Лучшие спальные таблетки, которые помогут вам получить больше удовольствия - Лучшие бренды 10

лучше всего снотворных к покупке

Прыгайте вперед к лучшим спящим таблеткам

Иногда сном может оказаться чрезвычайно трудным. Вы когда-нибудь найти себе ворочается в середине ночи, желая вы могли бы просто немного отдохнуть? Спящий недостаточность на самом деле очень распространенным явлением в современном мире. В соответствии с Центр по контролю за заболеваниями, Недостаточный сон можно рассматривать как проблему общественного здравоохранения. В национальном исследовании, проведенном CDC, более 47% взрослых возраста 18-25 сообщили непреднамеренно засыпает в течение дня.

Есть много причин, почему столь многие из нас не получают достаточного количества сна. Одной из причин является свет, и особенно свет от электроники, Свет уменьшает естественную выработку вашего тела мелатонин, естественный гормон, который помогает во сне. Другим примером является количество кофеина мы потребляем. отчеты FDA что в Америке, средний человек постоянно пьет 300 мг кофеина в день.

Еще одним важным фактором в вопросах сна является overthinking в ночное время, что является результатом стресса. Решение проблем в середине ночи вызывает больше проблем, чем решает. Эти факторы являются одними из многих причин, по которым мы имеем трудное время, спать в современном мире. Если вы один из многих американцев, кто имеет проблемы с получением достаточного количества сна, не волнуйтесь, потому что спать добавки помощи может помочь вам заснуть, оставаться спящим, а также улучшить качество вашего отдыха каждую ночь.

Каковы риски сна Смуты?

Сон является очень важным часть нашего психического и физического здоровья. Когда мы спим, мы обрабатываем и хранения информации, и мы укрепляем наши тела. Дети обычно требуется больше сна, чем взрослые из-за того, что они растут и постоянно учиться. Взрослый человек должен получать от семи до девяти часов сна каждую ночь. Кто-то, кто находится в подростковом возрасте, как правило, 17 или моложе, должны получать 8 до 10 часов сна. Без адекватного сна, наши тела и умы страдают. Некоторые из рисков недостаточного сна включают:

  • Снижение производительности
  • Авария
  • Сердечные проблемы
  • Замедлил время реакции
  • Когнитивная дисфункция
  • микросон
  • галлюцинация
  • Высокое кровяное давление
  • Увеличение веса
  • Ослабленный иммунный ответ

Без надлежащего сна, ваше тело не может функционировать должным образом, и ваша способность адаптироваться к миру вокруг вас снижается. Это может привести к обучению недостатков, болезни, слабость и медленной мысли. Более всего, сон является то, что помогает нам лучше себя ежедневно. Без сна мы не можем расти умственно или физически.

Какие добавки сна помощи?

Спящие таблетки являются внебиржевыми средствами, которые обычно включают активные ингредиенты, такие как:

  • GABAGABA это химическое вещество, которое производится в мозге.
  • ТриптофанТриптофан является незаменимой аминокислотой.
  • 5-HTP5-HTP является веществом, которое производится естественным образом в организме из триптофана.
  • L-теанин - Полученных из листьев зеленого чая, L-теанин представляет собой аминокислоту.
  • валерианавалериана это растение.
  • Мелатонин - Мелатонин это гормон, вырабатываемый эпифизом мозга, который является большим на регулирующие цикл сон-бодрствование.

Это наш официальный список лучших продуктов снотворного сегодня на рынке.

Преимущества спальных таблеток

Этот раздел довольно прост, снотворное - это продукты, разработанные с использованием ингредиентов, которые могут помочь в ваших усилиях заснуть.

Кто может извлечь выгоду из приема дополнений сна?

В то время как большое разнообразие люди могут заметить, выгоды от принятия продуктов снотворного, группы ниже, вероятно, заметили, наиболее значительные преимущества:

  • Эти спальные менее 7 часов - Если вы не спите достаточно, потому что вы не можете заснуть или вы не можете оставаться спящим, хорошие таблетки сна добавки могут помочь вам оставаться вне спать долг. долг сна происходит накопление потерянных часов сна, которые могут занять крайнюю потери на тело и ум. Это может уменьшить ваши умственные способности и вашу способность получать знания. Она также может уменьшить способность вашего организма, чтобы оправиться от болезни, травм и тренировок.
  • Молодежь - Если вы 17 лет или моложе, то вам нужно От восьми до десяти часов сна. Вы более уязвимы для рисков, связанных с проблемами сна, потому что вы все еще растет и меняется. В соответствии с Национальный фонд сна, 87% подростков не получают от восьми до десяти часов сна, что они должны быть. добавки сна помощи являются простым способом для облегчения сна. Обратите внимание, что молодые люди могут быть более склонны к побочным эффектам от пищевых добавок и вспомогательных средств сна; проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть проблемы.
  • Старые люди - Бессонница Наиболее распространенной проблемой у взрослых, которые находятся в возрасте старше 60. Без адекватного сна, пожилые люди более склонны к потере памяти, несчастные случаи, депрессии и раздражительности. Хорошее снотворное добавки могут помочь пожилым людям заснуть быстрее, уменьшить усталость в течение дня, спать, в ночное время, и просыпаться чувство помолодевшим.
  • Спортсмены - Когда мы спим, наши тела восстанавливать поврежденные клетки и заменить мертвые клетки. Это когда мы строим мышцы. Без сна, никто не может выкупить преимущества их тренировки. Сон является абсолютно необходимым для укрепление наши тела и наращивания мышечной массы, Сон улучшает мышечный восстановление за счет синтеза белка и высвобождение гормона роста человека. Спортсмены, которые получают достаточный сон может достичь более высокого уровня производительности и эффективности.
  • Те с СДВГ - Синдром дефицита внимания с гиперактивностью является расстройством, которое идентифицируется через невнимательность, гиперактивность, импульсивность. Хорошее снотворное добавки могут улучшить симптомы пациентов с СДВГ. Содействуя здорового сна и бодрствования, сон добавки могут помочь улучшить когнитивные функции и внимательность.
  • Те, с расстройствами сна - Некоторые люди не просто есть проблемы со сном, но они на самом деле имеют расстройства сна. Некоторые из этих расстройств включают бессонница, апноэ сна и синдром беспокойных ног. добавки сна помощи являются здоровой альтернативой отпускаемых по рецепту лекарств, которые помогают лечить эти расстройства, не создавая зависимость.

Как принимать снотворное

Как правило, лучше всего взять с собой снотворное о 30-60 минут перед сном. Кроме того, добавки сна всегда должны быть приняты 7-8 часов прежде чем вы должны проснуться снова. Это означает, что они не должны быть приняты в середине ночи, потому что это может сделать просыпаться утром трудно. Она также может нарушить ваш REM цикл. Они должны быть приняты немного, прежде чем вы сначала идти спать, но только если у вас есть твердое часа 7-8 посвятить отдыху.

Люди, которые имеют трудное время пребывания спит в ночное время являются наиболее чувствительными к злоупотребляя снотворного. Когда кто-то просыпается в середине ночи и действительно хочет вернуться в постель, это очень заманчиво использовать помощь сна. Таким образом, люди, принимающие эти продукты должны думать о помощи сна в качестве превентивной меры. Не следует принимать для немедленного облегчения в середине ночи.

Внимание: Мы рекомендуем вам поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо продукты, представленные на этом сайте.

Есть ли побочные эффекты?

Побочные эффекты добавки снотворного могут варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и конкретной формулы. Вот список возможных побочных эффектов, что некоторые ингредиенты могут производить, и предупреждения:

ГАМК снотворное побочные эффекты может включать:

  • Сонливость
  • Учащение пульса
  • Зуд или покалывание
  • Быстрое дыхание или одышка

триптофан Нет известных побочных эффектов, но это, вероятно, небезопасно для женщины, которая беременна. Триптофан не является безопасным для кого-то с эозинофилией, белого состояния клеток крови, так как это может ухудшить состояние. Это может ухудшить заболевание печени или почек, а также.

5-HTP- снотворное побочные эффекты может включать:

  • Диарея, тошнота, рвота
  • Изжога
  • Gas
  • Желудок дискомфорт
  • Снижение аппетита

L-Theanine- Там нет никаких известных побочных эффектов.

Melatonin- снотворное побочные эффекты может включать:

  • Дневная сонливость
  • Головные боли
  • Головокружение
  • тревожность
  • неразбериха
  • Дискомфорт в животе

Valerian- снотворное побочные эффекты может включать:

  • Сухость во рту
  • Сонливость
  • Расстройство желудка
  • Странные сны

Как всегда, другие побочные эффекты возможны. Тем не менее, все эти ингредиенты, как правило, вызывают гораздо меньше побочных эффектов, чем у фармацевтического класса снотворного. Большинство из них не будет вызывать привыкание, но всегда есть такая возможность. Поговорите с вашим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.

Что искать в хорошей спальной помощи

В конечном счете, вы хотите, чтобы были эффективные дозы активных ингредиентов. Вот эффективные дозы для каждого ингредиента:

  • L-Theanine- 200-250 мг
  • ГАМК 250 мг-750 мг
  • Триптофан 500 мг-2 г
  • Melatonin- 3-5 мг
  • Valerian- 500 мг-2g
  • 5-HTP- 150-300 мг

Лучшие снотворное будут либо иметь сочетание эффективных ингредиентов, или более высокие дозы одного очень надежного ингредиента, таких как мелатонин. Те, с ингредиентами, которые могут помочь регулировать сон-бодрствование цикл будет наиболее эффективным в качестве снотворного.

И, наконец, надежность марки должна быть решающим фактором в выборе. Выбирая бренд, который является надежным и обеспечивает качество проверенных продуктов имеет важное значение. Всегда исследования компании, которая производит продукт для того, чтобы принять лучшее решение. Чтобы сэкономить время и деньги, мы только рекомендуемые продукты из весьма уважаемых компаний. Но если вы решите делать покупки в другом месте, чтобы убедиться, что вы делаете ваши исследования, прежде чем покупать.

Лучшие сонные таблетки и продукты 10 по сравнению

Поднимаются, естьпартнерские ссылкив этой статье, поэтому, если вы что-то купите, мы получим разрез продажи.


1. Натрол Мелатонин быстро растворяется

Natrol-Мелатонин-Fast-Растворите

Этот продукт является быстродействующим добавлением мелатонина, который поможет вам отрегулировать цикл сна и пробуждения, и, возможно, получить более спокойный сон. Это ароматизированные таблетки, которые растворяются во рту.

Особенности:

  • Быстро высвобождает и поглощает в организме
  • Содержит эффективную дозу мелатонина
  • Очень доступные
  • Все природные

Что в ней:

  • 5 мг мелатонина

Кто делает это: Natrol является натуральный витамин и дополнения компания, которая занимается производством и качеством изготовления добавки для более 35 лет. Их продукция достигли самую высокую оценку Ассоциации натуральных продуктов, и их средства являются надлежащей производственной практики (GMP), сертифицированные.

Итог: Этот продукт производится с качественными ингредиентами и изготовлен надежной компанией. Он использует большое дополнение для помощи сна, мелатонин, чтобы помочь регулировать цикл сна. Это отличный продукт для тех, кто хочет начать принимать легкое дополнение для сна для регулирования сна, а также для извлечения пользы для здоровья хорошего ночного сна.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

2. ТЕПЕРЬ Продукты Мелатонин

NOW-Foods-Мелатонин

Этот продукт производится производителем натуральных дополнений NOW Foods и является чистым мелатонином в форме капсул. Это мощная доза мелатонина, которая может помочь регулировать цикл сна-бодрствования, если принимать должным образом.

Особенности:

  • Мощное доза мелатонина
  • Все природные
  • Надежный производитель

Что в ней:

  • 5 мг мелатонина

Кто делает это: NOW Foods является одним из крупнейших и лучших в здоровой пищи / промышленности добавки. Основанная в 1968, их знающих команда имеет многолетний опыт работы в отрасли создания высокого качества, эффективного и доступного здоровья добавки для удовлетворения потребностей мировой рынок.

Итог: Этот продукт был создан с правильной идеей. 5 грамм мелатонина является мощной дозой сна, и только мелатонин может стать отличным средством для сна благодаря естественной регуляции цикла сна. ТЕПЕРЬ продукты известны натуральными и качественными продуктами, но этот продукт имеет репутацию не столь эффективного, как другие; несмотря на мощную дозу мелатонина. Это может стать отличным средством для сна, если оно сработает для вас!

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

3. Природные мелатонин-таблетки

природа производства мелатонина-планшеты

Этот продукт представляет собой просто мелатонин в виде таблеток. Он содержит минимальное количество мелатонина, которое должно быть эффективным.

Особенности:

  • Содержит эффективную дозу мелатонина
  • Очень доступные
  • Натуральные ингредиенты
  • Без консервантов

Что в ней:

  • 3 мг мелатонина

Кто делает это: Природа Сделано стремится к здоровью и благополучию своих клиентов. У них есть научный подход для производства всех своих продуктов. Они несут ответственность за всех своих продуктов и обеспечить это путем тестирования третьей стороны. Они являются надежная компания, которая производит натуральные витамины и добавки.

Итог:Он очень доступный и простой, и имеет эффективную дозу мелатонина. Это отличный выбор для тех, у кого просто проблемы со сном.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

4. Оптимальное питание Мелатонин

оптимальное-питание-мелатонин

Этот продукт является одним из лучших дополнений сна для спортсменов и обычных людей! Это поможет вам отрегулировать цикл сна и бодрствования, а также улучшить преимущества тренировки, чтобы максимизировать прибыль и производительность.

Особенности:

  • Эффективная доза мелатонина
  • Природный источник триптофана кальция
  • Добавлены кальций и фосфор
  • Чрезвычайно доступным

Что в ней:

  • 72 мг кальция
  • 55 мг Фосфор
  • 3 мг Мелатонин

Кто делает это: Optimum Nutrition является дополнением компания, которая стремится к улучшению спортивного питания, а также помогает своим клиентам достичь лучших результатов. Их продукция производится в штате Иллинойс, Южная Каролина и Флорида в компании, принадлежащей и эксплуатируемых объектах; они не передавать свои производства. Они известны за их верхнего качества 100% золотой стандарт сывороточного протеина, которые ставят их компании на карте на 1986.

Итог: Это дополнение объединяет важные минералы с эффективной дозой мелатонина для стимулирования циклов сна и извлекает преимущества для здоровья лучшего сна. Это хорошо округленное дополнение, которое может помочь молодым и старым, мужчинам и женщинам, спортсменам и людям со спящими проблемами. Он выпускается отличной компанией, в которой у каждого из них есть свои идеи.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

5. Альтернативный отдых

Лучшие-снотворных-на-рынке

Что в ней:

  • HTP 5
  • Мелатонин
  • L-теанин
  • NIAGEN (запатентованная форма витамина B3)
  • Bioperine (черный перец экстракт)

Кто делает это: AlternaScript малый бизнес с меньшими затратами, чем сотрудников 50. Потому что они маленькие и преданными своей продукции, они положили в времени, научных исследований и усилий для того, чтобы сделать по-настоящему эффективный продукт. Они были основаны в 2013, основанных на принципах современной нейробиологии. Все их объекты являются GMP сертифицированы, и они основаны из Остин, штат Техас.

Итог: Это помогает оптимизировать ваши преимущества от сна и отлично подходит для всех, включая спортсменов.

6. Hi-Tech Pharmaceuticals Somatomax

Hi-Tech-фармацевтические препараты-somatomax

Этот продукт представляет собой порошок, который смешивается с водой и потребляет 30 минут перед сном для более глубокого, более спокойного сна. Он предназначен для спортсменов и в основном из аминокислот.

Что в ней:

  • 14 г Патентованная смесь состоящий из ГАМК, L-аргинин, L-тирозин, L-фенилаланин, витамин B6 и более

Кто делает это: Hi-Tech Pharmaceuticals является ведущим производителем спортивного питания, так как 1979. Их продукция производится в американском GMP сертифицированных объектов, и они держат лицензию на производство лекарственных средств. Они также зарегистрированы в FDA в качестве пищевого предприятия и наркотиков, поэтому эта компания проходит полностью подотчетны через тестирование третьей стороны. Они надежны, и они делают эффективные и качественные продукты.

Итог: В конечном итоге этот продукт предназначен для спортсменов, которые получают наибольшую награду от своих тренировок. Это потрясающий продукт для спортсменов, потому что он содержит GABA, а также обеспечивает ваше тело множеством отличных аминокислот.

7. Топ секретный сон питания

сверхсекретный-питание-сон

Этот продукт сочетает в себе некоторые из лучших ингредиентов для снотворного с добавлением некоторых инозитола, витамина-подобного вещества и экстракта ягодника, чтобы создать диверсифицированный и сильный продукт. Он представляет собой таблетку для быстрого выщелачивания.

Особенности:

  • Включена ГАМК
  • Включен 5-HTP
  • Экстракт ягод Goji включен
  • Включенный инозит
  • натуральный

Что в ней:

  • 160 г Патентованная смесь состоящий из ГАМК, инозит, 5 HTP, экстракт годжи ягоды, и мелатонин

Кто делает это: Совершенно секретно Питание является спортивное питание компания, которая верит в достижении полного потенциала вашего организма. Компания была одним из основателей тремя предпринимательские умы, которые имели опыт работы в бизнесе и в питании. Их цель состоит в том, чтобы обеспечить высокое качество добавки, которые помогают своим клиентам максимизировать свой спортивный потенциал.

Итог: Это дополнение представляет собой легко впитываемую таблетку для таяния. Он хорошо округлен и содержит много разных ингредиентов для сна. Несмотря на то, что у него отличные ингредиенты, факты дополнений не содержат количество каждого ингредиента, потому что они перечислены в запатентованной смеси.

8. Irwin Naturals Power To Sleep PM

Ирвин-натуралы-энерговооруженность-сон-PM

Этот продукт представляет собой формулу, содержащуюся в капсуле геля с добавлением дополнительных необходимых питательных веществ кальция и магния. Гелевая капсула делает ее быстродействующей и легко поглощает ваше тело. Предполагается, что капсулу нужно взять перед сном.

Особенности:

  • Рыбий жир содержит жирные кислоты OMEGA-3
  • Валериан добавил
  • Добавлен GABA
  • Добавлен L-теанин
  • Мелатонин добавил
  • Обеспечивает кальций и магний

Что в ней:

  • 1067 мг рыбий жир
  • 200 мг экстракта валерианы
  • 100 мг GABA
  • 50 мг L-Теанин
  • 2 мг мелатонина
  • Кальций, магний и другие экстракты

Кто делает это: Irwin Naturals специализируется на травяных и пищевых добавок. Все их продукты являются жидкими и мягких капсул геля, что делает их легко для тела, чтобы усваивать и использовать. Они были в натуральные добавки промышленности на протяжении более 20 лет, и завоевали отличную репутацию.

Итог: Этот продукт содержит эклектическую формулу ингредиентов и включает в себя различные естественные вспомогательные средства сна для универсального дополнения для сна.

9. Lifesmart Laboratories Sleep Right Melatonin

lifesmart-лаборатории-сон-право-мелатонин-5 мг

Этот продукт предлагает мощную дозу мелатонина из другой надежной компании с качественными продуктами и ингредиентами. Это дополнение для сна - это натуральная снотворная таблетка 100%, состоящая из мелатонина для регулирования сна и улучшения качества сна.

Особенности:

  • Способствует спокойный сон
  • Мощное доза мелатонина
  • Сделано надежной компании

Что в ней:

  • 5 мг мелатонина

Кто делает это: Lifesmart Laboratories является семья среднего размера владеет и управляет бизнесом. Они доступны только в Интернете, и как малого бизнеса, они очень близки к своей продукции и они уверены, что все их добавки являются высокое качество и безопасным. Они продают непосредственно своим клиентам, что делает их компанию уникальной и более тесно связаны с их клиентами.

Итог: Этот продукт сделан из сильнодействующего и качества дозы мелатонина. Он производится семейной компанией, которая тесно связана со своими клиентами, что делает их продукты отражением потребностей своих клиентов. Все, что они делают, высокое качество, и клиенты оставляют бредовые отзывы. Это один из лучших добавок мелатонина на рынке, который может помочь регулировать цикл сна / бодрствования.

10. NOW Foods Valerian Root

теперь-продукты-валерианы корень

Этот продукт является дополнением верхней снотворной, состоящей только из валерианы. На этикетке указано, что вы должны взять две капсулы перед сном. Он производится компанией NOW Foods, компанией, которая известна тем, что производит качественные натуральные добавки.

Особенности:

  • Простые ингредиенты
  • Все природные
  • доза качества
  • Очень недорого

Что в ней:

  • 1 корень валерианы г

Кто делает это: Эта добавка производится NOW Foods, один из крупнейших (и наиболее уважаемых) компаний в индустрии пищевых добавок. Они имеют почти 50 многолетний опыт изготовив инновационные и эффективные добавки, и сегодня они предлагают более тысячи уникальных продуктов.

Итог: Этот продукт является естественным и производится надежной компанией. Это просто и имеет качественную дозу валерианы, которую некоторые клянутся. В целом, это стоит того, если вы новичок в сонном дополнении, потому что это может сработать для вас в долгосрочной перспективе, но отсутствие разнообразия ингредиентов означает, что есть лучшие варианты.

Заключительные мысли

Теперь, когда вы знаете больше о выборе лучшего снотворное и приняли Посмотрите на верхнюю 10 снотворного на рынке, пришло время, чтобы сделать покупку! Мы уверены, что вы будете счастливы с любым продуктом в этом списке - это просто вопрос выбора наилучшего для ваших потребностей и бюджета.

Некоторые люди любят начинать с одного продукта, а затем попробовать еще в будущем, чтобы увидеть, если он работает лучше для них. Если вы хотите попробовать это, или если вы просто хотите, чтобы оставаться в курсе на индустрии пищевых добавок, мы рекомендуем вам закладку на эту страницу и проверьте позже. Вы также можете исследовать остальную часть Top10Supplements, чтобы узнать о всех видов различных добавок и продуктов для здоровья!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.