Лучшие креатиновые добавки для 2018 - Лучшие бренды 10

Лучшие креатин-добавки--на-рыночной сегодня

Перейти к началу страницы Креатин 10

Как вы уже знаете, на рынке есть множество различных добавок - поливитамины, белковые порошки, добавки до тренировки и т. Д. Все имеют свое место на пути к вашим фитнес-целям. Сегодня мы здесь, чтобы поговорить об одном из самых распространенных дополнений в мире тяжелой атлетики: креатин.

Если вы слышали о креатине, то вы, несомненно, слышали много смешанных историй об этом. Для некоторых людей креатин является типичным дополнением, которое помогает увеличить силу и энергию, а другим - злой стероид, который они избегают, как чума.

Но в чем же правда?

Ниже мы собрали краткое руководство, чтобы проинформировать вас о вставках и креатинах, а также собрали хороший список лучших продуктов, которые вы должны рассмотреть при покупке.

В этом руководстве, вы узнаете все о креатин и почему это один из наиболее распространенных добавок, принимаемых прочность тренеров. Мы также пойдут на все лучших добавок креатина, доступных, и то, что делает их лучше. Но прежде чем мы получим в том, что все, давайте начнем с основ.

Что такое креатин?

то, что-это-креатин-и-как-же-креатин-работа

Креатин это азотно органической кислоты, которые естественным образом вырабатывается в печени. Организм использует креатин, чтобы помочь поставлять энергию клеток по всему телу. Креатин в основном используется как способ обеспечивают быстрое энергию в мозг и мышцы которые имеют высокую потребность в энергии.

Другими словами, креатин может помочь организму доставлять энергию клеткам, которые в ней нуждаются больше всего. В случае сеанса тяжелой атлетики клетки, которые нуждаются в энергии, больше всего являются клетками мышечной ткани, которые напрягаются, чтобы попасть в этот последний представитель.

Креатин из 3 аминокислот; L-аргинин, глицин, L-и метионина. Тело естественно синтезирует эти аминокислоты, главным образом в печени, чтобы креатин. Креатин затем превращают в аденозинтрифосфата (АТФ), который используется для обеспечить энергию для мышц.

Тело синтезирует креатин в естественный процесс, так что химическая присутствует в каждом человеческом существе. Это также в богатых белком продуктов, таких как мясо и рыба. Для того, чтобы улучшить спортивную работу и повысить прочность, многие люди принимают креатин, чтобы повысить уровень их естественного тела этого полезного вещества.

Какие креатин?

Креатин добавки фитнес добавки, которые увеличивают естественный уровень вашего организма креатина. Эти продукты обеспечивают быстрый, легкий и доступный способ увеличить природных положительные эффекты креатина, насыщая свои мышцы с полезной органической кислотой.

Есть несколько различных типов креатина. Самый популярный тип порошкообразные добавки, которые, как правило, смешанные в воду или другие жидкости. Многие запаха, так что они могут быть добавлены к любому жидкости. Есть также креатин таблетки, которые являются удобным вариантом. Лучшие креатин таблетки очень легко взять с собой ваших ежедневных витаминов, или всякий раз, когда у вас есть время.

Большинство добавок использовать креатин моногидрат, который широко считается лучшей формой креатина. Однако обычно используются другие типы, такие как креатиннитрат, гидрохлорид креатина, этиловый эфир креатина и многое другое. Хотя компании продолжают придумывать новые и захватывающие новые версии этого эффективного дополнения, большинство типов делают практически то же самое. Субъектом большинства исследований, который часто считается лучшим типом креатина, является моногидрат креатина, который также является самой дешевой и наиболее широко доступной формой.

Использование и преимущества креатина

креатин-выгоды-и-креатин-побочные эффекты

Креатин уже много лет является основным продуктом спортивного сообщества. Многие компании производят добавки креатина, чтобы помочь своим клиентам повысить уровень креатина, который естественным образом обнаруживается в организме. Многие утверждают, что креатин помогает наращивать мышцы, усиливать силу, увеличивать энергию, повышать спортивные результаты и обеспечивать всплески силы, необходимые для подъема все больше и лучше. Но разве это соответствует шумихе? Действительно ли креатин работает?

Эффективность добавок креатина изучалась большим количеством авторитетных организаций и университетов, и результаты впечатляют.

  • Помогает атлетическому исполнению -Креатин помогает организму вырабатывать больше энергии, и что еще более важно, что толкать энергию, где это необходимо больше всего. Это может привести к заметному увеличению спортивных результатов, в том числе увеличение подъема способности. По данным журнала спортивной медицины и науки, креатин может увеличить максимальную мощность и производительность на 15% в высокой интенсивности упражнений.
  • Быстрая энергия - Креатин помогает обеспечить «быструю энергию», обеспечивая мышцам очень необходимый АТФ для сокращения мышечной массы мышц. Это именно тот тип энергии, который необходимы культуристам, чтобы повысить производительность и помочь вытеснить последние несколько повторений.
  • Может помочь выносливость -Ваш мышцы используют фосфокреатин (креатинфосфата), вещество, найденное в природе в теле, чтобы произвести АТФ, который используется в качестве источника энергии во время интенсивных физических нагрузок. Как уровней фосфокреатина в мышцах ткани истощить, мышечная усталость наступает. Хорошие добавки креатин может помочь замедлить естественный истощение организма из фосфокреатина, и обеспечить дополнительную энергию для ваших клеток, Который улучшает выносливость и помогает вам осуществлять дольше, прежде чем наступает усталость.
  • Может помочь с силой и мышцей -Как мог бы сказать любой тяжелоатлет, увеличение мощности и выносливости быстро приведет к увеличению мышечного размера и силы. Креатин помогает увеличить силу как в краткосрочной (за счет увеличения энергии), так и в долгосрочной перспективе (в результате увеличения энергии и производительности). Другими словами, креатин сам по себе не увеличивает ваши мышцы. Тем не менее, это обеспечивает временное увеличение силы и энергии, которое необходимо для того, чтобы вытолкнуть этот последний набор или поразить маркер последней мили, что в свою очередь значительно увеличит вашу общую силу, силу и размер мышц.
  • Может помочь восстановить время -Любая высокая интенсивность тренировки потребуется определенное количество времени, чтобы должным образом восстановить. Когда вы поднимаете вес, вы на самом деле повреждения и копирования мышечных тканей. После тренировки, ваш организм получает на работу по ремонту повреждений, что вы сделали (что приводит к большим, сильные мышцы). Белок является неотъемлемой частью этого процесса, но недавние исследования показали, что креатин может также помочь уменьшить количество времени, необходимое для восстановления.

Креатина поможет увеличить ресинтез молекул фосфокреатина, Который в свою очередь, увеличивает выработку энергии АТФ, и уменьшает количество времени, необходимое, чтобы быть готовым к следующей тренировке. Тем не менее, большинство исследований пришли к выводу, что, в то время как креатин помогает пополнить естественные уровни энергии организма, он делает не многое сделать, чтобы уменьшить болезненность мышц после тренировки.

Повышение прочности и эффективности с креатином

Креатин действительно может сделать вас сильнее, в сочетании с тренировкой сопротивления. Он был изучен и показывает документально подтвержденные преимущества:

  • Увеличенная выходная мощность
  • Увеличение содержания креатина в мышцах
  • Временно увеличенная сила
  • Увеличение прироста массы мяса

Креатин сам по себе не сделает вас сильнее. Однако, в сочетании с регулярной тренировкой силы, креатин показывает документальные преимущества, которые могут помочь вам построить больше мышц и силы.

Исследовательский креатин для повышения прочности

Улучшение энергии и выносливости с креатином

Креатин эффективен для улучшения энергии и короткой выносливости. Эффект наиболее значим для коротких всплесков интенсивной энергии и постепенно уменьшается по мере увеличения времени тренировки. Таким образом, это не настоящая помощь на выносливость, но она может значительно помочь в определенных видах упражнений. Некоторые эффекты повышения энергии, которые наблюдались, включают:

  • Усиленная энергия «коротких импульсов»
  • Улучшение спортивных результатов
  • Увеличение скорости и энергии при определенных спортивных мероприятиях
  • Наиболее полезные для тяжелоатлетов, спринтеров, пловцов, велосипедистов

Креатин - мощный мощный импульс энергии. Это полезно для тяжелоатлетов, бегунов спринта и других спортсменов, которым необходимо выполнять интенсивные, быстрые действия.

Исследовательский креатин для улучшения энергии и выносливости

В целом, креатин является одним из самых эффективных дополнений для спортсменов. Это также один из наиболее широко изученных. Страница Examine.com на креатине показывает невероятное 650 + уникальные ссылки на научные статьи!

Хотя в некоторых исследованиях результаты были разными, большинство исследователей согласны с тем, что креатин эффективен для улучшения энергии короткого всплеска, мощности и спортивных характеристик. Креатин может также давать некоторые когнитивные преимущества, хотя эти эффекты менее изучены.

Кто может воспользоваться креатином?

кто-может-выгод от-топ-креатина-дополнение

Многие люди могут воспользоваться креатиновой добавкой. Те, кто выиграют больше всего:

  • Фитнес-энтузиасты / тяжелоатлеты -Люди, совершенные в регулярных физических упражнений будет увидеть максимальную пользу. Принимая креатин поможет улучшить выносливость, увеличить силу, повысить мышечный рост и сократить время восстановления.
  • Вегетарианцы -Креатин находится естественно в мясе говядины, как и морепродуктов. Из-за этого, вегетарианцы имеют более низкие уровни естественных креатина в их системах, чем мясоеды. Так что, когда вегетарианец начинается креатина, они увидят еще больше эффектов, чем в среднем тяжелоатлет, просто потому, что разница в уровнях креатина до и после добавки будет гораздо больше.
  • И мужчины, и женщины -Креатин является дополнением, что может принести пользу и мужчинам, и женщинам. Любой заинтересованный в строительстве мышечной массы может извлечь выгоду из этого приложения. Тем не менее, из-за вздутия живота, вызванного избыточным весом воды, некоторые женщины не любят принимать креатин. Но, помните, что вес воды только временная, и уйдет в ближайшее время после прекращения приема креатина. Некоторые продукты используют формы креатина, которые не вызывают столько вздутие живота, что делает эти добавки лучший креатин для женщин.

Есть ли побочные эффекты?

Важно знать как хорошее, так и плохое о каждом дополнении, которое вы принимаете, и знакомиться с креатином «за» и «против». Креатин может обеспечить много полезных эффектов, но он также может вызвать некоторые побочные эффекты. Вообще говоря, побочные эффекты креатина мягкие.

Тем не менее, мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, размещенные на этом сайте.

Вот некоторые из побочных эффектов креатина:

  • Желудочно-кишечный расстройство (боль в животе, спазмы и т. Д.).

Некоторые люди испытывают незначительные желудочно-кишечные расстройства после начала приема креатина. Это, как правило, приравнивается к незначительной боли в животе или спазмы. Только 5-7% пользователей креатина сообщить о проблемах с желудком, так что это довольно редко. Чтобы избежать потенциал для вопросов GI, не потребляют креатин на пустой желудок, и убедитесь, что вы выполните инструкции по дозировке на упаковке продукта.

  • Обезвоживание

Креатин вызывает мышцы, чтобы привлечь воду в из других в организме, что может привести к обезвоживанию. Для борьбы с этим, просто пить больше воды, а вы используете креатин.

  • Временное увеличение веса / вздутие живота

Некоторые люди набирают вес во время использования креатина, но это только временное. Так креатин вызывает мышцы, чтобы держать больше воды, вы можете получить "вес воды" после длительного периода добавок. Это не нормально, и ничего, чтобы волноваться о. Если он становится надоедливым, просто перестать принимать креатин в течение нескольких недель, и ваше тело будет падение веса воды быстро.

  • Вопросы почках

Там было спекуляций о креатина, вызывающего повреждение почек и других проблем, но несколько академических исследований опровергли эту теорию. Креатин оказались безопасными для здоровых людей. Однако, люди с заболеваниями почек не должны принимать креатин.

Как принимать креатин

как к тейк-креатин-и-что-это-креатин-езда на велосипеде

Прежде чем начинать принимать какие-либо дополнения, важно знать, сколько нужно принимать, когда их принимать и т. Д. Как и во всех дополнениях, представленных на этом сайте, мы рекомендуем поговорить с вашим врачом перед их использованием.

Загрузка фаза

Внимание: Эта фаза является просто общим предложением и не требуется делать при креатине.

Когда вы впервые начинаете принимать креатин, некоторые производители и фитнес-эксперты рекомендуют для завершения «фазы загрузки». За это время вы, по существу, принимаете дополнительный креатин, чтобы помочь насытить свои мышцы этим полезным веществом, ускоряя его положительные эффекты.

За первые 5-7 дней принимать эту добавку, вы должны принять около 15g креатина в день, разделенных на 4 или 5 дозах. Это приводит к 4 доз 5g или 5 доз 4g, распространяться равномерно в течение дня. Креатин в идеале должны быть приняты с едой, а инсулин помогает транспортировать молекулы креатина в мышечных клетках. Старайтесь не принимать его на пустой желудок, так как это может вызвать расстройство желудка у некоторых людей.

После этого начального этапа загрузки, ваши мышечные клетки будут насыщены креатина и готовы к поддерживающей фазы.

Поддерживающая фаза

После завершения фазы загрузки вы можете переключиться на поддерживающую дозу 5g в день. Вы можете принять это в разовой дозе или разделить на дозы 2.

* Пожалуйста, обратите внимание: разные добавки креатин содержат различные ингредиенты, дозировки и т.д. Всегда следуйте инструкциям дозирования, найденные на упаковке продукта, если не указано иное медицинским работником.

Многим людям нравится смешивать креатин и другие добавки в протеиновые коктейли для большего удобства. (Для этого мы рекомендуем невоспламеняющийся моногидрат креатина). Поскольку большинство креатиновых продуктов безвкусны, вы можете смешивать их практически со всем. Для максимального удобства используйте BlenderBottle смешать и наслаждаться коктейли на-The-Go.

Перейти к: Top 10 шейкер бутылки и смесители

Что креатин Велоспорт?

Некоторые люди следуют цикл креатина в которых они принимают добавки креатина в течение нескольких недель до нескольких месяцев, а затем перестают принимать его на некоторое время. Эффективность этого процесса широко обсуждается. Некоторые говорят, что креатин на велосипеде улучшает его положительные эффекты, в то время как другие говорят, что ежедневный креатин будет давать наилучшие результаты.

Креатин таблетки против порошка: что лучше?

Самые популярные добавки креатина обычно входят в одну из двух форм: порошки, которые необходимо смешивать с водой или встряхивать, а также таблетки, которые представляют собой просто капсулы, заполненные порошком креатина.

Многие люди задаются вопросом, какая из них лучше выбрать, порошок креатина или таблетки? Давайте сломаем это:

Порошок креатина:

Плюсы:

  • Самая доступная форма
  • Легко перемешать в воде или встряхивать до тренировки
  • Упрощает настройку дозы
  • Делает большие дозы легкими
  • Очень быстро поглощает
  • Имеются ароматные и ароматные варианты

Минусы:

  • Должны быть смешаны, чтобы использовать

Таблетки для креатина:

Плюсы:

  • Очень удобно - просто выпейте несколько таблеток, и вы хороши
  • Легко взять с собой в тренажерный зал
  • безвкусный

Минусы:

  • Обычно дороже порошков
  • Требуется много таблеток для больших доз
  • Меньше вариантов на рынке

В целом, при сравнении креатиновых таблеток и порошка, порошок выигрывает в руках. Это значительно дешевле, предлагает большую гибкость и предлагает как ароматизированные, так и ароматные варианты.

Есть пара ситуаций, когда креатиновые таблетки пригождаются, но в целом мы рекомендуем порошки. Кроме того, если вы получаете порошковую версию и в конечном итоге хотите получать таблетки, вы можете приобрести пустые капсулы и наполнить себя!

Что искать в продукте хорошего креатина

Как и в случае с большинством типов добавок, есть тонны вариантов, когда дело доходит до выбора креатина дополнения. С такой широкий спектр продуктов, чтобы выбрать из, как вы выберите лучший креатин добавки? Вот некоторые вещи, чтобы высматривать:

  • Репутация бренда -Вы слышали марки, который делает дополнение? Они имеют хорошую репутацию в отрасли? Как их отзывы? Придерживайтесь хорошо известных и уважаемых брендов, и вы будете уверены, что получите качественный продукт
  • Качество ингредиентов -Этот довольно проста. Большинство креатин содержат очень мало ингредиентов, часто только один (определенный тип креатина). Ищите ненужных ингредиентов и наполнителей. Кроме того, обратите внимание, какой тип креатина они используют.
  • Цена денег -Очевидно, что стоимость является одним из факторов. Хотя креатин достаточно доступным, существует широкий диапазон цен, в зависимости от продукта, компании и размера пакета. Когда вы сравниваете расходы двух различных вариантов, не забудьте сделать ваши расчеты на основе за цены дозы, А не только сравнении стоимости двух разных пакетов.
  • Отзывы о товаре -Поскольку эффективность продукции варьируется в зависимости от широкого ряда факторов, одним из лучших вещей, чтобы сделать чтения креатин отзывы продукта. Лучшие по рейтингу креатин продукты будут иметь стабильно хорошие отзывы, это означает, много людей используют этот продукт и будет рекомендовать его. Однако - не забудьте взять с отзывами недоверием, поскольку есть много невежества и дезинформации там.

Ниже мы составили список лучших креатиновых добавок 10, которые вы можете приобрести прямо сейчас.

Что такое креатин?

Поднимаются, естьпартнерские ссылкив этой статье, поэтому, если вы что-то купите, мы получим разрез продажи.


10. MuscleTech Platinum 100% Креатин

MuscleTech-Платина-100-креатин

MuscleTech Платина 100% Creatine это простой, мощный и эффективный креатин порошок. Он использует 100% чистого микронизированного креатина, чтобы помочь фитнес-энтузиастов получить повышение им нужно, чтобы добиться успеха в тренажерном зале.

Особенности:

  • 100% чистого микронизированного креатина моногидрата
  • Чистый и простой - не наполнители или ненужные ингредиенты
  • Содержит 5g моногидрат креатина на порцию
  • Поставляется от MuscleTech, уважаемого бренда
  • Использование измельченного креатин для быстрого поглощения
  • Использование ВЭЖХ проверенный креатин
  • Запаха, могут быть смешаны с большинством жидкостей

Кто делает это: Этот продукт изготовлен по MuscleTech, большой спортивного питания компании, который был в бизнесе с 1995. В их 20 + лет в индустрии, MuscleTech разработала множество инновационных и эффективного осуществления добавки, и в настоящее время имеет более чем 50 патентов США. Они разработали довольно следующее преданных поклонников на протяжении многих лет, и не зря.

Нижняя линия:Platinum 100% Креатин - это качественный продукт, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Его использование чистого микронизированного моногидрата креатина означает, что он легко смешивается в воде и не будет сжиматься, что облегчает прием, когда это удобно для вас.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

9. ДНК креатина BSN

Bsn Creatine Dna

BSN Креатин ДНК представляет собой простую и эффективную добавку креатина от BSN, лидера в индустрии спортивного питания. Он использует чистый микронизированный моногидрат креатина, чтобы помочь улучшить спортивные результаты и помочь вам встретиться и превзойти свои цели в фитнесе.

Особенности:

  • Содержит 100% микронизированный креатина моногидрата
  • Содержит 5g моногидрата креатина на порцию
  • Не содержит наполнителей или ненужные ингредиенты
  • Неприправленный, что делает его легко смешивать в любой жидкости
  • Микронизированный, чтобы помочь с легкой смешивания
  • Нет искусственных подсластителей, консервантов или других нежелательных - просто чистая креатин!

Кто делает это: ДНК креатина производится BSN, лидером в индустрии спортивного питания. Начиная с 2001, BSN разрабатывает и производит дополнения для упражнений, чтобы помочь своим клиентам достичь желаемых результатов. BSN производит всевозможные добавки, но они наиболее известны благодаря невероятно популярному дополнению NO XPLODE до тренировки.

Практический результат:ДНК креатина - отличный продукт. Он не использует никаких мусора, подсластителей или наполнителей - только чистый микронизированный моногидрат креатина. Этот продукт поможет вам получить преимущество, необходимое вам в лучших проявлениях в тренажерном зале. Это немного дорогая сторона, но это определенно качественный продукт от уважаемого бренда.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

8. Креатин MusclePharm

MusclePharm-креатин

MusclePharm Creatine это расширенное дополнение к креатину, которое использует смесь 5 различных типов креатина для получения оптимальных результатов.

Особенности:

  • Содержит уникальную смесь 5 различных креатинов (креатина нитрат, креатин AAB, дикреатин малат, креатин магния хелат, креатин моногидрат)
  • Содержит креатин 5g на порцию
  • Расширенная формула
  • Быстрый поглощающий
  • Нейтральный

Кто делает это: Этот продукт разработан и изготовлен MusclePharm, который быстро стала своего рода нарицательным в тяжелой атлетике сообщества. Так 2008, MusclePharm работает над разработкой инновационных и эффективных добавок для различных клиентов.

Практический результат: Креатив MusclePharm - это качественная смесь, которая поможет вам быстрее достичь своих целей. Это считается очень хорошим креатином для массы из-за его инновационной смеси креатинов. И это происходит от MusclePharm, очень уважаемого и заслуживающего доверия имени в отрасли.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

7. Универсальный креатин питания

Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrition Creatine представляет собой простой, но эффективный порошок креатина, который использует моногидрат креатина 100%.

Особенности:

  • 100% чистого микронизированного креатина моногидрата
  • Содержит 5g моногидрат креатина на порцию
  • Использует Creapure бренда креатин - сделано в Германии
  • Не содержит искусственных подсластителей, наполнители, или ненужные ингредиенты
  • Измельченный для облегчения смешивания и пищеварения

Кто делает это: Этот продукт изготовлен по Universal Nutrition, большой многонациональной спортивного питания компании, который был в бизнесе с 1977. В почти 40 лет в промышленности, Universal Nutrition работал над разработкой передовых продуктов, которые помогают своим клиентам похудеть, нарастить мышцы, и достичь своих целей в фитнесе.

Практический результат:В целом, Universal Nutrition Creatine - хороший продукт. Вы не найдете каких-либо причудливых ингредиентов в этом продукте, но вы обнаружите моногидрат чистого креатина 100%.

Полная разбивка: Universal Nutrition Creatine

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

6. Промера Спорт Кон-Крет

Promera-Спорт-Con-Cret

Promera Спорт Con-Cret является уникальным и эффективным креатин дополнения, которые использует чистого гидрохлорида креатина. Кон-Cret может помочь вам получить максимальную отдачу от ваших тренировок, устраняя многие из неприятностей и побочных эффектов, вызванных более распространенных форм креатина.

Особенности:

  • Содержит 750mg чистый гидрохлорид креатина (HCI)
  • Использует микродозы, которые основаны на вашем весе тела
  • Высокая растворимость - легко растворяется в воде
  • Не требуется загрузка - просто возьмите небольшую суточную дозу

Кто делает это: Кон-Cret разработан и изготовлен Promera спорта, основанный в 2007. С их скромных начинаний, Promera Спорт выросла в большой и уважаемой компанией в индустрии спортивного питания. Они используют методы передовых и высококачественных ингредиентов для разработки продуктов, которые производят реальные результаты.

Практический результат: Con-Cret является одним из лучших продуктов для бодибилдинга креатина. Его уникальное использование креатина HCI позволяет ему предлагать все большие преимущества креатина без раздувания и удержания воды, которые иногда вызывает моногидрат креатина, что делает Con-Cret хорошим креатином, если вы обеспокоены возможностью вздутия живота с другими продукты.

Полная разбивка: Promera Спорт Con-Cret

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

5. Dymatize Creatine

Dymatize-креатин

Dymatize Creatine это дополнение к креатину, предназначенное для того, чтобы дать вам преимущество в тренажерном зале. Благодаря чистому микронизированному моногидрату креатина Dymatize Creatine использует дозировку, чтобы помочь достичь реальных результатов, без каких-либо причудливых ингредиентов или ненужных наполнителей.

Особенности:

  • Содержит микронизированный 5g креатина моногидрата
  • Использует 100% моногидрата креатина чистый
  • Измельченный для облегчения смешивания и пищеварения

Кто делает это: Этот продукт производится Dymatize Nutrition, большой спортивный фитнес компании самым известным за их белкового порошка ISO-100. Основанная в 1994, Dymatize быстро выросла в известной компании, в значительной степени из-за эффективности их продукции.

Практический результат: Dymatize Nutrition Creatine - хороший продукт. Его простая, но эффективная формула быстро работает, давая вам импульс, необходимый для полного использования в тренажерном зале. Он не использует какие-либо причудливые ингредиенты или маркетинговые трюки - только чистый моногидрат креатина. Он выполняет свою работу!

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

4. Серия Arnold Iron CRE3

Арнольд серии Железный Cre3

Арнольд Серия Железный CRE3 является передовым и уникальным дополнением креатина от MusclePharm. Одержимый легендарным бодибилдером, актером и политиком Арнольдом Сваренгеггером, Iron CRE3 представляет собой серьезный удар. CRE3 использует креатин-нитрат для доставки результатов.

Особенности:

  • Содержит нитрат креатина 1g на порцию
  • Нет необходимости загрузки
  • Поглощение быстро
  • Меньшие дозы
  • Легко смешивается
  • Потому что креатин нитрат сложнее в производстве, это дороже за порцию, чем-моногидрата креатина.

Кто делает это: Утюг CRE3 производится MusclePharm, как часть Арнольд Шварценеггер серии. MusclePharm огромный многонациональная компания спортивное питание, которая была основана в 2008. За несколько лет, MusclePharm выросла в геометрической прогрессии, строительство лояльных клиентов и поклонников. MusclePharm производит инновационные и эффективные продукты для мужчин, так и женщин.

Практический результат: Iron CRE3 от MusclePharm - отличный продукт. Это, вероятно, лучший продукт креатина для всех, кто связан с раздуванием, часто вызванным более распространенными формами креатина, поскольку нитрат креатина, используемый в Iron CRE3, обычно не вызывает вздутие живота.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

3. Зверь

Зверь Спортивное питание Существо

Зверь Спортивное питание Существо представляет собой передовое добавленное креатиновое дополнение, которое использует 5 различные формы креатина. Существо может помочь вам в ваших усилиях по бодибилдингу.

Особенности:

  • 3,025 мг Creature Advanced Creatine Matrix Blend
  • Использует инновационную смесь форм креатина 5 (моногидрат креатина, буферизованный креатин, креатин магниевый хелат, креатин альфа-кетоглутарат 2: 1 и креатин безводный)
  • Победитель премии Bodybuilding.com за креатин года в 2015
  • Обеспечивает большую ценность за деньги
  • Очень хорошо отзываются онлайн-пользователями

Кто делает это: Существо производится Beast Sports Nutrition, самой быстрорастущей компании в целые спортивного питания промышленности. Их инновационные продукты взяли штурмом промышленности, и ответ сообщество в подавляющем большинстве положительные. Зверь Спортивное питание производит широкий спектр фитнес-добавки, но они лучше известны существа.

Нижняя линия:Существо - отличный продукт. Это сделано Beast Sports Nutrition, которое считается одним из лучших брендов креатина. Его инновационная смесь 5 различных типов креатина делает его общим твердым креатином.

Полная разбивка: Зверь Спортивное питание Существо

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

2. Оптимальное питание Микронизированный порошок креатина

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder это простая, чистая и эффективная добавка креатина. Этот продукт содержит только один ингредиент: чистый микронизированный моногидрат креатина - наиболее широко изученная форма креатина.

Особенности:

  • 5g креатина
  • Использует креатин марки Creapure, импортированный из Германии
  • Измельченный
  • Неприправленный для легкого смешивания
  • Нет наполнителей или добавок
  • Один из самых популярных добавок креатина на рынке
  • Отличное соотношение цены и
  • Очень хорошо рассмотрел во всей отрасли
  • Поставляется от одного из самых известных брендов в отрасли

Кто делает это: Этот продукт изготовлен по Optimum Nutrition, одного из крупнейших и наиболее уважаемых брендов в индустрии спортивного питания. На протяжении многих лет, Optimum Nutrition была известна своим инновационным, эффективным и экологически чистых продуктов, которые помогают огромное количество людей достичь своих целей в фитнесе.

Практический результат: ON Микронизированный креатин - отличный выбор для тех, кто ищет край в тренажерном зале. Это лучшее дополнение креатина для тех, кто ищет чистый, простой и эффективный продукт. Optimum Nutrition является одним из самых известных брендов в индустрии дополнений.

Полная разбивка:О Creatine Powder

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

1. Прозрачная лаборатория StrengthSeries Creapure HMB Creatine

Прозрачный Labs StrengthSeries Creapure HMB креатин

StrengthSeries Creapure HMB креатин является инновационной добавкой креатина от Transparent Labs. Он использует чистый моногидрат креатина в сочетании с HMB.

Особенности:

  • Содержит 5,000mg Creapure бренд моногидрат креатина
  • Содержит 2,000 мг HMB
  • Содержит 5mg BioPerine - экстракт черного перца
  • Нулевые искусственные подсластители, наполнители, добавки, вредные или ненужные ингредиенты
  • Чистые, чистые ингредиенты - не мусор!

Кто делает это: Creapure HMB сделан прозрачным Labs, одной из лучших компаний в отрасли спортивного питания. Прозрачные лаборатории все о, ну, прозрачности! Они всегда четко перечислить все, что происходит в их продукции. Они используют чистые, простые, и клинически доказано ингредиентов для создания продуктов, которые получают реальные результаты. Вместо того чтобы полагаться на маркетинговые уловки, чтобы продать свою продукцию, Прозрачные Labs опирается на проверенных наукой и слово-в-рот. Прозрачные Labs выросла свой бизнес, предоставляя один ингредиент редко встречается в спортивных питания продуктов: честность.

Практический результат:TLabs StrengthSeries Creapure HMB является одним из лучших порошков креатина, доступных, на наш взгляд. Как и все продукты Transparent Labs, Creapure HMB содержит только чистые ингредиенты. Если вы ищете простой и эффективный креатиновый продукт, продукт StrengthSeries Creapure HMB является продуктом для вас!

Полная разбивка:StrengthSeries Creapure

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

Где Get It
прозрачно-лаб-поставщик-логотип

Заключительные мысли

В конце концов, этот список содержит некоторые из самых высокоэффективных креатиновых добавок, доступных сегодня. Любой продукт в этом списке будет отличным выбором. В зависимости от ваших потребностей, бюджета и предпочтений некоторые продукты будут лучше других для вас. Удачи в вашем фитнес-путешествии, и мы надеемся, что это руководство поможет вам достичь своих целей!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.