Лучшая поддержка иммунной системы 10 для рассмотрения

лучшие иммунной системы-поддержка-дополнения к покупке

иммунная система это защитная система организма - это чрезвычайно важно для того, чтобы помочь вашему телу избежать болезней, болезней и способствовать общему благополучию. Система состоит из сети тканей, клеток и органов, которые работают вместе по всему телу.

Хотя это защитник вашего тела, он не является нерушимым и может быть поврежден из-за выбора образа жизни, диеты и загрязнения. Получение достаточного количества сна, здоровое питание и регулярное осуществление - все это способ помочь вашей иммунной системе. Тем не менее, осуществление последовательно с высокой интенсивностью может подчеркнуть ваше тело и ослабить иммунную систему.

Существуют некоторые добавки, которые могут поддерживать и продвигать вашу иммунную систему - улучшать общее состояние вашего организма и помогать вашему иммунитету.

Почему вы должны принимать иммунные вспомогательные добавки?

При постоянном воздействии токсинов, бактерий, вирусов и стресс, иммунная система каждого человека может быть обстреляна и ослаблена. Некоторые люди могут даже развиваться вторичные иммунодефицитные расстройства от таких заболеваний, как диабет, недоедание, облучение, химиотерапия и серьезные ожоги.

Преимущества

Иммунные ускорители эффективны для оказания помощи иммунной системе различными способами. Они могут быть противомикробными и противовирусными, стимулировать и регулировать иммунную систему, уменьшать воспаление, помогать бороться с окислительным повреждением и многое другое.

Любой человек может извлечь пользу из лучших иммунных поддержек, потому что они помогают повысить способность вашего организма к защите. Тем не менее, есть некоторые люди, которые могут нуждаться в мощных дополнениях иммунной поддержки больше, чем другие.

Кому это выгодно?

  • Спортсмены -Спортсмены, которые проводят тренировки высокой интенсивности на регулярной основе, могут воспользоваться добавками, повышающими иммунитет. Это связано с тем, что интенсивные тренировки, особенно тренировка на выносливость, могут вызывать иммуносупрессию из-за физиологического стресса.
  • Взрослые взрослые -Старение оказывает разрушительное воздействие на иммунную систему - чем старше мы становимся, тем слабее становятся наши иммунные системы.
  • Те, кто живет в городской среде -Физиологический стресс, который сопровождается урбанистическим укладом жизни, включает загрязнение, шум, токсины и многое другое. Эти стрессы, более высокая плотность населения и малоподвижный образ жизни многих людей в городских районах также могут способствовать ослаблению иммунной системы.
  • Те, кто берут антибиотики -Антибиотики - это лекарства, которые убивают плохие бактерии, но в процессе они также убивают хорошие бактерии в организме. Это может сделать вас более восприимчивыми к заражению болезнями и бактериальными инфекциями.
  • Те, у кого есть аллергия -Аллергии - это чрезмерная реакция иммунной системы. Аллергическая реакция возникает, когда организм воспринимает инородное вещество как угрозу, и иммунная система атакует его. Это может вызвать отек, раздражение, покраснение, водянистые глаза, насморк и т. Д.

Добавки для иммунной поддержки 10 для рассмотрения


Пробиотики

Какие Пробиотики?

Пробиотики являются живыми бактериями, которые необходимы для вашего здоровья пищеварения. Они помогают переваривать продукты в вашем кишечнике и сбалансируйте свой внутренний уровень pH, Эти хорошие бактерии также препятствуют росту плохих бактерий, которые могут нанести вред вашему здоровью. Тело содержит эти полезные микробы естественно.

Они также происходят из определенных пробиотических продуктов в рационе, таких как йогурт, кефир, темпе, кимчи, квашеная капуста и многое другое. Пробиотики можно принимать в виде добавок, а также в таких формах, как лиофилизированные порошки, капсулы, жидкости и таблетки.

Как пробиотики поддерживают иммунную систему

Пробиотики помогают иммунной системе укрепление кишечной оболочки, который функционирует как барьер против вредных микробов. Известно, что 70% иммунной системы находится в кишечнике, поэтому сохранение здорового кишечника важно для поддержки сильной и эффективной иммунной системы.

A учиться проведенные с новозеландскими спортсменами, обнаружили, что прием пробиотиков уменьшает заболеваемость простудами по сравнению с принятием плацебо.

Как принимать пробиотики

Пробиотики лучше всего принимать утром или ночью, когда желудок ниже по кислотности, Это помогает гарантировать, что большинство пробиотиков выживают и попадают в кишечный тракт. Пробиотические добавки также должны храниться вдали от тепла, сырости и воздуха, чтобы сохранить их в живых.

Побочные эффекты пробиотического дополнения

Пробиотики - это, как правило, безопасные и хорошо переносимые верхние иммуномодулирующие добавки. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как диарея, газ и вздутие живота.

Лучшие пробиотические добавки 10


Эхинацея

Что такое эхинацея?

Эхинацея, также известный как coneflower, является цветущей травой, которая является родной для влажных черноземов почвенных почв, открытий в лесистых районах, саваннах, зарослях и известняковых полянах. Эти среды находятся в Соединенных Штатах к востоку от Скалистых гор.

Это один из самых популярных растительных добавок в Америке, а коренные американцы использовали эхинацею более 400 лет.

Как Эхинацея может поддержать иммунную систему

Эхинацея содержит много активных соединений, которые помогают бороться с болью и обеспечивают антиоксидантное, противовирусное и противовоспалительное действие; что делает его мощным дополнением для повышения иммунитета. Многие преимущества эхинацеи делают этот эффективный иммунный бустер хорошо дополненным дополнением для здоровья. Он может выполнять свою функцию улучшения иммунитета, а также поддерживать общее состояние здоровья другими способами.

Как принимать эхинацею

Хорошие добавки эхинацеи можно принимать с пищей или без нее и в любой момент дня. Он доступен в настойках, капсулах, таблетках и экстрактах. Некоторые люди пьют чай эхинацеи. Инструкции по дозировке см. На этикетке в вашем приложении.

Побочные эффекты эхинацеи

Эхинацея считается типично безопасной и хорошо переносимой травяной добавкой. Однако это может вызвать побочные эффекты у некоторых людей, таких как тошнота, рвота, боли в желудке и т. Д.

10 Лучшие добавки для эхинацеи


Витамин С

Что такое витамин С?

Витамин С является водорастворимым антиоксидантным витамином, который необходим организму человека. Это связано с тем, что люди не могут производить витамин С, поэтому его нужно получать с помощью диеты. Он необходим для метаболизма белка и производства нейротрансмиттеров, L-карнитина и коллагена.

Самое главное, это важно для роста и восстановления тела. Продукты из витамина С включают красочные фрукты и овощи, такие как цитрусовые и темные листовые зелени. Дефицит вызывает такие симптомы, как гингивит, сухие и расщепляющие волосы, сухая кожа, медленное и уменьшенное заживление ран и т. Д.

Как витамин C может поддерживать иммунную систему

Витамин С является хорошим дополнением для защиты от недостатков иммунной системы. Не потребляя достаточного количества витамина С, он может ослабить иммунную систему и увеличить риск заболевания и болезней - к сожалению, 30% американцев не отвечают потребностям их витамина С! Витамин С - эффективный иммунный бустер, который также обладает дополнительными преимуществами для здоровья из-за его статуса важного витамина. Это делает его лучшим дополнением к иммунной поддержке.

Как принимать витамин С

Витамин С лучше всего принимать в расколотых дозах в течение дня при еде. Лучшая дозировка витамина С может варьироваться в зависимости от вашего возраста и пола, но в целом, следуйте инструкциям вашего дополнительного продукта.

Витамин C Побочные эффекты

Витамин С безопасен и, как правило, хорошо переносится у большинства людей. Он водорастворим, поэтому организм выделяет витамин С, который он не использует; что затрудняет передозировку. Однако некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как судороги, боль в груди, усталость и т. Д.

10 Лучший витамин С добавки


ягода бузины

Что такое Elderberry?

Старейшина вырастает из старых кустов, также известная как Sambucus nigra, Эти неряшливые кустарники, как правило, растут в лесистых местностях, пустырях, набережных и кладбищах. Ягоды и цветы использовались в медицине на протяжении веков. Он содержит больше антиоксидантных флавоноидов, чем голубика, ягоды ягоды, клюква и ежевика.

Как Elderberry поддерживает иммунную систему

Стайлеры помогают повысить иммунную систему и защищают от бактериальной инфекции, снижая вероятность повреждения иммунной системы. Мощные антиоксидантные свойства бузины также помогают противодействовать воздействию старения на иммунную систему, что делает его мощным иммунным буфером.

Elderberry также помогает поддерживать, защищать и регулировать иммунную систему с разных фронтов. Если вы ищете полноценное дополнение для повышения иммунной системы, это может быть для вас.

Как взять Элдерберри

Elderberry поставляется во многих формах, включая настойки, жидкости, сиропы, стандартизированные экстракты, лепешки, сухие цветы и многое другое. Его также можно потреблять в виде чая. Инструкции по дозировке следуйте инструкциям в вашем приложении. Незрелая или недоваренная бузина не должна потребляться.

Побочные эффекты Elderberry

Elderberry, как правило, безопасна, однако некоторые люди могут испытывать побочные эффекты. Они могут включать тошноту, диарею, газ и т. Д.

10 Best Elderberry дополняет


Куркума

Что такое куркума?

Куркума - ярко-желтая специя, используемая в различных мировых кухнях, особенно в индийских карри. Это также чрезвычайно популярное дополнение для здоровья, благодаря его хорошо известным преимуществам и противовоспалительным свойствам.

Куркума в первую очередь используется в качестве противовоспалительного средства, но активное соединение в специи, куркумин также оказывает поддержку иммунной системе. Это делает куркуму мощным дополнением к иммунной поддержке, которое также предлагает множество других преимуществ.

Как куркума может поддерживать иммунную систему

Активное соединение в куркуме называется куркумин. В клинических испытаниях куркумин показал помогают модулировать иммунную систему, помогая поддерживать естественную защиту организма. Он также может усиливать ответы на антитела. Значительная часть данных куркумы, подтверждающих иммунитет, все еще изучается, но сложный куркумин показывает большие перспективы.

Как принять Куркума

Куркума - это специя, которую можно купить оптом и использовать в домашней кухне. Тем не менее, самый простой и эффективный способ воспользоваться преимуществами этой специи - принимать куркумы. Эти капсулы обычно содержат экстракты куркумы и часто черного перца, которые помогают повысить биодоступность и повысить эффективность добавки. Чтобы принимать добавки куркумы, просто следуйте инструкциям на упаковке продукта.

Куркума побочные эффекты

Куркума обычно не вызывает побочных эффектов. В некоторых случаях некоторые люди сообщали о таких проблемах, как тошнота, головокружение и расстройство желудка, но большинство людей вообще ничего не сообщают.

Лучшие добавки для куркумы 10


Astragalus корневой

Что такое корень астрагала?

Астрагальный корень происходит от растения астрагала, также называемого молочковой или хуанской ци. Завод является бобовым, корни которого в течение многих веков использовались в китайской медицине для укрепления иммунной системы. Это мощный антиоксидант, который стимулирует иммунную систему.

Как корень Астрагалуса может поддержать иммунную систему

Корень астрагала представляет собой специальную травяную добавку, известную как адаптоген. Адаптогены помогают улучшить способность организма справляться со стрессом, а также помогают нормализовать иммунную систему.

Эти многочисленные преимущества можно отнести к трем важным соединениям, обнаруженным в корне астрагала, известном как флавоноиды, полисахариды и сапонины. Флавоноиды являются мощными антиоксидантами, полисахариды являются противомикробными и противовирусными, а сапонины полезны для сердечно-сосудистой системы.

Как взять корень астрагала

Astragalus поставляется в виде настойки, таблетки, капсулы, чаи и многое другое. Его можно принимать с пищей или без нее, и ее часто рекомендуется принимать утром и вечером. Инструкции по дозировке см. На этикетке.

Побочные эффекты корня астрагала

Астрагал обычно считается безопасным растительным добавлением, однако некоторые люди могут испытывать побочные эффекты. Они могут включать изменения артериального давления, проблемы с пищеварением и многое другое.

10 Лучшие астрагальные добавки


Ginger

Что такое Джинджер?

Имбирь - это растение с корнями из корневища с антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Это популярная пряность и используется в кулинарии, а также в китайской, индийской и арабской медицине на протяжении веков. Активные соединения в имбире известны как гингеролы и шооаолы.

Как Джинджер может поддержать иммунную систему

Воспаление является реакцией иммунной системы посредством процесса, включающего лейкоциты. Имбирь является эффективным противовоспалительным средством, которое может помочь чрезмерному воспалению, которое может вызвать жесткость и боль.

Антиоксидантные преимущества имбиря также помогают бороться со свободным радикальным повреждением клеток, которые могут быстрее стареть и ослабить вашу иммунную систему. Предлагая преимущества против старения и регулирующие преимущества для иммунной системы, имбирь является одним из лучших добавок для усиления иммунной системы.

Как принять имбирь

Джинджер доступен во многих различных формах, включая сушеный корень имбиря, имбирные таблетки, настойки, экстракты и чаи. Имбирь можно принимать с пищей или без нее. Для дозировки имбиря следуйте инструкциям на вашем приеме. Сырой имбирь может также потребляться, однако сырой имбирь довольно острый по вкусу и может создать ощущение жжения во рту.

Побочные эффекты имбиря

Имбирь обычно безопасен и, как правило, хорошо переносится. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как тошнота, газ, вздутие живота и т. Д. Сырой имбирь может создать ощущение жжения во рту или увеличить риск побочных эффектов имбиря.

10 Лучшие добавки для имбиря


Женьшень

Что такое женьшень?

Женьшень это растение, которое выглядит подобно клубничному растению и производит цветы, которые превращаются в блестящие красные ягоды. Корень использовался в древней китайской медицине в течение тысяч лет.

Как женьшень может поддерживать иммунную систему

Женьшень - это известный адаптоген, который может помочь улучшить реакцию организма на тело и снизить уровень гормона стресса, кортизола. Кортизол может поставить под угрозу иммунную систему и уменьшить способность бороться с болезнью и оставаться под напряжением. Исследования показали, что женьшень может помочь увеличить количество иммунных клеток в крови.

Как принимать женьшень

Он может быть в различных формах, включая пилюли, капсулы, порошки, жидкие экстракты и т. Д. Для дозирования проверьте этикетку дополнения. Женьшень может взаимодействовать с определенными рецептами, поэтому поговорите с врачом, прежде чем добавлять женьшень в свой ежедневный режим.

Побочные эффекты женьшеня

Женьшень терпит большинство людей, однако некоторые люди могут испытывать негативные побочные эффекты, такие как нервозность или проблемы со сном. Могут также возникать аллергические реакции.

10 Лучшие добавки для женьшеня


Витамин Д

Что Витамин D?

Витамин Д это жирорастворимый витамин, который может поступать в небольших количествах из продуктов, но в основном производится организмом эндогенно (на коже). Витамин D продуцируется, когда ультрафиолетовые лучи от солнца поражают кожу, поэтому его иногда называют «солнечным витамином».

Многие люди не имеют надлежащего уровня витамина D в своих телах из-за отсутствия солнца, географического положения, цвета кожи, диеты и т. Д. Дефицит витамина D такие симптомы, как повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, тяжелой астмы у детей, когнитивных нарушений или тревоги и депрессии.

Как витамин D может поддерживать иммунную систему

Иммунные клетки, такие как B-клетки и Т-клетки имеют рецепторы для витамина D, что свидетельствует о важности витамина D для иммунной системы. Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском заражения и аутоиммунитета (сверхактивная иммунная система). Поскольку многие люди испытывают недостаток или имеют риск дефицита витамина D, это хороший иммунный бустер, который обеспечивает дополнительные общие преимущества для здоровья. Если вы живете в более холодном регионе или получаете меньше солнечного света, это может быть самым эффективным иммунным усилителем для вас.

Как принимать витамин D

Витамин D является жирорастворимым, что означает, что его лучше всего принимать с пищей или источником жира. Однако его можно принимать и без пищи. Оптимальное дозирование может варьироваться в зависимости от возраста, пола и географического положения.

Витамин D Побочные эффекты

Витамин D, взятый в правильных дозировках, очень безопасен и хорошо переносится большинством людей. Однако большие дозы витамина D могут вызывать побочные эффекты, такие как слабость, усталость, головная боль, сонливость и т. Д.

10 Лучший витамин D добавки


Мирра

Что такое Мирра?

Мирра представляет собой сокоподобную смолу, которая поступает из коры дерева, родного в Эфиопию, Восточного Средиземноморья, Сомали и Аравийского полуострова. Он использовался на протяжении веков как аромат, масло и фитотерапия.

Как Мирр может поддержать иммунную систему

Мирра - мощный антиоксидант, который помогает защитить иммунную систему от разрушительных последствий старения. Он также антибактериальный и противогрибковый, и его можно использовать в качестве ароматерапии. Его можно даже использовать в качестве средства для полоскания рта, чтобы помочь бороться с зубными инфекциями в процессе, известном как вытягивание масла.

Как принять Мирру

Мирру можно использовать как актуальное масло или аромат ароматерапии, и его также можно принимать в качестве дополнения. Актуальные масла, как правило, применяются, чтобы помочь морщинам и улучшить заживление ран. Ароматерапия с маслом мирры может помочь стрессу некоторых людей.

Мировые побочные эффекты

Мирра обычно является безопасным дополнением, но ее нельзя принимать в больших количествах. Мирра может вызвать диарею у некоторых людей. При местном применении, у некоторых людей может развиться сыпь.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.