для геймеров может улучшить вашу производительность, а также помочь в решении проблем здоровья, которые могут быть более склонны к геймерам.

Почему вы должны принимать добавки, если вы являетесь игроком

Из-за длительных периодов времени в сидячем положении игрокам и игрокам eSports следует уделять особое внимание их физическому здоровью. Игровое занятие также сказывается на уме из-за его высокой концентрации, необходимой - это может быть изнурительно.

Например, геймеры могут быть более склонны к синдром вибрации рук-рук, запястье, шея и локоть, невропатия, повторяющиеся травмы и даже ожирение. Некоторые дополнения нацелены на потенциальные проблемы, с которыми может столкнуться геймер, помогая укрепить ум и защитить потенциально уязвимые области здоровья. Вот почему для геймеров важно принимать сильные дополнения к eSports.

Преимущества дополнений для геймеров

Самые эффективные дополнения для геймеров имеют много преимуществ для здоровья, которые могут выиграть даже те, кто не играет в eSports и видеоигры. Эти широкие достижения помогают поддерживать физическое и психическое здоровье, а хорошие дополнения для геймеров более эффективны для вашего образа жизни.

Есть много дополнений, которые вы можете поддержать своим здоровьем и одновременно улучшить игровые возможности. Они также могут помочь использовать потенциал преимущества игр, таких как улучшение внимательности и многозадачность.

Кто может пользоваться игровыми приложениями?

  • Конкурентные геймеры -Промышленность eSports быстро растущий, и, по прогнозам, продолжит расти; что количество конкурирующих игроков будет только расти. Поскольку все больше и больше людей попадают в игровые и конкурентные eSports, важно, чтобы они понимали возможные осложнения здоровья, которые идут вместе с ним.
  • Сидячие лица -Если вы являетесь игроком, играющим менее физически интерактивный eSports, вы подвергаетесь более высокому риску увеличения веса и ожирения. Исследования показали, что те, кто проводит больше времени перед экраном, более высокий риск стать избыточным весом.
  • Те, у кого совместная боль -Большинство игр включает в себя множество небольших совместных движений в таких областях, как пальцы, запястья и локти; и люди, как правило, играют в видеоигры на позициях, которые малят шею, плечи и спину. Это может способствовать боли в суставах и повышенному риску артрита и повторяющиеся деформационные травмы (RSI-х). RSI может включать в себя кистевой туннель, тендинит и многое другое.

10 игровые приложения для рассмотрения


L-теанин

Что такое L-теанин?

L-теанин представляет собой аминокислоту, которая естественно присутствует в чаях, но особенно высоко в зеленом чае. Зеленый чай широко считается одним из самых здоровых напитков и оказывает сильное воздействие на функцию мозга. Он использовался в медицине в течение тысяч лет, и многие из его преимуществ связаны с L-теанином.

Как L-Theanine помогает видео-геймерам

L-theanine имеет много положительных эффектов на умственные способности, которые хороши для геймеров. Исследования нашли что L-theanine влияет на умственную активность, и что L-theanine увеличивает активность альфа-волн в мозге. Альфа-активность в мозге играет важную роль в и бдительность.

Как принять L-теанин

L-теанин можно принимать в любой момент дня, потому что он расслабляет вас не сонным способом, поэтому вам не нужно беспокоиться о дневной сонливости. Он является водорастворимым, поэтому его можно принимать с или без пищи. Инструкции по дозировке следуйте указаниям в приложении.

L-теанин побочные эффекты

Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты. Наиболее распространенным побочным эффектом L-теанина является головокружение.

Top 10 L-теанин добавки


Поливитамины

Какие Мультивитамины?

Мультивитамины - чрезвычайно популярные добавки, которые обеспечивают людей необходимыми витаминами и минералами. Существует много разных типов поливитаминов, которые адаптированы для разных потребностей. Например, существуют мультивитамины, разработанные для мужчин и женщин, которые предоставляют вам питательные вещества, которые могут вам понадобиться, исходя из вашего пола.

Мультивитамины служат своего рода страховой полис против дефицита питательных веществ, и они могут помочь поддерживать общее состояние здоровья.

Как мультивитамины помогают видео-геймерам

Иногда, употребление сбалансированной еды может быть жестким, когда вы проводите выходные, играя в видеоигры без остановок. Трудно остановить то, что вы делаете, добраться до кухни и приготовить себе сбалансированную еду. Вот почему все геймеры должны взять хороший мультивитамин, чтобы помочь избежать дефицита питательных веществ.

Даже если вы едите хорошо сбалансированную еду каждый день, вы все равно можете получить дефицит питательных веществ. Многие из свежих продуктов сегодня выращиваются в почвах с меньшим количеством питательных веществ, в результате чего более низкая плотность питательных веществ в ваших продуктах, Кроме того, многие методы приготовления пищи в любом случае уменьшают количество питательных веществ в вашей пище! Это означает, что каждый может воспользоваться хорошим ежедневным поливитамином.

Как принимать поливитамины

Утром многие люди ежедневно принимают поливитамины, но обычно это зависит от личных предпочтений. Для увеличения абсорбции, поливитамины лучше всего принимать с пищей. Если ваш поливитамин содержит железо, избегайте приема его с добавками кальция, потому что кальций может ингибировать поглощение железа.

Поливитаминные побочные эффекты

Поливитамины обычно хорошо переносятся, поэтому половина американцев регулярно принимают поливитамины, Однако поливитамины с более высоким содержанием минералов могут вызывать побочные эффекты, такие как повышенное мочеиспускание и окрашивание зубов.

Топ 10 Мультивитамины для мужчин

Топ 10 Мультивитамины для женщин


Ноотропики

Что ноотропики?

Ноотропы - это соединения, которые помогают справиться с памятью и познанием. Существует множество разнообразных добавок, которые считаются ноотропиками, и многие из них являются штабелируемыми для повышения общих когнитивных преимуществ.

Как ноотропы помогают видео-геймерам

Они могут помочь увеличить сцепление полушарий мозга и ингибировать или усиливать некоторые полезные нейротрансмиттеры.

Ноотропы являются хорошим дополнением для геймеров, потому что они поддерживают функции мозга. Gaming и eSports - это хобби, которые в значительной степени осуществляют ум, поэтому ноотропы могут помочь повысить эффективность и преимущества умственных тренировок.

Как принять ноотропы

Ноотропы имеют разные формы, такие как капсулы, таблетки, таблетки и многое другое. Некоторые ноотропы происходят в виде водорастворимых порошков, которые могут быть растворены в стакане воды для потребления. Если добавка является жирорастворимой, ее следует потреблять с пищей.

Побочные эффекты ноотропов

Ноотропы обычно не вызывают привыкания и обычно хорошо переносятся большинством людей. Однако некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как диарея и беспокойство.

Лучшие 10 ноотропные добавки


Витамин Д

Что Витамин D?

Витамин Д является важным жирорастворимым витамином, который присутствует в небольших количествах в продуктах питания, но в основном вырабатывается организмом. Тело производит витамин D в коже - когда ультрафиолетовые лучи от солнца поражают вашу кожу, он катализирует продукцию витамина D.

Вот почему витамин D иногда называют «солнечным витамином». Он помогает поддерживать поглощение кальция, рост костей, иммунную функцию, регуляцию роста клеток и психического здоровья.

Как витамин D помогает видео-геймерам

Игра - это деятельность в помещении, что означает, что риск дефицита витамина D выше для тех, кто играет в видеоигры и в eSports. Дефицит витамина D может вызвать когнитивные нарушения у пожилых людей, тяжелую астму и рахит у детей и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Видеоигры были связанные с возвращением рахита у детей, что является условием, обычно вызванным дефицитом витамина D, что приводит к размягчению и ослаблению костей у детей. Это показывает, сколько из аффективных игр может иметь уровень витамина D.

Как принимать витамин D

Витамин D добавки можно принимать в любое время, с или без пищи. В некоторых исследованиях было обнаружено, что витамин D наиболее эффективен при наибольшей еде в день, тогда как другие считают, что употребление витамина D во время еды фактически снижает эффективность; поэтому следуйте инструкциям на этикетке.

Витамин D Побочные эффекты

Витамин D является хорошо переносимым дополнением большинства людей, и 75% населения США не получает достаточного количества витамина D в любом случае. Однако, употребление слишком большого количества витамина D может вызвать побочные эффекты, такие как слабость, усталость, головные боли и многое другое.

Top 10 Витамин D добавки


Поддержка Совместное & Bone

Что такое суставные и костные добавки?

Суставные и костные добавки помогают обеспечить прочность и плотность костей и суставов. Добавки, которые полезны для ваших суставов и костей, включают различные витамины, минералы, здоровые жиры и травяные добавки. Суставные и костные добавки - одни из лучших дополнений для геймеров.

Как совместные и вспомогательные добавки для костей помогают видео-геймерам

Те, кто играет много видеоигр или проводят много времени перед экранами, могут поставить под угрозу их здоровье костей - особенно, если они подростки. Весовая деятельность важна для создания и поддержания прочности и плотности костей, чего часто не хватает игрокам. Суставы также подвержены риску из-за небольших повторяющихся движений, требуемых игровыми контроллерами.

Как принимать совместные и костные добавки для здоровья

Способ, которым вы принимаете лучшие суставные и костные пищевые добавки, определяется самой добавкой. Для получения информации о некоторых лучших кожных и суставных пищевых добавках щелкните здесь.

Побочные эффекты для суставов и костей

Побочные эффекты варьируются в зависимости от дополнения. Однако лучшие костные и суставные пищевые добавки обычно хорошо переносятся и имеют мало побочных эффектов.

Top 10 Joint & Bone Support Supplements


магниевый

Что магния?

магниевый является минералом, который обилен в организме, потому что это необходимо для более 300 ферментных систем, которые регулируют синтез белка, кровяное давление и уровни глюкозы в крови, функцию мышц и нервов, структуру костей, производство энергии и многое другое.

Магниевые продукты включают разнообразные орехи, темные листовые зелень, мясо, молочные продукты и многое другое. Это дополнение для спортсменов eSports, которые могут обеспечить преимущества для здоровья и производительности.

Как магний помогает видео-геймерам

Магний обладает многими преимуществами для здоровья, которые хороши для геймеров. Дополнительным игрокам на экране время увеличивать беспокойство и риск расстройств сна.

Как принять Магний

Магний лучше всего принимать в течение дня при еде. Для улучшения эффективности снижение потребления алкоголя может улучшить поглощение магния.

Магний побочные эффекты

Магний, взятый в надлежащих количествах, обычно хорошо переносится потребителями. Однако большие дозы магния могут вызывать побочные эффекты, такие как расстройство желудка, диарея, рвота и многое другое.

Top 10 Магний добавки


Омега жирные кислоты

Что такое жирные кислоты Омега?

Омега жирные кислоты являются важными жирами, которые важны для структуры клеточных мембран, и функцией рецепторов в клеточных мембранах. К ним относятся омега-3, 6 и 9, причем жирные кислоты омега-3 являются самыми дефицитными в американской диете.

Как жирные кислоты Omega помогают видео-геймерам

Омега жирные кислоты могут помочь поддерживать здоровье костейи сердечно-сосудистое здоровье.

Как принимать жирные кислоты Омега

Омега жирные кислоты лучше всего принимать с пищей для улучшения абсорбции. При рассмотрении дозировки вы должны проверить количество EPA, DHA и ALA, которые могут быть включены. Часто требуется 2 для 3 недель последовательных добавок, чтобы преимущества были заметны.

Омега-жирные побочные эффекты

У большинства людей нет проблем с добавлением омега-жирных кислот. Однако добавки омега-жирной кислоты, полученные из рыбьего жира, могут вызывать побочные эффекты, такие как рыхлое дыхание или отрыжки.

Лучшие 10 Криль нефти добавки

Лучшие 10 добавки рыбьего жира


белка

Что такое протеин?

Белок является важным макроэлементом, состоящим из аминокислот. Добавки для белков помогают улучшить ежедневное потребление белка и могут помочь вам сэкономить деньги, а также повысить сытость. Они доступны в порошках и могут быть смешаны для создания вкусных протеиновых коктейлей!

Протеиновые добавки можно принимать в таких целях, как управление весом, наращивание мышц, предоставление источника белка вегана и многое другое. Белок может быть хорошим дополнением к eSports.

Как протеин помогает видео-геймерам

Исследования показали, что игры могут заставить людей есть больше, увеличивая риск ожирения. Белки могут способствовать насыщению и уменьшать желание перекусить во время игр. Протеиновые коктейли также являются быстрым способом потреблять необходимые макроэлементы и поддерживать игру!

Белки - это строительные блоки ваших тканей и костей, поэтому прием хорошей белковой добавки также может помочь поддерживать плотность костной ткани, мышечную силу и здоровье кожи и волос.

Как принимать белок

Протеиновые добавки доступны в порошках, которые можно смешивать с коктейлями и коктейлями. Протеиновые коктейли можно принимать в любое время суток с пищей или без нее.

Протеиновые побочные эффекты

Протеиновые добавки хорошо переносятся большинством людей, но если у вас есть аллергия на молоко, убедитесь, что вы нашли немолочный белковый порошок. Некоторые люди могут испытывать расстройства пищеварения от белковых порошков, таких как газ и вздутие живота.

Рейтинги по белкам по категориям


Витамин А

Что такое витамин?

Витамин А является зонтичным термином для группы соединений, известных как ретиноиды и каротиноиды. Ретиноиды происходят из животных источников и считаются предварительно сформированным витамином А, потому что они находятся в форме, которую может использовать организм.

Каротиноиды поступают из растительных источников и превращаются в витамин А телом. Этот важный витамин важен для зрения, роста клеток и дифференцировки, а также для поддержания сердца, легких, почек и других органов.

Как витамин А помогает видео-геймерам

Поддерживающее зрение важно для конкурентных геймеров, потому что для достижения конкурентного преимущества необходима сильная острота зрения. Использование добавок витамина А может способствовать развитию зрелости и поддержке игровой деятельности.

Как антиоксидантный витамин, он также помогает окислительным повреждениям в ваших клетках. Это также помогает поддерживать иммунную систему.

Как принимать витамин А

Добавки витамина А лучше всего принимать с пищей из-за растворимости в жире. Витамин А может взаимодействовать с лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, поэтому поговорите с врачом, прежде чем принимать добавку к витамину А, если вы принимаете лекарство.

Витамин А побочные эффекты

Витамин А обычно хорошо переносится при правильном дозировании, однако при высоких дозах он может вызывать негативные побочные эффекты, такие как тошнота, раздражительность, усталость и многое другое. Если у вас возникли серьезные побочные эффекты, обратитесь к врачу, чтобы исключить токсичность витамина А.

Top 10 добавки витамина А


Кофеин / Энергетические добавки

Что такое добавки для кофеина?

Кофеин является естественным стимулятором, который присутствует во многих напитках и некоторых продуктах, таких как чай, кофе и шоколад. Это один из самые популярные наркотики в мире, Это даже разрешено Национальная коллегиальная атлетическая ассоциация. Добавки для кофеина изолируют кофеин и делают его доступным в форме дополнения.

Как добавки для кофеина помогают видео-геймерам

Если вы ищете стимулятор для улучшения своих умственных способностей, добавки для кофеина - это путь. Кофеин потребляется в течение тысяч лет, и сегодня он делает хорошее приложение для видеоигр в 21st веке.

Как принять кофеин Дополнения

Кофеин лучше всего принимать утром, потому что стимулирующий эффект может не дать вам проснуться. Важно принимать гидратированные при приеме добавок с кофеином, потому что они обладают обезвоживающим действием.

Дополнительные побочные эффекты кофеина

Добавки для кофеина могут вызывать побочные эффекты, такие как тревога, диарея и обезвоживание. Тем не менее, отрицательные побочные эффекты кофеина могут быть смягчены путем спаривания кофеина с L-теанином, выпивая много воды и потребляя его с пищей.

Лучшие 10 Кофеин добавки

Top 10 Pre Workout добавки

Лучшие дополнения для тренировки 10 для женщин