Лучшие дополнения для 10 для поддержки кожи

Лучшие-добавки-For-здоровый кожи

Некоторые люди наделены здоровой, гладкой кожи. Другие из нас, ну ... нет. Если вы один из миллионов людей, страдающих от проблем с кожей, то вы наверняка знаете, разочарование. Есть ли у Вас угри, розовые угри, сухость кожи, жирная кожа, или любой из множества других проблем со здоровьем кожи, мы понимаем и здесь, чтобы помочь.

Здоровье нашей кожи очень важно, и не только по косметическим причинам. Знаете ли вы, что кожа на самом деле является органом? На самом деле, это самый большой орган в нашем организме (или на наши тела, если вы хотите получить техническую!) Поддержание здоровой кожи помогает нам поддерживать общее хорошее здоровье, а также помогает нам чувствовать себя более уверенным и счастливым.

При применении лосьона и после здоровой диеты может помочь вашей коже, иногда этого недостаточно. Тем не менее, есть и хорошие добавки для здоровья кожи, которые могут помочь обеспечить некоторую помощь. В этой статье мы рассмотрим лучшие добавки, чтобы способствовать здоровой кожи, и как каждый продукт работает. Давайте начнем с основ!

Что такое добавки, которые поддерживают кожу?

Существует целый класс эффективных добавок кожи, которые разработаны, чтобы помочь улучшить здоровье вашей кожи. Они могут помочь сохранить вашу кожу более влажной, и помочь ему выглядеть лучше, давая вам больше уверенности в себе. Они могут помочь уменьшить симптомы различных заболеваний и состояний кожи, и поможет предотвратить прорывы от происходящего.

Есть широкий выбор хороших добавок, чтобы помочь вашей коже. Большинство из них либо витамины, минералы и другие натуральные продукты. Для этого списка, мы выбрали самые лучшие добавки кожи, которые приходят из натуральных, безопасных источников. Все продукты в нашем списке доступны через счетчик, и каждая из них предлагает уникальные преимущества для улучшения здоровья кожи.

Как добавки могут помочь вашей коже?

Ни одна добавка не может предложить все эти преимущества, но некоторые из лучших добавок для здоровья кожи может помочь значительно улучшить общий внешний вид вашей кожи. Многие люди хотели бы использовать комбинацию нескольких продуктов, включая добавки, Topicals по уходу за кожей и т.д. Хотя это не является строго необходимым, используя сочетание хороших добавок кожи может обеспечить оптимальные результаты.

Почему вы должны принимать добавки, которые способствуют здоровья кожи?

Люди часто спрашивают нас, если принимать хорошие добавки для ухода за кожей действительно необходимо. Ответ на этот вопрос не является на самом деле нет - это не совсем необходимо чтобы принять эти продукты. Тем не менее, если вы читаете это руководство, скорее всего, вы не полностью удовлетворены здоровьем или внешний вид вашей кожи, и ищут способ улучшить вашу кожу - и пищевые добавки могут помочь. Кроме того, лучшие добавки для ухода за кожей, как правило, не вызывают много побочных эффектов, если таковые имеются - так есть небольшой риск, чтобы пытаться их! Вот несколько причин, почему вы должны рассмотреть возможность использования лучших добавки кожи.

  • здоровье кожи важно - Вы можете думать о здоровье вашей кожи, как чисто косметический фактор, но это просто не тот случай. Реальность такова, что ваша кожа на самом деле является органом, и должны рассматриваться как и любой другой орган. Если ваше сердце не был здоров, вы наверняка хотите, чтобы помочь улучшить ваше здоровье сердца - и то же самое должно быть верно, когда речь идет о вашей коже! имеющий Здоровая кожа очень важна потому что это помогает защитить наши тела от болезни и инфекции, предотвратить обезвоживание, поддерживать температуру тела, и многое другое. Здоровье нашей кожи влияет на большинство аспектов нашего здоровья в целом - так что это гораздо важнее, чем вы могли бы подумать!
  • Многие проблемы кожи могут быть предотвращены - Вы можете думать, что некоторые заболевания кожи гарантированно случится с вами в какой-то момент, независимо от того, что вы делаете в данный момент. Тем не менее, это не совсем верно. можно предотвратить многие заболевания кожи или по крайней мере замедлить, используя хорошие добавки кожи. Даже морщины, которые обязательно начинают появляться в определенном возрасте, может быть замедлен с использованием лучших добавок для ухода за кожей!
  • Наличие здоровой кожи является огромным повышение уверенности - Если вы когда-либо боролся с проблемами кожи, которые визуально очевидны, таких как акне, розацеа, псориаз и т.д. Вы знаете, что это может быть очень неудобно. Трудно работать до уверенность, чтобы выйти из зоны комфорта, если вы в буквальном смысле не чувствуют себя комфортно в собственной коже! Есть много эффективных добавок, чтобы помочь вашей коже выглядеть и чувствовать себя великолепно.
  • Многие эффективные добавки кожи также хороши для общего состояния здоровья - Некоторые из лучших добавок для ухода за кожей, которые мы рекомендуем нашим читателям также большие средства для общего состояния здоровья. Многие витамины и минералы, в том числе витамин А, С, Е, цинк и другие могут помочь улучшить ваше здоровье кожи в то же время поддерживая общее состояние здоровья - это победа, победа!

Добавки 10 для поддержки здоровой кожи


Витамин А

Что такое витамин?

Витамин А является общим витаминов и общий термин для группа ретиноиды, Витамин А играет роль во многих аспектах нашего здоровья, но в первую очередь это важно для его роли в иммунной функции, зрении, здоровье кожи, репродуктивном здоровье и сотовой связи. Витамин А, доступный как в местных кремах, так и в стандартных устных добавках, является мощным средством поддержания здоровья кожи.

Как витамин А может помочь вашей коже

Витамин А стимулирует дерму, где есть ваш натуральный коллаген, кровеносные сосуды и эластин.

Как принимать витамин А

Витамин А входит в состав поливитаминов, а также содержится в некоторых продуктах питания. Таким образом, вы, вероятно, уже потребляете некоторые из них в своем обычном рационе.

Хотя этот витамин часто встречается в устной форме дополнения, это еще более популярным в актуальных версиях. Витамин А кремы, бальзамы и Topicals широко доступны, и отличный способ целевой области проблемной кожи. Для этих Topicals, просто применять их в пострадавшие районы. Это хорошая идея, чтобы начать с небольшого пятна кожи на начальном этапе, просто чтобы убедиться, что ваша кожа не реагирует отрицательно.

Витамин А побочные эффекты

Длительное интенсивное использование этих продуктов может привести к нежелательным побочным эффектам, включая усталость, дискомфорт в желудке, тошноту и другие. Что касается актуальных кремов, сам витамин А не должен вызывать никаких проблем, но всегда есть вероятность, что ваша кожа реагирует отрицательно на другой включенный ингредиент. Как уже упоминалось, начните с небольшой области кожи на всякий случай.

Лучшие витаминные добавки 10


CoQ10

Что такое CoQ10?

Хотя название может звучать как робот из научно-фантастического фильма, CoQ10 на самом деле является естественным энзимом и антиоксидантом, который, естественно, производится в организме человека. Его обычно называют коэнзимом Q10. Он естественным образом присутствует в каждой клетке и тканях в наших телах и участвует во многих биологических процессах.

Как CoQ10 может помочь вашей коже

Как уже упоминалось, CoQ10 является естественной частью нашего общего здоровья и того, как функционируют наши тела. Однако, поскольку уровни этого коэнзима снижаются (в основном из-за старения, стресса и других факторов), наши природные способности также восстанавливают и восстанавливают клетки кожи.

CoQ10 пиковые уровни в возрасте 20-30, и неуклонно снижаться оттуда. Итак, если вы старше 30, скорее всего, ваши уровни CoQ10 не такие, какие они когда-то были, и вы, возможно, выиграете от добавления этого дополнения, чтобы помочь вашей коже.

Как принять CoQ10

Интересно, что есть несколько способов взять CoQ10. Его можно принимать перорально, и он доступен в виде капсул, а также жидких концентратов. Он также может применяться местно, непосредственно в проблемные области на коже.

Независимо от того, какой форме вы ни выбрали, вы хотите, чтобы внимательно следить за указаниями, перечисленных на упаковке продукта. Пероральные добавки должны, как правило, следует принимать с пищей, если пакет не говорит иначе. Topicals могут просто быть применены к проблемным областям.

CoQ10 побочные эффекты

CoQ10 иногда не вызывает побочных эффектов, хотя большинство людей сообщают очень незначительное воздействие, если таковые имеются. Наиболее распространенные жалобы являются проблемы с желудком, такие как тошнота, диарея, снижение аппетита и т.д. Поговорите с вашим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы. Если вы используете актуальный продукт, попробуйте сначала на небольшом участке. Таким образом, если это вызывает отрицательную реакцию, он будет содержаться в небольшом месте кожи.

10 Лучшие дополнения Coq10


Витамин С

Что такое витамин С?

Витамин С - это витамин, который вы, несомненно, знаете. Это одно из наиболее часто используемых дополнений. Это мощный антиоксидант и иммунный бустер, который имеет значительные преимущества для многих аспектов вашего здоровья. Это , естественно, в плодах и овощей, и он включен во все поливитамины и многие другие пищевые добавки.

Как витамин C может помочь вашей коже

Витамин С является мощным антиоксидантом, что означает, что он помогает блокировать повреждение, вызванное свободными радикалами. По сути, это означает, что он защищает клетки от повреждений. Этот витамин необходим для восстановления поврежденных тканей и роста новых клеток. Витамин С добавки могут помочь свести к минимуму появление морщин и другие проблемы с кожей, а также помогает предотвратить будущие проблемы. Витамин С также является важной частью естественного производство коллагена, что делает его ключевым компонентом общего состояния кожи.

Как принимать витамин С

Витамин С входит во многих пищевых продуктах, поливитамины и пищевые добавки. Он доступен в автономных добавок, содержащих высокие дозы витамина С. Он также доступен в тематических кремов и косметических продуктов. Независимо от формы, увеличение потребления витамина С может быть полезным для здоровья вашей кожи.

Если вы принимаете пероральное дополнение, просто следуйте инструкциям на упаковке продукта. Если вы используете топик, нанесите небольшое количество на пораженный участок кожи.

Витамин C Побочные эффекты

Витамин С редко вызывает серьезные побочные эффекты, так долго, как это принято в надлежащих дозах. Клиника Майо списки все возможные побочные эффекты. С актуальными витаминами C витаминами всегда возможно, что ваша кожа будет реагировать отрицательно на один или несколько включенных ингредиентов. Мы рекомендуем проводить тестирование на месте крема, используя его на очень небольшой площади, чтобы увидеть, как его кожа справляется с этим.

10 Лучший витамин С добавки


Витамин Е

Что Витамин Е?

Витамин Е является общим питательное вещество, которое имеет важное значение для общего состояния здоровья. Это также является мощным антиоксидантом, который имеет много преимуществ для здоровья кожи, Как все антиоксиданты, витамин Е может помочь бороться с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами. Витамин Е входит в состав поливитаминов, продается как отдельная добавка и доступен в кремах для местного применения.

Как витамин Е может помочь вашей коже

Антиоксиданты, такие как витамин Е, считаются передняя линия защиты от свободных радикалов, что может привести к повреждению клеток, включая клетки кожи.

Как принимать витамин Е

Как уже упоминалось, вы можете найти нормальные витамин Е устные добавки, или вы можете пойти с кремом тему. Если вы выберете второй вариант, обратите внимание на то, что списки "токоферол" на этикетке, так как эти продукты будут содержать смесь других антиоксидантов в дополнение к витамин Е. Использование кремов экономно, и спот-тест на небольшом участке в первый раз вы используете крем. Для пероральных добавок, просто следуйте указаниям по дозировке на этикетке, и принять ваши дозы с пищей.

Витамин Е Побочные эффекты

Общие побочные эффекты витамина Е включают тошноту, усталость, головная боль и мягкий сыпь. Более тяжелые побочные эффекты возможны, Но редко. Кремов, как правило, вызывают немногие, если таковые имеются, побочные эффекты. Однако, имейте в виду, что каждый крем включает в себя различные ингредиенты, поэтому всегда есть возможность аллергической реакции, раздражение кожи и т.д. Для кремов, лучше протестировать продукт на небольшом участке кожи, прежде чем использовать его во всем, просто в случае, если вы отрицательно реагируют на него.

10 Лучшие добавки для витамина Е


Цинк

Что Цинк?

Цинк является важным минералом, который очень важен для общего здоровья. Его можно найти естественным образом в некоторых продуктах, но может быть трудно получить достаточное количество цинка через наши диеты в одиночку. Цинк играет несколько ролей в теле.

Как цинк может помочь вашей коже

Цинк имеет ключевое значение для многих нормальных функций в организме. Это в основном используется как и для иммунная поддержка, но также может быть полезно поддерживать целостности кожных покровов и слизистых оболочек. Цинк также действует как антиоксидант, помогая уменьшить окислительный стресс и воспаление, Кроме того, это полезно минерал принять для общего состояния здоровья!

Как принять Цинк

Цинк доступен как в форме дополнения, так и в кремах для местного применения. Если вы решите принять устное дополнение, обязательно следуйте правильному дозировка цинка и следуйте инструкциям на упаковке продукта. Для кремов, просто нанести тонкий слой крема на любые пораженные участки кожи. Это хорошая идея, чтобы начать с небольшой площадью, на всякий случай, ваша кожа реагирует на любые ингредиенты в крем.

Цинк побочные эффекты

Цинк может вызвать некоторые побочные эффекты, особенно при приеме в больших дозах. Наиболее распространенные проблемы являются тошнота и рвота, но и другие побочные эффекты возможны. Актуальные цинка кремы, как правило, не вызывают каких-либо проблем, но, как уже упоминалось, это хорошая идея, чтобы проверить его на небольшом участке кожи.

Лучшие добавки для цинка 10


Омега-3 Жирные кислоты

Что такое Омега-3 жирные кислоты?

Омега-3 жирные кислоты являются одним из «здоровых жиров». Рассматриваемые незаменимые жирные кислоты, Омега-3s находятся в различные продукты, В том числе семена, орехи, рыба и многое другое. В дополнение форме, эти жиры обычно встречаются в виде рыбьего жира или льняного масла. Нефть добывается из масла жирной рыбы, или из льняного семени, из-за высокой омега-3 содержания жирных кислот в этих продуктах. Масло затем упаковывают в капсулы для удобства. Есть другие формы добавки омега-3 жирных кислот, но рыбий жир и льняное масло являются наиболее распространенными.

Как Омега-3 жирные кислоты помогают вашей кожи

Предложение Omega 3 в много преимуществ кожи, У них есть противовоспалительные эффекты, которые помогают уменьшить воспаление и покраснение / отек - как в коже, так и в мышечных тканях. В зависимости от вашего рациона, вы уже можете получить хорошее количество этих необходимых жиров. Опять же, если вы не едите много рыбы и других продуктов, богатых омегой-3, вы, скорее всего, не будете потреблять оптимальные количества. Омега-3 жирные кислоты являются хорошим дополнением для улучшения здоровья кожи, и они также могут помочь поддержать наше общее состояние здоровья и благополучия.

Как принять Омега-3 жирные кислоты

Как уже упоминалось, жирные кислоты омега-3 обычно принимают форму рыбьего жира или льняного масла. Обе формы обычно упаковываются в капсулы, хотя льняное масло также доступно в больших бутылках. Независимо от выбранного вами типа, вы захотите следовать инструкциям дозировки. Эти добавки обычно следует принимать с пищей.

Омега-3 жирных кислот Побочные эффекты

Рыбий жир и масло льняного семени могут вызывать некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом, в том числе вздутие живота, газы, тошнота и т. Д. Принимая дозу с едой и / или используя формулы освобождения от времени, может помочь уменьшить эти эффекты. Некоторые люди также замечают рыбное послевкусие после приема рыбьего жира - снова это можно уменьшить, приняв вашу дозу с пищей и / или замерзая капсулы перед взятием.

Лучшие добавки для рыбного масла 10

10 Лучшие добавки для здоровья Криля


B Complex Витамин

Что такое витамин b комплекс?

Витамин B комплекс представляет собой продукт здоровья, который сочетает в себе восемь витаминов B, которые представляют собой B1, B2, B3, B5, B6, B7 и B9 (фолиевая кислота). Эти витамины важны для нашего общего состояния здоровья и служат ряду очень важных ролей в организме человека. Витамины B также имеют преимущества для кожи который делает комплекс витамина B одним из наших рекомендуемых дополнений для ухода за кожей.

Как витамин b комплекс помогает коже

Витамины B, и особенно B3, B5 и B12, помогают улучшить здоровье кожи несколькими способами. B3, иначе известный как ниацин, может помочь с акне.

Как принять комплекс витамина В

Витамин В комплекс входит в форму таблетки / капсулы, и, как правило, содержит значительное количество АРР для самых важных витаминов группы В. Вы хотите, чтобы следовать инструкциям дозировки и не принимать слишком много. Иногда витамины группы В, также включены в кремы для местного, но устные добавки являются более распространенными.

Витамин B Complex Побочные эффекты

Есть некоторые побочные эффекты, связанные с витаминами группы В, В том числе диарея и боли в животе. Если вы испытываете эти побочные эффекты, прекратить прием дополнения и поговорить с вашим врачом.

10 Лучшие витаминные добавки B1

10 Лучшие витаминные добавки B2

10 Лучшие витаминные добавки B6

10 Лучшие витаминные добавки B12

10 Лучший витамин B-комплексные добавки


кальций

Что кальция?

Кальций - общий минерал, необходимый для надлежащего здоровья. Это естественно обнаруживается в некоторых продуктах питания, особенно в молочных продуктах. Вы не можете изначально думать о кальции, когда думаете о добавках для здоровья кожи, но на самом деле у этого минерала много Положительный эффект на коже.

Как Кальций может помочь вашей коже

Кальций является очень распространенным элементом в организме человека и имеет важное значение для ряда процессов в наших телах. В первую очередь, это способствует росту и регенерации клеток, помогая регулировать скорость производства клеток. Это может помочь сохранить кожу молодой и живой.

Как принимать кальций

Кальций выпускается в виде таблеток / таблетки, так что это довольно легко взять. Следуйте указаниям по дозировке на упаковке продукта, и попытаться взять дозу с пищей, чтобы помочь в поглощении.

Побочные эффекты кальция

Наиболее распространенные проблемы сообщили с добавками кальция являются тошнота и запоры. Более серьезные побочные эффекты возможны, Особенно при высоких дозах и / или длительном применении.

10 Лучшие добавки для кальция


кремнезем

Что такое Silica?

кремнезем представляет собой малоизвестное химическое соединение, состоящее из кремния и кислорода, двух наиболее распространенных элементов на Земле. Кремнезем естественно присутствует повсюду; в продуктах питания, в скалах, в земной коре, в различных косметических продуктах и, естественно, в вашем теле.

Как кремний может помочь вашей коже

Силикс является важной частью здоровья костей и кожи, и он необходим для нашего организма, когда мы молоды и растут. С возрастом естественные уровни кремнезема уменьшаются.

Как принять Silica

Диоксид кремния, как правило, приходит в виде капсул, так что легко взять. Просто следуйте указаниям по дозировке на упаковке продукта. Лучше всего принимать эту добавку с пищей.

Silica побочные эффекты

Поскольку добавки диоксида кремния не прошли достаточные медицинские исследования, существует некоторая обеспокоенность в отношении долгосрочного использования этих добавок. Есть опасения по поводу авитаминоз вызванного склонностью кремнезема к удалению других витаминов из организма. Возможны и другие побочные эффекты, поэтому поговорите с врачом перед употреблением кремнезема.


Селен

Что Селен?

Селен является одним из дополнений, о которых вы, наверное, никогда не слышали. Это важный минерал, который, естественно, содержится в организме, хотя и в небольших количествах. Селен по существу функционирует как антиоксидант, особенно когда он используется вместе с витамином Е.

Как Селен может помочь поддержать вашу кожу

Как и все антиоксиданты, Селен помогает защитить клетки от повреждений вызванных свободными радикалами. Это относится ко всем клеткам в теле. Селен также может помочь уменьшить воспаление и покраснение.

Как принять Селен

Селен входит в форму таблетки / капсулы, так что это просто взять. Лучше всего принимать во время еды. Следуйте указаниям по дозировке на продукте, который вы используете. Имейте в виду, что АРР для селена, Учитывая, что вы, вероятно, уже получаете некоторые из своего рациона, нецелесообразно превышать рекомендованную сумму на продукт, который вы используете.

Селен побочные эффекты

До тех пор пока соответствующие стандарты дозировки следуют, Селен обычно не вызывает побочных эффектов, С учетом сказанного, слишком много может вызвать проблемы, такие как лихорадка, тошнота, неприятный запах изо рта и другие. Существуют также некоторые долгосрочные проблемы со здоровьем при высоких дозах селена, включая проблемы с печенью, сердцем и почками.

Лучшие добавки для селена 10

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.