Ⓘ Heads, есть партнерские ссылки в этой статье, так что если вы покупаете что-то, мы получаем сокращение продаж.

Лучшие энергетические напитки - Лучшие бренды 10 Отзыв для 2019

Время от времени мы все нуждаемся в энергии, чтобы держать нас в курсе дня.

Будь то чашка кофе в обеденное время, эспрессо с четырьмя выстрелами в 3pm или хороший энергетический напиток в середине дня, у всех нас есть наши любимые энергичные пороки, на которые мы полагаемся.

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие энергетические напитки на рынке прямо сейчас.

Лучшие 10 Энергетические напитки

1. Red Bull Energy Drink

Red Bull Energy Drink

Red Bull Energy Drink Проще говоря, самые популярные энергетические напитки на планете. Вы наверняка видели рекламу, или, возможно, даже попробовали продукт для себя - в конце концов, Red Bull «дает вам крылья». Red Bull - настоящая легенда в мире энергетических напитков, упакованная в эту культовую сине-серебряную банку. И с мощной смесью высококачественных ингредиентов, в том числе кофеина, таурина, витаминов группы В и других, этот напиток обладает потрясающим эффектом.

Особенности:

  • Самый популярный энергетический напиток
  • 6.3 Миллиард банок, проданных в 2017
  • 80mg на порцию кофеина
  • Упакованные с кофеин, таурин, витамины группы B и многое другое
  • Доступный в различных вкусов
  • Большое значение для денег
  • Умеренное содержание кофеина не заставит вас поволноваться
  • Red Bull спонсирует тонн экстремальных видов спорта, отдавая сообществу

Что в ней: (8.4 жидкая унция может)

  • смесь Энергия, состоящий из кофеин (80mg), таурин, витамины группы В, сахарозу и глюкоза.

Кто делает это: Red Bull производится Red Bull GmbH, австрийский производитель на основе напитка. Самый известный за их подписью Red Bull продукта, эта компания была основана в 1987 и с тех пор превратилась в одну из крупнейших конгломератов напитков на планете. Объем продаж 2015 в 4.5 млрд $, Red Bull на сегодняшний день является лучшим энергетическим напитком продажи - и не зря!

Итог: На сегодняшний день это самый продаваемый энергетический напиток, и на то есть веская причина - люди любят его восхитительный вкус и мощные энергетические эффекты. Кроме того, нам нравится тот факт, что Red Bull спонсирует массу событий, экстремальных видов спорта, музыкантов и многого другого - принося интерес сообществу.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

2. Энергетический напиток монстра

Monster Energy Drink

Если Redbull является самым популярным, то Monster Energy Drink вероятно, второй по популярности энергетический напиток. Обладая энергетической смесью глюкозы, женьшеня, женьшеня, таурина, кофеина, L-карнитина и многого другого, этот ультра-популярный напиток является доступным, доступным и вкусным. И предлагая дозу кофеина 160mg, этот напиток предлагает хороший баланс вкуса и энергии.

Особенности:

  • Один из самых популярных энергетических напитков там
  • 160mg на порцию кофеина
  • смесь энергии, включая таурин, женьшень, глюкоза, L-карнитин, гуарана и многое другое
  • Восхитительный вкус
  • Большое значение для денег
  • Monster Energy поддерживает множество артистов, спортсменов и многое другое
  • Легендарный монстром!

Что в ней: (16 жидкая унция может)

  • смесь Энергия состоящий из кофеин (160mg), женьшень, таурин, глюкоза, L-карнитин, гуарана и т.д.

Кто делает это: Monster Energy Drink сделан монстр напитков, крупного производителя масштаба напитка, базирующейся в США. Впервые представленная в 2002, Monster в настоящее время превратилась в массовую компанию и успех во всем мире. Сегодня они не только производят широкий выбор вкусных напитков, но они также дают назад к сообществу, поддерживая экстремальные виды спорта, как BMX, скейтбординг, сноубординг и многое другое.

Итог: Если вы ищете сильный энергетический напиток из отличной компании, смотрите не дальше, чем на Monster Energy Drink. Хотя они предлагают широкий выбор ароматов и вариантов, мы всегда предпочитаем оригинальный вкус Монстра. Кроме того, мы любим, что Monster возвращает их сообщество во многих отношениях, спонсируя спортсменов и финансируя различные экстремальные спортивные соревнования.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

3. Rockstar Zero Carb Energy Drink

Rockstar нулевым содержанием углеводов Energy Drink

Rockstar нулевым содержанием углеводов Energy Drink это низкокалорийная и безуглеводная версия популярного энергетического напитка Rockstar. Содержащий ноль сахара и ноль углеводов, этот мощный энергетический напиток дополнен травяной смесью гуараны, женьшеня, гинкго и расторопши, а также большой дозой кофеина, чтобы начать свой день.

Особенности:

  • Ноль углеводов, ноль сахара
  • 240mg кофеина в банке
  • Смесь гуарана, женьшень, гинкго и других энергетических повышающего трав
  • Нет углеводов, 10 калорий
  • Высокая Содержание кофеина
  • Легендарный бренд Rockstar!

Что в ней: (16 жидкая унция может):

  • Кофеин (240mg), обеспечивает сильный импульс энергии.
  • смесь Энергия, состоящий из таурин, зеленый чай экстрактивные, L-карнитин, и мат экстракт Yerba.
  • Витамины B3, B5, B6 и B12.

Кто делает это: Rockstar Ноль Carb производится Rockstar Energy, огромная компания, специализирующаяся на энергетических напитков. Сегодня, более чем 20 вкусов и сортов Rockstar сделаны и распространены в более чем странах 30. Как один из самых популярных брендов энергетических напитков, Rockstar продолжает превосходить производства высокого качества, доступные и недорогие продукты.

Итог: При нулевых углеводах, нулевом сахаре и калориях 10 на порцию трудно превзойти Rockstar Zero Carb. Доза кофеина 240mg немного выше, поэтому будьте осторожны, если у вас нет толерантности к кофеину. Этот напиток стоит немного дороже, но он того стоит, если вы ищете энергетический напиток, который вписывается в ваш рацион.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

4. Zipfizz Energy Drink

Zipfizz Energy Drink

Zipfizz Energy Drink хороший энергетический напиток, содержащий электролиты, витамины группы В и многое другое. Это также хороший общий спортивный напиток, так как он дает вам возможность восстановить силы после тренировки. Он содержит около 100mg кофеина на порцию, что является низким для кофеин-толерантных людей.

Особенности:

  • Сухое напиток микс - просто смешать с водой
  • 100mg кофеин
  • Электролиты для гидратации
  • Антиоксиданты и витамины
  • Экстракт зеленого чая
  • Включен B12
  • Только 10 калорий на порцию
  • Ноль сахара
  • Обеспечивает 4-6 часов энергии
  • Низкая формула кофеина
  • Вкусные ароматы

Что в ней: (11g трубка - смешивается с водой)

  • 205mg ботанический Антиоксидант смесь, состоящий из зеленый чай экстракт листьев, экстракт зеленого кофе в зернах, экстракт виноградных косточек, кофеин (100mg), и более. Эта смесь содержит 100mg кофеин (примерно столько же, сколько выстрел эспрессо) и мощные антиоксиданты.
  • Витамины С, Е, B6, B12 и многое другое.
  • Электролиты, в том числе калий, натрий и кальций.

Кто делает это: Zipfizz производится компанией с таким же названием. Основанная в 2003, Zipfizz отправился развивать здоровую и простую формулу энергетического напитка. На сегодняшний день Zipfizz является одним из наиболее популярных электролитных напитков, а также доступен по всему миру, как в магазинах и в Интернете.

Итог: С нулевым сахаром и только калориями 10 этот напиток должен вписываться в любую диету и помочь обеспечить энергию для вашего дня. Он поставляется в виде смеси с порошкообразным напитком, что может быть хорошей вещью, но также может быть неудобным для использования на ходу.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

5. VPX Redline Xtreme RTD (готовый к употреблению энергетический напиток)

Vpx Redline Xtreme Rtd

VPX Redline Xtreme RTD предназначен для спортсменов и любителей спорта. В дополнение к стандартным ингредиентам, повышающим энергию, Redline Xtreme также включает BCAA.

Особенности:

  • Предназначен для спортсменов
  • Очень могущественный
  • Концентрированный - 4 унций размер порции
  • Содержит кофеин, мате и экстракт зеленого чая
  • Содержит ВСАА и электролиты
  • Высокое качество спортивный напиток
  • 2 порций за бутылку

Что в ней: Одна порция (½ унции из бутылки 8) содержит:

  • 726mg специальная смесь, состоящий из кофеин (158mg), ВСАА (бета-аланин, L-лейцин, L-валин, L-изолейцин), тирозин, экстракт зеленого чая и многое другое. Эта смесь содержит достаточно кофеина, чтобы вы могли идти, плюс BCAA.
  • Электролит матрица, состоящий из кальций, магний и калий.

Кто делает это: Этот продукт сделан VPX, также известный как Redline спортивного питания и напитков Performance. Основанная в 1993, VPX последовательна в своей цели создания высокого класса, эффективные спортивные добавки. VPX использует передовые методы, чтобы обеспечить высокое качество, научно ценные продукты по разумным ценам.

Итог: Redline Extreme RTD со всеми необходимыми для повышения энергии ингредиентами, а также с BCAA и электролитами, которые жаждут ваши мышцы, дает вам мощный импульс в одной концентрированной дозе. Это отличный продукт для спортсменов, но если вы только ищете простой энергетический напиток, одна из наших рекомендаций может быть лучше.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

6. Обновления Starbucks

Starbucks Освежители

Starbucks Освежители хороший выбор, который использует натуральный кофеин из экстракта зеленого кофе. Доступные в фруктовых ароматах 3, эти напитки содержат натуральный кофеин и содержат сок 25%. С меньшим количеством сахара и большим количеством натуральных ингредиентов, это твердый продукт.

Особенности:

  • Натуральный кофеин из экстракта зеленого кофе
  • 25% фруктовый сок
  • Добавлен женьшень panax
  • 90 калорий на порцию
  • Доступен в 3 вкусных ароматов
  • Умеренное содержание кофеина
  • Доступный

Что в ней: (12 жидкая унция может)

  • 50mg кофеин, из экстракта зеленого кофе - хотя это довольно низко на шкале кофеина. Это эквивалентно примерно половине чашки кофе.
  • 50mg Panax Ginseng
  • B-витамины

Кто делает это: Старбакс Освежители сделаны Starbucks, крупнейшей кофейной компании в мире. Если вы живете в городе, скорее всего, вы в нескольких минутах ходьбы от Starbucks. В то время как они начали как небольшой кофейне в Сиэтле, они в настоящее время во всем мире и имеют разветвленную в другие коммерческие предприятия, как производство этих Starbucks Освежители.

Итог: Если вы ищете легкий, низкокафельный энергетический напиток, который вкусный и освежающий, Starbucks Refreshers - хороший выбор. Только с 50mg кофеина они определенно находятся на низком уровне, поэтому, если у вас есть толерантность к кофеину, это может быть не очень эффективно для вас.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

7. Жизнь Essentials 5-Hour Energy

Living Essentials 5 Час Энергии

Живая Основы 5-час энергии является инновационным энергетический напиток, который действительно больше энергии "выстрела". Вы наверняка видели их в магазинах, и, возможно, даже, кажется, телевизионных рекламных роликов. Эти 2 унций бутылки сбитых одним глотком, и содержат достаточное количество кофеина, витаминов и питательных веществ, чтобы держать вас происходит, хорошо - 5 часов!

Особенности:

  • Только 2 унций - легко пить на ходу
  • 200mg кофеин
  • Таурин, глюкуроновой кислоты, тирозина и более
  • Ноль сахара
  • Только 4 калорий
  • B-витамины
  • Очень удобно

Что в ней: (2 жидкая унция бутылка)

  • Смесь 1870mg Energy, состоящий из таурин, глюкуроновая кислота, яблочная кислота, L-тирозин, L-фенилаланин, кофеин (200mg) и цитиколин.
  • Ниацин, B6, B12 и фолиевая кислота.

Кто делает это: 5-час энергии производится Living Essentials, основанного, производитель продуктов для здоровья и энергетических напитков Мичиган. Живые Основы была действительно первая компания, чтобы выйти с "микро" энергетический напиток как 5-час энергии, и они сделали очень хорошо с тех пор. Сегодня они огромная компания, по-прежнему сосредоточена на производстве продукции высокого качества.

Итог: 5-Hour Energy - отличный продукт и особенно хороша для людей, которые не особенно любят вкус энергетических напитков, и просто после повышения энергии. Со всеми стандартными ингредиентами, аккуратно упакованными в бутылку с двумя унциями, легко отказаться от энергии 5-часа и продолжить свой день. Кроме того, их не нужно охлаждать.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

8. CytoSport Fast Twitch RTD

Cytosport Fast Twitch Rtd

Cytosport Fast Twitch RTD это мощный бустер энергии, разработанный для тяжелоатлетов. Наполненный кофеином, таурином и азотом, повышающим содержание оксида азота, бетаин, L-цитруллин и L-аргинин, это мощный энергетический напиток "все в одном".

Особенности:

  • Предназначен для спортсменов и тяжелоатлетов
  • 200mg кофеин
  • Таурин и глюкуронолактон
  • Без сахара
  • Менее 1g карбюраторов

Что в ней: (16.9 жидкая унция бутылка)

  • 7g Energy Усиливающий Матрица, состоящий из кофеин (200mg), таурин и Глюкуронолактон.
  • 4g Мощность Окись азота Матрица, состоящий из бетаин безводный, гликоциамин, L-цитруллина и L-аргинин.
  • Витамины С, Е, B6, B12, Фолиевая кислота и натрия.

Кто делает это: Этот продукт сделан Cytosport, большой производитель тренировки добавок и продуктов для здоровья. Самый известный за их продуктовой линейки MuscleMilk, CytoSport является лидером в отрасли, и не зря. Основанная в 1998, CytoSport посвящен производству инновационных, эффективных и доступных дополнений для своих клиентов.

Итог: Если вы ищете энергетический напиток для тяжелой атлетики, это хороший выбор. Сочетая ингредиенты стандартного энергетического напитка с добавками оксида азота, CytoSport сделал отличный продукт для тех, кто любит проводить время в тренажерном зале. Единственным недостатком является то, что он доступен только в двух вариантах, но, по крайней мере, они вкусные.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

9. Xyience Xenergy Drink

Xyience Xenergy Напитки

Xyience Xenergy Напитки предлагает сильный заряд энергии с нулевыми калориями и нулевым сахаром. Xyience предлагает 176mg кофеина на порцию в количестве множества вкусных вкусов, достаточных для того, чтобы начать свой день или сосредоточиться на повседневных делах. Xenergy теперь является официальным энергетическим напитком UFC (Ultimate Fighting Championship).

Особенности:

  • 176mg на порцию кофеина
  • Ноль калорий
  • Нулевые карбюраторы
  • Ноль сахара
  • Официальный энергетический напиток из UFC
  • Таурин, гуарана, женьшень и Panax более

Что в ней: (16 жидкая унция может)

  • 7g патентованная смесь, состоящий из таурин, Глюкуронолактон, кофеин (176mg), экстракт гуараны, Panax Ginseng и т.д.

Кто делает это: Этот продукт сделан Xyience, в Техасе производитель энергетических напитков и других продуктов здравоохранения. Они предлагают линию Xyience Xenergy, которая включает в себя множество вкусов и сортов этого популярного напитка. У них также есть дополнения разделение, которое делает эффективные добавки для здоровья спортсменов и обычных людей, так.

Итог: Это немного дороже, поэтому, если вы ищете дешевый энергетический напиток, посмотрите в другом месте. При том, что, как говорится, это отличный продукт, предлагающий здоровенную дозу ингредиентов, повышающих энергию, без сахара, углеводов и калорий.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

10. SAMBAZON Органический энергетический напиток Amazon

Самбазон органический энергетический напиток Amazon

Sambazon Органические Amazon Энергетический напиток Сделано из ягод асаи, натурального кофеина, гуараны и многого другого. Сделано из настоящих фруктовых соков, эта полностью органическая формула не содержит глютен и веган. Этот напиток с умеренным уровнем кофеина, равным примерно двум дозам эспрессо, является отличным способом повысить уровень энергии.

Особенности:

  • Органическая формула
  • Все природные, без глютена, веганский
  • Сделано с реальным фруктовым соком
  • 80mg на порцию кофеина
  • Кофеин от мате, зеленый чай и гуараны
  • Использует реальный фруктовый сок
  • Включает в себя асаи ягода

Что в ней: (12 жидкая унция может)

  • Кофеин (80mg) из природных источников, в том числе экстракт зеленого чая, гуараны и мате, Это довольно низкое количество кофеина, что эквивалентно чашке слабого кофе 1.
  • Органические Acai ягодный сок, Ягода Acai приветствуется как суперфрукт, обеспечивая мощные антиоксидантные свойства.

Кто делает это: Sambazon Органические Amazon Энергетический напиток производится Sambazon, крупный производитель продуктов питания и напитков для здоровья. Эта компания в основном сосредоточена на использовании ягод асаи, естественный суперпродуктом в районе Амазонки. Сегодня эта калифорнийская компания является большим и успешным, и теперь распространяет свою продукцию по всему миру.

Итог: Это полный энергетический напиток с относительно низким уровнем кофеина. Для тех, кто ищет более естественный вариант, это хороший выбор. С учетом сказанного имейте в виду, что содержание низшего кофеина может быть недостаточным для людей с привычкой к кофеину.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

Часто задаваемые вопросы об энергетических напитках

Какие энергетические напитки?

В то время как кофе является самым популярным на сегодняшний день (54% американцев пьют кофе каждый день), энергетические напитки являются близкими вторыми (1).

Эти мощные ускорители энергии, как правило, содержат достаточно кофеина, таурина, гуараны, витаминов группы В и многое другое, чтобы вы не проходили через свой день.

10 или 15 лет назад энергетические напитки редко встречались на полках магазинов. Сегодня это многомиллиардная индустрия.

Энергетические напитки - это предварительно упакованные напитки, предназначенные для повышения энергии.

Как правило, в них содержится большое количество кофеина, того же вещества, которое дает кофе своим ударом, а также смесь других ингредиентов.

Гуарана также обычно добавляется, как и различные витамины группы В, а именно B12, а также обычные ускорители энергии, такие как таурин.

Большинство энергетических напитков предназначены для быстрого и легкого увеличения энергии. Они полезны для всех видов приложений: тяжелый рабочий день, подготовка к финалу и т. Д.

Независимо от вашей причины любить энергетические напитки, всегда хорошо искать хорошие энергетические напитки, которые не содержат много потенциально нездоровых ингредиентов.

Каковы преимущества энергетических напитков?

Энергетические напитки - популярный напиток, который в основном используется для улучшения фокусировки и снятия усталости. Некоторые люди используют их в качестве альтернативы кофе.

Это некоторые из основных видов использования энергетических напитков:

Энергия

Как следует из названия, энергетические напитки предназначены для того, чтобы дать вам энергию.

Многие пользователи энергетического напитка сообщают, что они чувствуют себя бодрыми, напряженными и сосредоточенными после потребления энергетического напитка.

Большинство из этих эффектов можно отнести к содержанию кофеина в напитках, которое обычно варьируется от 70 до 200 + мг на порцию (2).

Кофеин хорошо документирован в своей способности повышать уровень энергии и снимать усталость (3). Считается, что он увеличивает воспринимаемую энергию, блокируя аденозин от связывания с рецепторами в вашем мозгу, помогая вам чувствовать себя более настороженно и сфокусированным (4).

Для сравнения, чашка кофе содержит от 75 до 200 + мг (5), а также, так что содержание кофеина в энергетических напитках довольно похоже на черный кофе.

Атлетическое исполнение

Некоторые спортсмены и тяжелоатлеты предпочитают потреблять энергетические напитки незадолго до тренировки.

Это неудивительно, так как кофеин считается одним из наиболее эффективных до тренировок, которые вы можете принимать (6). Другие ингредиенты, включенные в энергетические напитки, такие как таурин, также могут принести пользу упражнениям.

Было обнаружено, что таурин улучшает спортивные результаты, позволяя велосипедистам покрывать больше земли с меньшей усталостью (7, 8).

Это может также помочь уменьшить мышечную болезненность и повреждение мышц во время и после интенсивных тренировок (9, 10). Таурин является особенно полезным ингредиентом энергетических напитков с целым рядом потенциальных преимуществ (11).

«Здоровая» энергия

Многие энергетические напитки утверждают, что они обеспечивают «здоровый» источник энергии. Многие утверждают, что B-витаминные смеси помогут вам естественным образом возбудить, в то время как некоторые даже избегают использования кофеина и придерживаются источников энергии на основе растительных и витаминных продуктов.

Эти претензии в основном необоснованны.

В действительности, основной энергетический импульс от энергетических напитков поступает из кофеина.

Витамины B (в основном B12) продаются как стимулирующая энергия, но эти утверждения сомнительны.

Витамины Можно оказывают влияние на энергию, поскольку они помогают преобразованию пищи в организм человека в глюкозу, наш первичный источник энергии (12). Однако большинство людей получают достаточное количество витаминов группы В из своего рациона.

Нет никаких доказательств того, что здоровые люди без дефицита получают любую выгоду от приема дополнительных витаминов группы В (13). Другими словами, витамин B12 полезен только для энергии, если вы недостаточно питательны.

Кроме того, имейте в виду, что большинство энергетических напитков далеки от здоровых. Большинство из них загружено сахаром и искусственными ингредиентами.

По большей части, вы можете получить аналогичные преимущества от чашки кофе, без добавления сахара и углеводов.

Независимо от того, ищете ли вы ежедневное исправление или просто быстрое повышение, энергетические напитки - отличный вариант.

Для ежедневного пьющего часто бывает лучше купить онлайн, чтобы сэкономить деньги.

Кто может извлечь выгоду из энергетических напитков?

Различные группы могут воспользоваться этими вкусными напитками, и это выходит за рамки простого эффекта «разбудить меня», который многие ищут.

  • Ученики - Потратьте некоторое время на кампусе колледжа, и вы увидите банки Red Bull везде. Энергетические напитки могут помочь студентам пройти через строгие требования образования колледжа, обеспечивая не только энергию, но и умственную концентрацию. Энергетические напитки часто являются первым выбором студентов, потому что они не должны быть готовы, как кофе, так что легко держать их под рукой и доступны, когда возникает необходимость.
  • Рабочие - Независимо от вашей работы, есть дни, которые просто трудно пройти. Может быть, ты не выспался прошлой ночью. Может быть, у вас слишком много дел и недостаточно времени для этого. Может быть, вам просто не нравится ваша работа (извините!) Какова бы ни была причина, энергетический напиток может вернуть вас в нужное русло и помочь вам справиться с работой.
  • Спортсмены - Спортсмены сжигают топливо. Спортсменам требуется топливо. Энергетические напитки - отличное топливо. Просто как тот! Не только энергетические напитки содержат кофеин, который сам по себе может помочь улучшить спортивные результаты, они также содержат атлетическое топливо, такое как B12 и таурин. Кроме того, они содержат большое количество углеводов в виде сахара. Карбоны отлично подходят для краткосрочного топлива и очень полезны для спортсменов и любителей фитнеса.
  • Бодибилдеры - Бодибилдеры и тяжелоатлеты могут пользоваться энергетическими напитками, и есть даже напитки, разработанные специально для этих людей. Было показано, что кофеин улучшает спортивные результаты и помогает вам поднять больше, а также повысить уровень метаболизма. Кроме того, быстро поглощающие углеводы обеспечивают отличное топливо для вашей тренировки.
  • «Не утренние люди» - Есть утром люди, а есть ... не утренние люди. Если вы относитесь к более поздней категории, вам, скорее всего, понадобится какая-то жидкость с высоким содержанием кофеина, прежде чем вы встанете и встретите день.

Там ли какие-нибудь побочные эффекты энергетических напитков?

Люди часто спрашивают, энергетические напитки плохо для вас?

Ответ таков: нет, ТОЛЬКО если вы не злоупотребляете ими!

Как кофе, энергетические напитки могут иметь негативные последствия, если вы слишком много потребляете или регулярно потребляете их.

Oни может вызывать привыкание, что означает, что вы можете стать несколько зависимыми от их эффектов (например, кофе).

В то время как вы не будете проходить серьезные изъятия, такие как наркомания, вы можете оказаться вялыми или немотивированными в те дни, когда у вас нет энергетических напитков.

Другие побочные эффекты включают в себя:

  • Проблемы со сном - старайтесь не употреблять энергетические напитки в конце дня.
  • Головные боли - у некоторых людей могут возникнуть головные боли, часто вызванные отменой кофеина
  • Повышенная тревожность - для некоторых людей кофеин и энергетические напитки могут вызвать беспокойство
  • Jitters / нервозности - распространенный побочный эффект от чрезмерного употребления кофеина - не пейте больше, чем 1-2 / день
  • Обезвоживание - кофеин обезвоживает, поэтому обязательно потребляйте достаточное количество воды
  • Высокое кровяное давление - для тех, кто уже имеет высокое кровяное давление, кофеин может еще больше повысить кровяное давление, что приводит к потенциальным осложнениям
  • Введите 2 диабета - энергетические напитки с высоким содержанием сахара, и длительное их употребление может привести к диабету типа 2

Могут возникнуть и другие побочные эффекты. Если у вас сердечные осложнения, вы не должны потреблять энергетические напитки. Если вы находитесь под 18, вы также не должны пить энергетические напитки.

Если вы заметили побочные эффекты, прекратите употреблять этот конкретный энергетический напиток. Если можете, попробуйте полностью вырезать их или переключиться на черный кофе.

Как я потребляю энергетический напиток?

Энергетические напитки, очевидно, предназначены для того, когда вам нужно ускорение энергии.

Если вы затягиваетесь на работе, изо всех сил стараетесь сосредоточиться на школе или просто спите, энергетический напиток может обеспечить быстрое исправление.

Однако имейте в виду, что энергетические напитки не заменяют настоящий сон!

Это разумно не потреблять их натощак, так как это может вызвать у некоторых людей расстройство желудка.

С этим, как говорится, важно помнить, что предметы, содержащие большое количество кофеина не следует принимать во второй половине дня или вечером, Так как это может вызвать проблемы со сном.

В зависимости от вашей толерантности к кофеину вы, скорее всего, захотите прекратить употреблять напитки с кофеином, включая энергетические напитки, примерно за 4-8 часов перед сном.

Кофеин занимает довольно много времени, чтобы выйти из системы, и может вызвать проблемы со сном, если вы пьете слишком поздно.

Кроме того, в то время как один или два энергетических напитков не должно быть проблемой, потребляют слишком много кофеина и / или энергетические напитки может вызвать серьезные побочные эффекты.

Клиника Майо перечисляет до 400mg кофеина в день как верхний безопасный предел - что-то кроме этого, и вы можете испытывать негативные эффекты (14).

И так как многие энергетические напитки содержат 200mg или более, легко увидеть, как быстро вы можете попасть в этот предел.

Как выбрать хороший энергетический напиток?

Как и большинство продуктов в наши дни, есть тонна различных энергетических напитков на выбор. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе энергетического напитка.

  • Кофеин контент - Кофеин, как правило, является основным активным ингредиентом в энергетических напитках. Содержание кофеина будет варьироваться от продукта к продукту, но обычно оно находится в диапазоне 50mg-200mg. Рекомендуется проверить количество кофеина, указанное в продукте, который вы рассматриваете, и сравнить его с вашей толерантностью к кофеину. Согласно CaffeineInformer, в средней чашке кофе содержится приблизительно 160mg кофеина (хотя это может варьироваться в зависимости от метода заваривания), так что это хороший тест для сравнения (15).
  • Другие ингредиенты ENERGIZING - Другие ингредиенты часто добавляют для увеличения энергии. К ним относятся витамины, таурин, гуарана, женьшень и т.д. Проверьте этикетку, чтобы увидеть или не включены эти ингредиенты.
  • Вкус - Очевидно, вы захотите найти энергетический напиток, который на самом деле хороший вкусиначе ты не захочешь пить! Если вы покупаете напиток, который раньше никогда не пробовал, полезно прочитать отзывы пользователей, чтобы узнать, как людям нравится вкус.
  • Фирменное качество - не все бренды энергетических напитков созданы равными. Важно покупать у уважаемой, заслуживающей доверия компании, которая гарантирует высокое качество продукции. В наш список выше мы включаем только продукты от лучших компаний.
  • Стоимость - Цена всегда будет фактором (если вы не богаты!) В то время как вы не обязательно хотите дешевые энергетические напитки, вы хотите, чтобы найти бренд, который отвечает вашим потребностям и соответствует вашему бюджету. В общем, придется заплатить около $ 1.50- $ 2.50 за банку при покупке оптом, и около $ 2- $ 4 за банку при покупке одного банку в магазине.

Поделиться этим сообщением!

Была ли эта статья полезной?
Сообщите нам, если вам понравился пост. Это единственный способ улучшить ситуацию.
Да37
Нет4

Оставить комментарий





Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Оставить комментарий





Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.